资源简介

笑迎高考
减压前行
高三心理健康教育（教案设计）
【设计理念】
很多人想，高考，不就考理想的大学吗！是的，没错，高考的最终目标就是考所好大学。在当今这个时代，没经历过高考的人生是不完整的，而高考最重要的意义，就是“经历”。
高考的结果不一定能定我们一生的成败，但是对待高考的态度基本能够预测一个人的成就。
【教学目标】
1、解读压力。
2、高考压力的分析。
3、心理减压的方法。
【教学对象】：高三年级学生
【教学重、难点】
1、教学重点：心理状态是高考决胜的重要因素
2、教学难点：心理减压的方法
【课时安排】2课时
100分钟
【教学方法】游戏法、讨论法、探究法、举例法
【教学流程】
一、吹气球游戏
导入（2分钟）
活动结束后，同学们发现压力适中，气球才会美观漂亮。导入新课。
二、压力无处不在，高考尤为如此。
我们为生么要参加高考呢？（5分钟）
很多人想，高考，不就考理想的大学吗！是的，没错，高考的最终目标就是考所好大学。上大学包括“考大学”和“读大学”两个阶段。第一个阶段是大家正在经历的，这可能成为你这一生中目标最明确、生活最紧凑、思想最简单的阶段，因为你们主要只面对一件事情，那就是学习。不要想着，到了大学就轻松了，我会告诉你，大学不会更轻松，甚至会更累。但是，大学一定会更精彩。
在当今这个时代，没经历过高考的人生是不完整的，而高考最重要的意义，就是“经历”。在我们经历的过程中，我们不仅学到了知识，而且我们最看重的是，我们在这个过程中着急过、疲惫过、努力过、甚至是绝望过，那么我们在这个过程中调整过自己，战胜过自己，最后成长了。高考中就“吃过苦”这一项对今后的人生都将意义重大。
高考就是我们就是一个排练场，现在的痛苦只是为了让以后遇到相同的问题的时候，更加的应付自如。
总结以上所说的，为什么要高考，高考就是纠正一个行为，养成一个习惯，锻炼一种能力，培养一个性格，成就一个幸福人生。
三、观看四副图片
（10分钟）
压力越大，图片越不稳定（班级小组分享）
压力分为：
适度压力
过度压力
无压力
四、高考压力解读
（30分钟）
1、高考成功的影响因素
2、考生的心理状态
3、不良心态的表现
五、减压的方法（50分钟）
（一）发挥主观能动性
（1）时间管理
（2）找找你的优势和不足
（二）具体的措施：
运动、冥想、音乐、沟通减压等
六、板书设计
笑迎高考
减压前行
一、我们为什么要参加高考？
二、高考压力解读
三、解压方法
七、作业
（3分钟）
分析自我，感受减压的1-2种方法
八、课后反思
通过学习，同学们对高考有了更深入的认识，但是进行人生长远的规划还需进一步引导。

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