资源简介

第四课
恰当表达情绪
——学会表达
教学目标：
1、让学生了解自己的表达能力。
2、通过一些活动训练学生的表达能力，从而达到恰当表达情绪的目的。
教学重难点：通过一些活动训练学生的表达能力，从而达到恰当表达情绪的目的。
教学方法：故事启发法、实例讲授法、活动训练法
教学对象：8年级
教学时间：40分钟
教学准备：多媒体课件
教学过程：
一
故事导入
故事《帮国王解梦》
古时候，有位国王晚上做了一个梦，梦见自己的牙齿都掉光了。第二天，国王命令手下去找解梦人，他想知道这个梦是不是预示着什么吉凶。第一个解梦的人说:“国王，这可不是个好梦，您家人将会像你一颗颗掉落的牙齿一样，将一个个先于你死去，只剩您一人。”国王一听，火冒三丈，命人把他杀掉了。国王又要第二个解梦者为他解梦，第二个解梦者说：你将比家里所有的人都活得长命
。国王一听高兴起来，赐给他很多金钱。
问：他们的解梦意思是一样的，为什么他们的命运却不一样，一个被杀了，一个却得到了很多钱？生答：因为他们对国王的梦解释的表达方法不一样，这就是我们所说的会不会讲话，会不会表达，这节课我们一起来学习怎么表达，更能让人接受，而不是处处碰壁。
你们认为自己的表达能力如何？
首先我们要来了解自己的表达能力如何，做一个测试。
二
表达能力测试
你是否善于自我表达？从1—5中选择符合你实际情形的数字，标在括号内。
1——从来没有；2——很少；3——有时；4——大多是；5——几乎是
A
当一个人对你非常不公平时，你是否让他知道？
（
）
B
你是否能控制你的脾气？
（
）
C
在讨论或辩论会中，你是否觉得很容易发表意见？
（
）
D
你是否易于开口赞美别人？
（
）
E
你是否很难对售货员说“不”而买自己并不想要的东西？
（
）
F
当你有充分的理由退货给店方时，你是否迟疑不决？
（
）
G
你是否觉得别人在言行中很少表示不欢迎你？
（
）
H
如果有位朋友提出一种无理要求，你会拒绝吗？
（
）
测试标准
将括号内的数字相加，为你的得分。
得分为15分或者以下，说明你经常不能表达自己的意见与感受。
得分为16—24分，说明你偶尔能自我表达。
得分为25—32分，说明大多数时候你能表达自己的意见与感受。
得分为32分以上，说明你非常善于表达。
这个测试测的仅仅是你现在的表达能力，再过一年，两年，或许会有提高，当然有意识地训练我们的表达能力，掌握一些表达技巧，可以更快速地帮助我们同学提高表达能力。
三
表达能力训练
1、
多讲正面积极语言，少讲负面消极语言
（1）学一学
语言，我们所讲的话分为两类，一类是正面积极的语言，一类是负面消极语言，正面积极言语，会让我们交流得更愉快，负面消极的语言总是让我们在与人交流中碰钉子，甚至得罪人。
例子：刚才的故事
第一个解梦者：就像你一颗颗掉落的牙齿一样，你的家人将一个个先于你死去，只剩你一人。——负面消极语言
第二个解梦者：你将比家里所有的人都活得长命
。——正面积极语言
这个故事告诉我，负面消极的语言最后惨遭死亡。这就是我们所讲的祸从口出，有的同学因为害怕祸从口出，就干脆不讲话了，或不敢讲话，如果我们讲正面积极语言，那么可以带来好运气，所以不是不讲话，而是我们要多讲正面积极语言，少讲负面消极语言。
正面的语言：鼓励、帮助、关心、赞扬、安慰、感谢、祝福、积极预言（举例：你那么会画画，以后可以当个画家。）
负面的语言：骂人、讽刺、挖苦、嘲笑、指责、消极预言（你连写字都不会，以后怎么可能考上大学。）
（2）试一试：我们现在来做个假设，看看同学们的第一反应是什么？
假设你和某个人素不相识，他在匆忙中撞了你……你会怎么反应。
下面有五种反应，
A.请原谅，请原谅，我总是笨手笨脚的
B.对不起啊，但这不是我的错，不能完全怪我。因为……
C.天啊，你怎么站在这里！你也不看看，这里是人站的地方吗？
D.啊，哪个没长眼睛？你是谁？干什么的？
E.哦，我撞到你了，真对不起！有没有伤着你？
大家看下哪种反应让人感觉是最好的，哪种反应是最不好的？为什么？
C和D.啊，哪个没长眼睛？你是谁？干什么的？——骂人，属于负面语言，可能很可能会导致一场口舌之争。
E.哦，我撞到你了，真对不起！有没有伤着你？——关心对方，属于正面积极语言，可能对方就原谅你了。
（3）反思：

