资源简介

情绪与健康
教学目的：
在设计本课教学时，以学生发展为本，帮助学生树立远大的志向和宽广的脑怀，培养乐观的生活态度，拓展兴趣爱好，进行良好情绪品质的修养。
通过本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的初步表现，知道影响青少年情绪的因素是什么？进一步了解调节情绪的必要性，并初步掌握调节情绪的有效方法，以便去实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。
教学重点：
1、情绪的不同表现
2、消极情绪的危害性
3、调节情绪的有效方法
教学难点：
1、情绪的含义。
2、掌握调节情绪的方法。
教学方法：讲解、情景教学、讨论
教具：多媒体课件
教学过程：
一、设置情境，引出“情绪”概念，音乐进入情绪。
老师：先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听，去感受。（播放自制的表现各种情绪的音乐片断）提问：你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福、悲伤还是恐慌？
老师小结：刚才一般简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境事件的影响，经常会出现不同的情绪体现，既有欢快、愉悦的、幸福的，也有烦恼的，忧愁的，沮丧的，甚至还有痛苦的悲伤的情绪体验，音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化了。
二、老师：现在谁愿意说说你什么时候最高兴？高兴的时候有什么感受？高兴的时候都喜欢做什么？让学生表述自己的心情。
老师：谁来说说你们什么最伤心难过？这个时候你们有什么感受？伤心难过的时候你最愿意做什么？
教师总结，（出示课件，总结情绪的含义）其实这个能使我们一时哭一时笑的感受也就是情绪。
三、让学生讲述自己的故事了解情绪对身体的影响。
老师：如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了多种多样，有些情况都能带给我们幸福、快乐的感受，对我们的生活、学习起到积极的作用，这就是积极情绪，但也有一些情绪会让我们对生活感到灰暗，很烦恼，我们称之为消极情绪或不良情绪？
同学们想一想，以下哪些是消极情绪，哪些是积极情绪。
①快乐，②恐惧，③愤怒，④痛苦，⑤喜欢，⑥忧虑，⑦难过，⑧讨论
老师小结：当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累，精力不足，没兴趣，思想迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低的自控能力，遇事易冲动，不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。
（同学们有这种感受吗？）
因此说，消极情绪具有很大的危害性。
把学生分小组讨论消极情绪的危害作用，让每个同学谈一谈自己具体事件，讲讲各种情绪对相关同学的情绪影响。
然后老师总结归纳：
①消极情绪影响人的记忆力；
②消极情绪影响人的正常水平的发挥；
③消极情绪对人的理智有影响；
④消极情绪对人的身体健康产生直接或间接的影响。
四、消除消极情绪的方法
1、培养积极观和人生观。
2、学生介绍自己的方法，听音乐，欣赏艺术作品、散步、打篮球、下棋、看电影、读报纸，看名著等。
3、合理发泄情绪
①哭——适当的哭一场
②喊——痛快的喊一声
③诉——向亲朋好友倾诉
④动——进行运动量比较大的运动
⑤写——把自己的不良情绪写在日记里
⑥合理调节自己的食物
⑦找心理调节师咨询，排解

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