资源简介

学习归因有方法
教学目标：
教师：1了解不同学生的归因特点。
2帮助学生掌握合理的归因方法。
学生：1了解自己的归因特点。
2认识不合理的归因产生不良的后果。
3掌握合理的归因方法。
教学重难点：
了解自己的归因特点。体会不同归因带来不同的行为结果。学会合理积极的归因。
教学准备：
1课前学生排演情景剧《如此归因》
2教师准备好若干针和线
3课前将全班分成五个小组
4、每位学生准备好纸笔一份

教学过程
一、导入
1、开场白。
心理活动课不同于一般的文化课课堂，主要目的不是传授知识，而是为同学们提供一个放松心情的缓冲地带，使大家在这里能够重新审视自我、认识自我、悦纳自我，为更好地发展自我奠定基础。对同学们的回答不过分强调对错，也不作好坏评价，而更强调一点：积极参与、认真体验。
所以无需紧张，请放开自己，让我们的手脚和大脑都活动起来。能做到吗？
2、暖身运动：你拍，我拍
为了更好地帮助大家活动起来，我们来做一个暖身游戏。
起立，每组同学围成一个圈，再向同一方向侧身。
跟着我击掌的节奏轻轻拍打前方同学，从肩膀－背部－腰部。
所有同学向后转，再跟着节奏拍打现在前方的同学。
说明：如果有人刚才故意捉弄过你，你现在可以“还给他”。
3、游戏：穿针引线
（1）说明游戏规则：
①每组派两位同学参加。
②一位同学拿针，一位同学拿线，在5秒钟内将线穿过针孔。
③要求：开始前两个人都必须将手放下，时间到时拿针的同学必须放手。
④其他同学监督，用数“5、4、3、2、1停”来帮助计时。
（2）寻找游戏中成功和失败的原因
请参加游戏的同学讲讲成功或者失败的原因，也请同组的其他同学发表看法。
（3）教师总结，并引出主题：合理归因
归因：归因简单地讲就是寻找原因，即你对学习、工作成败的原因作出判断。今天这堂课我们就来探讨下如何进行合理地归因。

二、归因自评
（一）实施问卷
下面我们来进行一个小的调查——《学习诊断》。
（二）交流反馈
1、小组交流：首先请你和组内同学交流一下，看自己所选的和他们一样么？为什么自己这么选择？（每人交流半分钟）
2、学生反馈：还有没有其他原因呢？有的话请补充。
3、教师反馈：
（1）我们刚刚在做的这个过程就是归因。什么叫归因？
人对行为结果有寻找原因的倾向，这叫归因。而原因可分为内部原因和外部原因，因此归因就可以分为内部归因和外部归因。内部归因的人习惯于从自身寻找成功与失败的原因。而外部归因的人习惯于把事情的成败归结于外在因素,与自身无多大关系。
（2）你觉得自己是外部归因的人还是内部归因的人呢？
（学生思考回答）
（3）我们可以用刚才的调查结果来检测你对自己的判断是否准确。如果你更多地选择单数题，可能你比较习惯于外部归因的；如果你选择的答案更多的是双数题，可能你比较习惯于内部归因。单数和双数题你分别选了几个？统计一下。
（4）想一想，除了学习以外，你在其他事情上是不是也有类似的倾向呢？
（工作、人际交往）

三、联系实际
（一）下面我们来看看下面几个实例中的主人公是如何归因的。
呈现三个情境，组织学生对其进行讨论：
1.情境一：小溪从小就是父母的掌上明珠，由于学习成绩优异，在初中还担任班长，同学们对她也是“前呼后拥”的样子。可惜好景不长，到了高中，小溪再也找不到那种众星捧月的感觉了：宿舍里的人觉得她什么事都不干，不喜欢她，身边的同学觉得她太孤傲也都不爱搭理她。小溪孤单极了：我还是以前的我呀！为什么她们都不理我呢？肯定是她们针对我、排挤我，还联合起来欺负我！
思考：小溪是如何归因的？
她以后会怎么做？

2.学生表演情境二：
旁白：考试后，高一某班的两位同学在教室里坐在一起，闲聊起来：
甲：唉！这书真读得苦啊！
乙：喂，这次考试考得怎样？
甲：唉，别提了，真是惨不忍睹啊！连哭的勇气都没了。
乙：你平时够努力的，怎么会没考好呢？
甲：是啊……初中是“希望之星”，高一就成了“流星”！唉，看来自己真的不是学习的材料啊，再努力也恐怕没用了！——你呢？
乙：我？我跟你一样：初中也算“希望之星”，
现在就成了“扫把星”！但是我认为自己不笨，之所以落得今天这地步，都得怪老师没有把我们管好教好！你想，学生没学好，不怪老师，还能怪谁呢？
讨论：他们是如何归因的？
他们以后会怎么做？

3、小优学习成绩优秀，是老师和同学眼中的好学生，但性格比较内向。一次班上组织班队活动，活动中击鼓传花，正好停在小优手上。于是，按照规则，小优只得接受一个突然的、事先没有预告的任务——当众发表三分钟的即兴演讲。她很紧张，满脸通红，话也说得不太顺畅，但最后还是完成了任务，博得同学们的掌声。但小优却觉得自己那么容易紧张，是很“没出息”的，一直在心里责怪自己“上不了台面”，觉得同学们一定都在笑话她能力太差，认为自己恐怕今生今世也干不成什么大事。
思考：小优是如何归因的？
她以后会怎么做？

