资源简介

“缓解压力、乐享高考”
教学设计
【课程设计】
高三高强度的学习，使一些学生感到心理压力倍增，为了缓解学生过高的心理压力，使学生以良好的心理状态参加高考，本课程通过活动的体验和感悟，帮助学生认识心理压力，认识自身存在的心理压力水平，并找到适合自己的缓解心理压力的方法。
【课程目标】
1、让学生了解到中等程度的心理压力最有利于学习。
2、使学生了解自身存在的心理压力水平；
3、通过活动使学生体验和感悟到缓解心理压力的方法。
【教学重点、难点】
1、让学生认识到中等程度心理压力对学习的重要作用；
2、让学生感悟到缓解自身心理压力的方法。
【教学方式】
讲述、讨论、活动、分享
【课前准备】
教学PPT、准备活动所需的气球、彩笔、各种图案的即时贴、胜利勋章贴、球、纸筒、传递彩板。
【教学步骤】
1、通过一张高三学生自行设计的特殊“高考”海报导入课题。夸张的海报内容和高三学生所面临的学习艰苦唤起学生的共鸣。
2、通过心理测试使学生了解自身心理压力状况。
3、教师提问：心理压力是不是越小对学习越好？引起学生思考并请同学回答。
4、得出结论，中等程度的心理压力最有利于学习。
5、教师提问:同学们有什么缓解学习压力的方法可以与大家分享一下？同学回答。教师给予分析。
6、教师带领同学们通过活动来感受和体验减轻心理压力的方法。
活动一：请一位勇敢的同学根据自己的姓名首字母给其他同学学一下动物的叫声，并盯着一位同学的眼神看。活动后采访这位同学在活动前后的感受，实际上模拟了一个压力情境，使同学们体会平时培养自己的幽默感，并在面对困难时学会以幽默机智的态度来应对，可以有效减轻心理压力。
活动二：请4位同学上台并分为2人两组，一组同学的其中一位在三个气球上写上最烦扰自己的三件事，另一位同学负责把气球坐破，最先完成的小组获胜，给予胜利勋章，失败者接受塑料锤惩罚。采访获胜小组的感受，得出结论可以通过合理发泄及向他人倾诉的方法缓解心理压力。
通过猫照镜子找出狮子象的图片导入要增强自信，学会积极的心理暗示以减轻压力。通过与北极熊共处一室的图片导入，并通过自我开放说明当考试时有一门功课没考好或犯错后，不要过于沮丧，保持心境平和，因为可能别人比你考得更糟，你还可能是第一名，应继续正常的进行下面功课的考试及学习。介绍体育运动可以使人产生快乐激素有利压力减轻、听音乐可放松身心、看课外书不但放松身心，还可以为今后的语文考试提供有用的资料。通过图片导入学会自我宽容，只要你努力了，结果并不是最重要的。
活动三：开心传递。把全班同学组成8组，每组选派一名同学监督其他组是否犯规，其他同学把球用传递彩板传到一定距离的纸筒内，传递多者获胜。一般第一轮传入球都很少，允许同学们进行第二次的传递。对获胜组同学进行采访，让同学们分享经验，怎样才能传得又快又好？老师总结：首先只有传稳了，才能保证球最终能顺利传入纸筒；另外也要有组织的传递。这正像高考一样，我们不要把高考看得过高，应该在老师有组织的带领下脚踏实地地复习，走稳每一步，才能会有好的结果。
总结：请同学们一起大声朗读一首诗：“相信自己”，并请同学们通过鼓掌的方式进行自我激励。在愿望墙上贴上自己的心愿。
结束语：最后祝同学们都能以良好的心态在高考中取得好的成绩，谢谢分享！

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