资源简介

阳光心态
笑赢高考--高三年团体心理辅导教学设计
【指导思想】树立以人文本、全面助人理念，积极塑造学生形成良好核心素养，以团体心理辅导理念为抓手，巧妙运用团体动力，搭建有效辅导载体，帮助高三年学生形成良好心态，充沛精力体力，信心满满，笑赢高考。
【辅导分析】团体辅导课的力量很大，而动力存在于每一个人身上，存在于成员之间，有效地利用和引导这一动力，能最大限度地扩大团体的功效和个人的成长。本活动主要针对高三学生的特点和实际情况，通过热身游戏、观察图片、直面问题、小组讨论等形式，将团体心理学有关原理，方法巧妙地运用到活动中来，从不同角度引导高三学生调动自身的积极因素来面对高考，从而提高辅导的科学性和实效性。活动前后的游戏故事相互呼应，让学生在游戏故事中，树立良好心态迎接高考。
【学情分析】随着高考的临近，高三学生、迎来了一个重大的身体和心理的应激期。团体心理健康辅导在高考前这个特殊的时间段，无疑拥有独特的、无法替代的功效，采用团体心理调适，面对考前、考中、考后做到有备无患、从容应对。
【辅导目标】通过热身故事游戏和应考策略等，让高三年学生认识自己，调整状态，增强自信，从容面对高考，为自己在高考中寻找解决困难的力量和方向。
【辅导重点】营造迎考良好氛围，让高三年学生明确自己的现实，做好充分备考应考准备。
【辅导难点】团体辅导和个体辅导的互补，学生心理的有效调适和高考无形压力的释放，
【辅导准备】多媒体课件教学
【教学课时】一课时
【辅导过程】故事游戏、观察图文、诙谐的表情包、选择问答、团体辅导活动、欣赏歌曲等方式，具体如下：
1、热身小故事：鱼竿的故事：
有位老人在河边钓鱼，一个小孩走过去看他钓鱼，老人技巧纯熟，所以没多久就钓上了满篓的鱼，老人见小孩很可爱，要把整篓的鱼送给他，小孩摇摇头，老人惊异的问道：你为何不要？小孩回答：我想要你手中的鱼竿。老人问：你要鱼竿做什么？小孩说：这篓鱼没多久就吃完了，要是我有鱼竿，我就可以自己钓，一辈子也吃不完。
　　我想你一定会说：好聪明的小孩。错了，他如果只要钓竿，那他一条鱼也吃不到。因为，他不懂钓鱼的技巧，光有鱼竿是没用的，因为钓鱼重要的不在“鱼竿”，而在“钓技”。
2、热身小活动：一分钟拍掌：拍手就是两手相拍的意思。多用以表示欢迎﹑感谢或赞成等。然而，经过事实证明，通过长时间固定时的拍手，可以促进人体的血液循环，激发人体的自愈力，改善人体的免疫功能。
　　在社交场合，拍手可以有三重意义：
①、表示欢迎、感谢与赞成，多用于不同场合下用简单的拍手方式和对方沟通；
②、内心激动、兴奋情绪的外部表现，这层意义可以是对自己也可以是对他人；
③、拍手的节奏较慢，且需要外带不屑的面部表情，表示反讽。
　　你拍了几下？感觉怎样啊？
３、团体辅导主要内容：
①、罗森塔尔效应实验：1968年美国著名心理学家罗森塔尔的一次有名的实验，他和助手来到一所学校，声称要进行一个“未来发展趋势测验”，并煞有介事地以赞赏的口吻，将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关教师，叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。其实他撒了一个“权威性谎言”，因为名单上的学生根本就是随机挑选出来的。8个月后，奇迹出现了，凡是上了名单的学生，个个成绩都有了较大的进步，且各方面都很优秀。
②、积极自我心理暗示训练：
序号
项目
暗示参考
1
自我激励
你一定会做得最好的
2
自我期待
你一定会考上理想大学的
3
自我需要
你一定会做好充分的准备的
4
自我欣赏
我真行
5
自我提醒
哪怕有再多困难，也不会轻易放弃的
6
自我慰藉
暂时的失败不算什么，我一定能行的
7
自我总结
我做得不错，要继续努力
8
自我命令
抓紧时间，立即行动
③、考前最后一天温馨提示：
⑴、按时作息；⑵、合理饮食；⑶、适时备考；⑷、适当娱乐；⑸、物质准备；⑹、熟悉考场
④、考中两天建议
考前：顺其自然地起床、吃早餐；提前上考场；以最快速度调节好心态；学会微笑、回忆结构、自我鼓励
考中：细心是关键；总览全卷；先易后难；回忆有窍门：信心是关键。
知识网络图
第一场考后：不要急得对答案；思维的转移；笑着面对同学和关心你的人;中午合理饮食和午休;晚上的放松调整.
4、动手做起来--实用放松小技巧：
①.运动法。可以尝试课间用
5
分钟的时间全速奔跑。
②.倾诉法。倾诉的对象可以是自己的好朋友，也可以是亲人、老师。
③.调整呼吸法。大家可以尝试“4-7-8
呼吸法”，即：用鼻子吸气
4
秒钟——屏住呼吸
7
秒钟——大口呼气
8
秒钟。
④.常见的方法还有幽默法、音乐转移法、写作法、冥想法等。其实，偶尔也可以选择大哭一场，人的眼泪中含有多种毒素，大哭相当于“排毒”。哭完以后，不妨幽默一下：我排毒了，我面色红润，我的颜值将升高！心情必将变好。
5、开心一刻：欣赏十二个表情包
6、分享小故事--靠自己:
小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？
妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！
小蜗牛：毛虫姐姐没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？
妈妈：因为毛虫姐姐能变成蝴蝶，天空会保护她啊。
小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？
妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土,
大地会保护他啊。
小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。
蜗牛妈妈安慰他：所以我们有壳啊！
　　我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。
7、殷切寄语：高考不是终点，相反却是开启大学时代的节点，是一次经历，也是对你学习时代的反馈。希望大家能以一个好的状态迎接高考。－－祝福大家马到成功
8、祝福大家笑傲考场,欣赏歌曲苏红的MV《我多想唱》。

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