（二）教师总结
1、由上面的例子可以看出，不同的归因特点反映一个人对事情的不同看法，它会影响到人们的行为方式。不合理的归因就像戴了有偏差的眼镜，产生的结果是对人、对事的看法与实际情况产生很大的偏离，最终导致人们采取错误的行为方式。
2、上面的例子中的人进行的就是不合理归因。具体说说不合理在哪里。
（总是外部归因或总是内部归因是不妥当的。前者让人消极被动，不愿意做出个人的努力来改变。后者容易让人自卑，无自信心，什么事情都做不好。）
3、那么在归因时该怎么办？（内部和外部都要归因）

四、归因技能训练
（一）归因类别
心理学家维纳认为我们一般把原因归结为以下几个方面：能力、努力、任务难度、运气等。同学们看看自己所列出的五个重要原因是不是这几个？如果还有其他的，把它归在“其他”项里。（课件出示表格。）
（二）归因类别的性质
（1）教师说明：维纳把这些原因进行了分类：从来自于内部和外部将它分为内因和外因，从它能不能被我们个人意愿所控制将它分为可控和不可控。
归因类别
成败归因向度
因素来源
可控性
内
外
可控
不可控
能力
√
√
努力
√
√
任务难度
√
√
运气
√
√
其他
②师生共同完成原因的分类。
③请个别学生说说他认为最重要的原因，并谈谈自己依照这样的归因今后会怎么做。
④提醒学生注意“努力”

（三）归因原则
掌握正确归因的要决，在应用时必须注意以下的原则：
“三要三不要”
1）要客观分析你的成败的原因，不要主观臆断；
2）一般情况下，都要先从自己内部找原因，激发自我责任感，不要一味埋怨外部环境，但也不要一味自责。
3）要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可改变的原因。

（四）实际运用
小张是一名高一学生，初中时尽管父母很少顾及他的学习，可他的成绩总是名列班级前茅。上了高中以后，他的成绩处在中等水平，对此他感到压力很大。平时他非常用功，看书、做作业经常很晚，电视很少看，文体活动也很少参加。可第二个学期的期中考试他还是没有考出自己期望的好成绩，为此他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎么办才好。
请你帮小张分析一下成绩下降的原因，并告诉他以后该怎么办。
（每个小组先进行讨论，然后派代表发言。）
小张成绩下降的原因有：
1.竞争加剧，各路“高手”云集一处；（外部）
2.虽然用功，但方法可能不当；（内部）
3.因文体活动很少参加而导致体质下降，精力不足；（内部）
4.由于初中时成绩一直优秀，上了高中以后可能期望过高，自我要求太严；（内部）
5.家庭关心可能升温太快。
（外部）
以后他可以这样调整对策：
1.适当降低自己的期望值，不能继续以初中的名次标准来要求自己，现在的同学毕竟都是初中的精英，聚到一起来，排起名次总会有先后之分。
2.改进自己的学习方法，不能照搬初中的一套。高中不但课程多，难度也加大了，初中的学习方法已不再完全适用。
3.调整自己的学习时间，劳逸结合，不打疲劳战。
4.取得家庭的配合，不给太大的压力。

五、课堂小结
通过今天这堂课，我们要学会在学习和生活中，为自己每一次成功与失败找出合适的理由，也许你刚刚遭遇考试的失利；也许你在为成绩总是不理想而发愁；也许你正痛苦于和好朋友有些误解、不能沟通。每一天的生活都会经历无数的事情，只有敢于面对真实生活的人才能成为生活的强者，正确的归因是生活的第一步。

六、课后作业
仔细想想过去自己有过哪些成功和失败的经历，把它们一一记下来，回忆自己当时是如何归因的，看是否存在不合理的归因，再把现在的归因结果写下来。你可以找同学、朋友、家长、老师和你一起分析。

成功或失败的事件
当时的归因
现在的归因









……
……
……

附录：

测一测
学习诊断
如果你认为符合或比较符合自己的，请在上面相应的题目后的（
）中打“√”。
作为学生，我们的主要任务是学习。不管是成绩优秀的同学，还是成绩平平甚至成绩很不理想的同学，相信在学习中都有过失败的时候，比如考试没考好，有些知识没记住，有些技能没掌握，等等。当你在学习中遭遇到失败时，你认为会有哪些原因？
1.家中没有人指导我解答疑难作业……………………
（
）
2.我不喜欢任课教师……………………………………
（
）
3.学习科目过于枯燥……………………………………
（
）
4.平时养成了懒散的习惯，不愿学习…………………
（
）
5.家里环境差，没法学习………………………………
（
）
6.我没有找到有效的学习方法…………………………
（
）
7.父母不关心我的学习…………………………………
（
）
8.我学习缺乏恒心和毅力………………………………
（
）
9.班级学习风气不好……………………………………
（
）
10.我不会妥善安排学习时间……………………………（
）
11.学校令人讨厌…………………………………………（
）
12.我学习基础不好，跟不上……………………………（
）
13.老师的教学方法不适合我……………………………（
）
14.我自己努力不够………………………………………（
）
15.运气不好，复习的内容总是不考……………………（
）
16.身体不佳，无法集中精力学习………………………（
）
17.考题总是太难…………………………………………（
）
18.我对学习没有兴趣……………………………………（
）
19.情绪不稳，常被无端的情绪干扰……………………（
）
20.本身能力不够，根本不是学习的材料………………（
）

在你所选择的内容中再选出5个最主要的，按照重要性由大到小来写（写题号）：
________
________
_________
________
________
如果你认为还有其他原因请写出来___________________________

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