资源简介

心理健康教育课教案
【辅导课题】《心有千千结》
【课时】45分钟
【活动设计】
从小学到初中过度的初一新生除了要面对较大的学习压力和新环境中的交友问题外，还要面临着随着身心发展所要面临的外在形象、自信心等问题。这些问题都影响到学生的学习和成长，成为学生无法摆脱烦恼。本节中我们通过认识生活中的各种烦恼，并对烦恼加以分类，针对不同类别的烦恼采取不用的应对策略，从而让我们的心情放松，集中精力去做有意义的事情。
【辅导目的】
1.认识生活中的各种烦恼并学会给烦恼归类
2.应对烦恼的正确方法
【辅导重点】
认识生活中的各种烦恼并学会给烦恼归类
【辅导难点】
让学生学会正确处理烦恼
【辅导方式】
1听音乐
2.倾诉
3游戏
【教具准备】
多媒体课件
彩色便利贴
【辅导过程】
1音乐欣赏：《最近比较烦》(演唱者：关晓彤、沈梦辰、李菲儿）歌词版
最近比较烦比较烦比较烦?
每周的工作总是排得太满?
整天被摄像机排到腿软?
我多想自己一个人出去转转?
最近比较烦比较烦比较烦?
莫名其妙的新闻总突如其来?
微博朋友圈的问题轰炸不断?
想过个清闲的周末太难?
最近比较烦比较烦比较烦?
老套的话题还总是有人来翻?
只是随随便便和朋友聚个餐?
漫天的流言蜚语总纠缠不断?
最近比你烦比你烦比你烦?
十八岁的生活没想象的简单?
离开了父母和小伙伴?
陌生的环境让我有点孤单?
最近比你烦比你烦我比你烦?
这P图软件到今天还不会玩?
虽然总有人说素颜不太好看?
但至少
他很喜欢?
师：歌曲《最近比较烦》中描述的是哪一个群体的烦恼呢？
他们有烦恼，其他人会不会有烦恼呢？
作为学生的你们又有哪些烦恼呢？首先我们来看一下几个情境，哪些是你遇到过的呢？
小结：套用“一千个人心中有一千个哈利·波特”的话来说“一千个人心中有一千个烦恼”，每个人都会有或小或大的烦恼，有的时候，一个人可能同时面对着多个烦恼，有些烦恼是我们可以解决的，有些是我们无法解决，对于无法解决的烦恼我们可以调整心态，烦恼就不再是烦恼了。首先我们要勇敢的去面对烦恼！
2推倒烦恼墙
写一写：想一想自己有哪些烦恼，把她们写在纸上，
找一找：看其他同学是不是也有相同或类似的烦恼。
①属于他人的问题（我自己现在难以解决）：父母吵架
②属于自己的问题（我自己现在难以解决）：脸上长痘痘
③属于自己的可以解决的问题：作业没做完
看一看：少年烦恼有多少（呈现少年常见的四种烦恼）
帮一帮：小皮匠来帮忙
①每组皮匠王抽取一个“烦恼”袋
②音乐开始：小皮匠们开始绞尽脑汁，想办法
③音乐结束：皮匠王展示本队成果(播放音乐)
小妙招：1．敞开自己的心灵世界,寻求帮助。多与父母、
老师和同学交流沟通
2．增强自我调控,提高自己的控制力。
3．不断丰富自我。如，多读书；多参加科技、文体
活动和公益活动。
处理烦恼的方法：
①直面烦恼：来吧我在这等着你。
②换个角度看烦恼：烦恼可能带来机遇。
③理清烦恼：分析烦恼产生的原因和解决办法
④列出行动计划：最重要最紧急的事情优先做。
⑤接受烦恼：我烦或不烦，你依旧在那里！
小结：和同学的交流，一方面明白了烦恼不是自己一个人独有的，其他人也有这样的烦恼，不用自卑，倾诉了烦恼可以让自己一直郁闷的情绪得以缓解，找到解决烦恼的小妙招，可以消除一些小烦恼是非常棒的！
3木头人逗笑游戏
游戏规则：以同桌为单位，一人当木头人板着脸，尽可能不笑，另一人当逗笑人，在没有肢体接触的前提下设法逗笑木头人。
一个回合后互换角色，看谁的逗笑方法又多又有效。
活动问题：作为木头人，当对方想尽办法想让你笑时，你的感受怎样？
作为逗笑人，你做的鬼脸、讲的幽默故事让同学哈哈大笑时，你的心情是怎样的？
小结：游戏当中作为木头人体会到了快乐和愉悦，也让逗笑人同学们认识到了自己也拥有使别人快乐的能力，当你拥有了乐观、快乐的性格就会形成独有的魅力，会无形中吸引更多的同学跟你玩。我们需要用快乐的心态去生活去面对各种烦恼。
4寻找快乐小妙方---快乐气球
师：当你遇到烦恼时，内心会感到郁闷，失落，忧愁、烦躁，你的表情也会冷冰冰的，整个人也会没精神，快乐从你身上溜走了，通过什么样的方式可把快乐找回来呢？
生：看喜爱的电视节目
玩游戏
跟家长倾诉
哭一哭，睡一觉
看幽默故事
听音乐
师：同学们分享的办法真多呀！现在老师还要送给大家一张快乐卡片，我们一起来看看吧！
猜一猜：名人幽默故事
血统
拿大外交官切斯特·郎宁在竞选省议员时，因幼年时吃过中国奶妈的奶水而受到政敌的攻击，说他身上一定有中国血统。郎宁反驳道“
你们是喝牛奶长大的，那身上一定有牛的血统了！”
小结：尝试找到快乐的方法，让自己拥有使自己快乐的能力，在面对学习和生活中的种种烦恼时，我们都可以用乐观的心态去看待它，从而找到方法去解决它，烦恼就不再是烦恼了！
5放飞烦恼
①拿出我们写的烦恼小纸条，分析烦恼的类别产生的原因，依据总结方法写出几条给自己的建议，
②将烦恼和建议一起装入信封依照建议行动起来，
③一周后打开，统计一下有多少烦恼不在是烦恼。
青春寄语:
成长的烦恼，是人生道路上的一块绊脚石，只有把他克服，才能继续前进；
成长的烦恼，是一直没有点亮的蜡烛，只有找到火苗，才能点燃它；
成长的烦恼，是一颗没有了绿色的小草，只有给了他营养，他才能恢复原有的绿色。

展开更多......

收起↑