资源简介

七年级
上
学期
心理健康教育
导学案
（
1
课时）
课题：《情绪万花筒》
班级：
七(1)
设计人：
审核人：
学
习
目
标：1．认知方面：了解基本的情绪类型以及情绪的影响作用，认识情绪调节方法；2．能力方面：能在日常生活中应用有效方法来调节不良情绪；3．情感方面：更多地了解良好的情绪对生活的积极意义，并始终保持乐观、积极、开朗的心境。
学习重点：1．情绪的基本类型及作用；2．了解调节情绪的有效方法。
学习难点：掌握情绪调节的方法，能在日常生活中采用它进行自我调节。
教
学
流
程：1、讲述与谈话。?
2、角色扮演与讨论。?
3、测验。?
师生活动
一、预学
(一)情境表演。两位同学为打饭插队吵闹、打架，说明他们脾气急躁，没有用理智控制自己的冲动，那么，他们发生了这件事情，双方怎样做才对呢??
　让学生自由发挥，回答问题后，老师说：对，一个应说：“对不起，请你原谅!”另一个应说：“没关系，以后别这样做了！”如果碰得厉害，两人一起去医务室敷药。　老师进一步指出：这样才是正确的做法。?
　这说明我们平时都需要及时调节情绪，抑制冲动，用理智控制不良情绪，做情绪的主人，避免发生冲突，搞好我们的人际关系(即同伴关系、师生关系、亲子关系)。
（二）请同学们总结情绪的基本类型以及表现特征。
二、互学（三）分析情绪积极的好处和消极情绪的危害1．教师举一些例子，让同学分组讨论消极情绪的危害作用，并进行归纳总结；2．假设不同情境，讨论：发生该情境时，你会有什么反应？若不适当的反应会出现什么后果？3.请同学就自己生活中因不适的情绪反应造成的不良后果举例，教师引导并分析。4.发给每位同学一张白纸，请同学写下自己烦恼、不愉快的事件，并将它叠成小飞机，教师收齐后，再请几位同学抽取某只纸飞机，给纸飞机上写的烦恼提出自己的意见。（四）情绪是可以调适的，那么怎样才能调节好情绪呢??1、转移法：?
(角色扮演)情境①：?
甲、乙发生冲突，丙劝乙离开现场，冲突很快减弱，双方情绪缓解下来。?
学生看完表演后自由发表自己的看法，老师引导他们明白此种调节法我们称为转移法。
2、释放法：?
情境②：?
某生多次被个别同学用不良语言侮辱，产生低沉、怀恨、烦恼等不良情绪，致使上课无心听讲，开小差，老师发现后找其谈话，最终他把心中的苦闷向老师倾诉，心情变得舒畅了。?
学生看完了小品，让学生发言说明小品表现出什么样的道理后，老师进一步指出，不良情绪长期闷在心里会损害健康，有了苦闷或心事，可以找老师，亲近的朋友或父母倾心交谈，诉说，这样会得到老师、朋友或父母的帮助。3、语言调节法：?
　情境③：?
　甲正大发其火，乙说：“我赶紧去取盆水来”。甲问：“干吗?”乙答：“灭火呀”，甲听后乐了。就这样，幽默的语言可以使人变怒为喜，语言是可以调节人的情绪的，有的可用些格言，警句提醒自己，如：“化悲痛为力量”可使伤心的人得到安慰并振作起来，也可以自我暗示，如“要冷静”“不能冲动”等等(可让学生说出些常见的格言或俗语，如：“后退一步，海阔天空”“小不忍则大乱”“笑一笑，十年少”等。?
4、意志控制法：?
　情境④：?
让三位学生表演此小品，甲、乙、丙三学生在一起玩着，乙在甲后恶作剧地捣了甲一拳，甲回身看见丙在其后，不分清红皂白地向丙出了一拳，丙甚觉得冤枉、吃亏了，也不管三七二十一地猛回甲一拳，指甲划伤了甲的下眼皮。?
老师引导学生：同学们，象这类情况大家觉得应该如何处理才不使冲突发生呢??(待学生回答后)老师讲评：对，我们同学之间应团结友爱，要培养自己有坚强的意志控制不良情绪，不放纵，不任性、情绪服从理智，你的情绪愉快了，就容易与别人相处，容易搞好同伴关系。?
三、评学（五）学生谈收获，教师做总结，提希望。1．当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你记住的方法有哪些？请同学们分组讨论一下，并请几位同学发言。2．教师总结调节不良情绪的方法及各小组活动情况。
a．转移注意力。b．合理发泄情绪。
①哭--适当地哭一场；
②喊--痛快地喊一回；
③诉--向亲朋好友倾诉衷肠；
④动--进行剧烈的运动。
c．学会控制情绪。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。3.学以致用，检查效果。4、教师寄语：希望同学们在以后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活。

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