资源简介

《我的烦恼向谁说》教案
一、
教学目标
1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人；
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
二、活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
三、活动难点：引导学生用自己掌握的快乐的策略来更好的调整自己。
四、活动过程：
（一）、利用歌曲导入：
欣赏歌曲《小小少年》
同学们，小小少年，无忧无虑，但随着年岁的增长，我们会面临越来越多的……
生：烦恼。
对了，会面临很多烦恼（板书烦恼），今天这节课让我们说出我们的烦恼吧！（在烦恼前板书我的），那么我的烦恼该向谁说呢？（板书向谁说）
（二）利用故事进入情境
1、
先请同学们来看五张图片，用心去看，用心去感受。（课件）
2、
看完这几张图，你有什么样的感受？心情如何？
3、
童年能带给我们快乐，人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇到让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情，我们都会有烦恼。（板书课题：我的烦恼）
（三）、活动一：我来照镜子
当我们有了烦恼我们应该向谁说呢？（在我的烦恼后面接着写上“向谁说”）
今天啊！我们将会经过一系列的活动，大家将会明白“我的烦恼向谁说”，现在我们一起进入活动一“我来照镜子”
下面请仔细听老师读题目，如果下面事情有发生在你们身上的请举手，如果没有就不举手，看看累积到最后你举过几次手，在心中记下自己举手的次数。
1、
家长对学习成绩要求过高。过于看重我的学习成绩，每次我考得不好，爸爸妈妈就很生气。
2、
我很喜欢读课外书，可是妈妈不让。
3、
我最怕我的小表弟来，他一来我就像别人家的孩子一样，吃的、玩的都得让给他，他只要哭了不管是怎么回事，我都得受批评，我被忽视了，我常被冤枉。
4、
与好朋友发生矛盾了，他就不和我玩了，还让别人也不和我一起玩。
5、
家长老师都说我很内向，上课也不太愿意举手发言但是我渴望和别人交流。
刚才啊！举手三次或三次以上的同学请举手。
这说明烦恼常常伴随在我们身边，困扰我们已久的，常常不知道如何解决一些事，它使我们感到焦虑或者不开心，面对这么多的烦恼，我们到底该怎么办呢？接下来，让我们一起进入“烦恼晒晒晒”。
（四）、活动二：烦恼晒晒晒
现在请同学们来说一说自己一天当中所遇到的烦恼。
生：
除了刚刚大家所说的这些烦恼，我们每个人都人都会经历一些让自己难忘的烦恼，就是现在回忆起来仍然很烦恼，不知道怎么办？
生：
那现在我们在纸上写下你们的这些烦恼吧！然后四人一小组，一人诉说其他三人认真听。
生讨论
现在有谁能来和大家分享一下自己的烦恼呢？当你分享完了，请把你的纸条放到小组里的“烦恼回收盒”里面（学生说完后就回收他们手上的纸条）
生：
我们只说了一部分，请剩下的同学将你们的纸条放进“烦恼回收合盒”里面。
我们经常会被烦恼所困扰，那你们知道烦恼有什么危害吗？
生：
刚刚啊！大家都说了很多，说的非常好，现在就来听听老师是怎么说吧！
烦恼的危害
1、
心情变差
当你遇到烦恼时，如果你不去解决，它会让你渐渐地失去耐心，从而让你变得烦躁，心情会越来越烦躁，会越来越差。
2、
烦恼扩大
当你遇到烦恼，如果你不能找他人倾诉，那么你的烦恼会越积越多，直到某一天，你的烦恼彻底爆发的时候，它会让你失去控制。
3、
效率变慢
当你遇到烦恼时，你的心就会悬在你的烦恼上，如果你去做其他的事情，你会心不在焉，从而让你的思考变慢，工作效率降低。
4、
影响他人的心情
当你遇到烦恼，也会影响周围的人，他们会想你在烦恼什么，从而让自己也变得烦恼起来，当然有的人不知道，当你的烦恼也会让他们变得沉默，从而影响自己的心情。
听完以后，你有什么想说的？
生：
是的，烦恼确实危害很大，那现在我们一起来把烦恼PK掉吧！
（四）活动三：把烦恼PK
掉
刚刚我们通过同学互相说，互相倾诉，有没有觉得舒服一点呢？没有那么烦躁了。
生：
这种方法就叫“倾诉法”（板书倾诉法），那么我们可以向哪些人倾诉呢？
生：家人、朋友、老师、同学（板书）
除此之外，我相信你们肯定还有自己的小妙招，下面在小组里说一说你还有什么方法去PK掉烦恼呢？
生：四人小组讨论。
生
总结一下大家所说的有：发泄法、转移注意力、深呼吸、换位思考（板书）。
现在让我们来做一次深呼吸，跟着音乐一起，手放于身体两边，放松，闭上双眼，用力吸气，慢慢吐气。再来一次，很放松，慢慢地吐气，做完以后有没有觉得很舒服。
以后当你有烦恼时，试着去调整自己。刚刚这些都是克服烦恼的小妙招，你掌握了吗？
生：
好，那我们就来试试吧！让我们一起来为大家解烦忧吧！
（五）活动四：让我为你解烦忧
现在我们四人一小组，每个小组交换“烦恼回收盒”，（和邻近的小组交换）请别的小组成员看看能不能运用我们刚刚学的方法为你们小组排忧解难。
生交流讨论解决烦恼。
刚才啊我们回收了大家的烦恼，大家也在小组里面商量了解决方法，现在有谁可以带着你们的“烦恼回收盒”来和我们分享一下呢！（请同学上来到“烦恼回收盒”里，随机抽取一张，然后进行解答。）
生：
其实不管我们怎么做，还是会有烦恼，我们需要有一颗平和的心态去对待周围的人和事，遇事呢多想想，多思考，有什么不开心的也不要憋在心里不说，多和周围的人倾诉交流，学完今天的课，老师希望大家能够做一个天天快乐、时时快乐的人。
五、作业：
回家与爸爸妈妈聊一聊、问问他们平时在生活中遇到过哪些烦恼，是用什么方法消除了这些烦恼，从他们的回答中，你也许能学到更多消除烦恼的方法。

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