资源简介

《管理好你的时间》教学设计
一、教学目标
1、了解时间管理的必要性和重要性。2、掌握时间管理的四个策略。3、认识时间管理的内涵，激发主动管理时间的动力。
二、教学重点、难点
教学重点
掌握时间管理的四个策略。
教学难点
认识时间管理的内涵，激发主动管理时间的动力。
三、教学过程
导入猜谜：世界上哪样东西最长又是最短的，最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的？没有它，什么事情都做不成；它能消灭一切渺小的东西，又能使伟大的东西代代相传。——时间名人哲理名言：
人生最大的财富是：你的智慧和你的时间。
如果日子一天天过去，时间少了，但你的智慧却没有增加，那就是虚度时光了。
心理学研究
与中学生的学业成绩、自尊、主观幸福感密切相关。被认为是一种有效应对压力的策略。时间管理策略策略一：调节情绪感知时间：请轻轻闭上眼睛，当你感到10秒过后，就睁开眼睛。同时静静地思考一下：时间对于你来说，意味着什么？小结：时间感受到很多因素的影响,其中情绪就是一个重要的影响因素。“时间”可以随着人们心情的改变“变”得快或者慢。因此，要学会管理时间，首先要学会调节好自己的情绪。策略二：认识自己小朋友总想快点长大……老年人总希望时间停下来……青少年呢？早上睁开眼睛时，恨不得快点过完一天到周五，但是晚上闭眼前，又感叹时间太快了，作业还来不及做！
自问：我的生命期待是什么 我此时的情绪是怎样的？策略三：合理分配1、“瓶中之重”挑战要求：使这个瓶子尽量多地装入以下物品，该如何安排投放顺序，才可能获胜？2、情景反应：一天晚上，独自一人在家的你，坐在客厅电话旁看电视正入迷，突然尿急又狂风暴雨，此时你想起屋里的所有窗户都没关，啪啪地响，你的书柜就在窗边，明天要穿的校服都晾在窗边未收。厨房又传来一股焦味，你才想起刚才的粥还没熄火，再不熄火，锅就会烧焦，有些老化的煤气炉还可能漏气，此时又有人急促地敲门，你不知道是谁，正当你想起身做某事时，电话铃又响个不停，此时，你会先做什么后做什么，为什么？3、小结：要学会合理分配时间，并做到重要优先原则。4、实战练习：时间都去哪里了？表1：时间计算分工组 别第一组第二组第三组第四组 全 班计算内容睡觉上课上课吃饭其他计算结果 策略四：管理零碎时间“三招式”①
嵌入式——即在空白的零碎时间里
加进充实的内容。
②
并列式——即在同一时间里做两件事③
积累式——即化零为整，把多个短时间集成长时间。
升华与延续时间管理的内涵管理好我们的时间，不是为了能做更多的事情，使自己总是忙忙碌碌，而是为了更有效地做事情，为了能够有更多的自由支配时间去做自己喜欢做的事情。（二）请根据自己的实际，运用本节课的知识，学会合理安排时间。

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