你跟人交往中，所讲的话中，是负面消极语言多，还是正面积极语言多。

与人交流过程碰壁了，反思自己是不是讲了负面消极语言，如何改为正面积极语言？
过渡语：我们再来学习另一种表达的技巧，当我们有情绪时怎么表达才能让对方接受。举个例子，当我们对同学的某些行为感到生气，有些人则会闷在心里头，有些人则会控制不住情绪，出语伤人，怎么表达即发泄了情绪，又不伤害对方。我们来先看两个情景。
2、“我觉得”的表达方法
（1）情境一：林峰经常没经过同学同意，就拿了他人的钢笔，这让同学感到很不满。
同学A：林峰，你太讨厌了！每次用别人东西都不先说一声，一点都不知道尊重别人，你真是可恶！
同学B：林峰，看到你每次都不说一声就把我的钢笔拿去用，
我觉得有点不受尊重，希望你下次要用的时候能先跟我说一声。
情境二：最近张友老是喜欢开我玩笑，说我唱歌很难听，虽然他是我的好朋友，但是我并不喜欢常常被笑，真不知道该如何跟他说？
同学A：张友，你不觉得你开这种玩笑很无聊吗？要笑不会笑你自己啊！你自己也没好到哪里去！
同学Ｂ：张友，当我听到你一直拿我唱歌的事来开玩笑时，我心里觉得很不舒服，在大家面前也很尴尬，希望你不要再拿这件事来开玩笑了！

请同学们体验一下他们中谁的话更容易被人接受？为什么？
（同学A指责的口吻，同学说出了自己的感受，且语言也不伤人）
（2）学一学：
方法：以我为出发点，表达自己内心的感受，而不以指责对方的口吻表达。表达公式：我觉得……后面要接着指出事件的原因。把对方所做的让你不舒服的具体事情指出来，这才会让对方明白他的哪个具体行为让你不舒服，从而改正，而不是指责对方，他这个人让你不舒服。
作用：表达自己的情绪。

例1：我觉得有点不受尊重，因为你总是不经我同意就拿我的东西。

例2：我觉得很不舒服，因为你每次都拿唱歌这件事开我玩笑，我不喜欢你这么做。
（3）试一试：请同学尝试运用“我觉得”表达下列情景。
1、同寝室的同学复读机声音太大
我觉得有点吵，因为收音机声音太大了，可不可以（商量的语气，可不可以帮我个忙，命令的语气：你的笔借我用，然后就伸手去拿来写，还没等对方说同意。）关小点？
2、你与最好的朋友约好一起去玩，但她却会迟到。
我觉得很生气，因为你迟到了，我等你等了很久，希望下次能准时。
3、“你觉得”的表达方法
（1）情境一：李群的笔记本被林丽拿去，也没有说一声，李群非常生气。（假如你是李群的朋友，你会怎么安慰她。）
同学A：一本笔记本没有什么关系，有什么好生气的呀！
同学Ｂ：林丽没经过你的同意就拿了你的笔记本，这让你感到不被尊重，所以你对林丽的这个行为感到很生气。
情境二：李芳要从宁德搬到福州去，非常伤心，因为她要离开她所有的好朋友了。
同学A：李芳呀，人又没死掉，走就走嘛，有什么好伤心的？
同学Ｂ：你很伤心，因为你要搬家了，以后我们就很难见面了。

请同学们体验一下他们中谁的话更容易被人接受？为什么？（同学Ｂ让对方感觉自己的心情被理解了）
（2）学一学：
方法：站在对方的角度和位置上，客观地理解对方的内心感受及内心世界，（换位思考）且把这种理解传达给对方的一种沟通交流方式。
表达公式：因为……后面要接着指出引起其内心感受的原因。
作用：理解他人的情绪，安慰他人。
这个技巧要表达得好，关键在于你对于对方的内心感受，情绪了解，抓准确了。

例1：你觉得生气，因为他拿了你的笔记，而他也没有跟你说一句，

例2：你觉得对自己懊悔，因为你连为自己设定的简单目标都达不到。
（3）试一试：请同学尝试运用“你觉得”表达下列情景

我觉得很难过，因为我从来不担心考试，平时考试都很满意。想不到这次却掉了50多名。
你觉得很难过，因为这次考试的成绩让你很不满意。

为什么老是下雨呀！雨天我们什么也不能玩，像打篮球、跑步什么的。
你觉得很无聊，因为下雨天不能出去玩。
4、小结
回顾这节课所学的三个表达技巧:1、
多讲正面积极语言，少讲负面消极语言;
2.
我觉得...
...因为...
...；3.你觉得...
...因为...
...
五.作业
同学们，请回忆一下你有没有过由于不恰当地表达情绪而伤害了他人的经历，你当时是怎么说的，现在我们学习了如何恰当地表达情绪，你会怎么说呢？分别用我觉得...
...因为...
...和你觉得...
...因为...
...的表达技巧各举一个实例。

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