资源简介

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综合实践活动课程
正确面对心理压力
千手观音
千
手
观
音
1976年11月生于湖北宜昌，两岁时，因高烧失聪。15岁开始舞蹈训练，1992年10月，作为惟一一位残疾人舞蹈家登上意大利斯卡拉大剧院的舞台。1994年，考取湖北美术学院装潢设计系。2000年，在纽约卡内基音乐厅演出。荣获全国残疾人艺术汇演一等奖、“奋发文明进步奖”个人文艺奖；现任中国特殊艺术协会副主席。
邰丽华
1、什么是挫折？
人们在实现某种目标的过程中，因为遇到无法克服的干扰、阻碍，遭受到损失或失败时所产生的紧张状态或情绪反应。
一、人生难免有挫折
什么因素会造成挫折呢
（1）自然因素：
恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或失败、生老病死等
造成挫折的因素：
04.12美伊战争
9.11恐怖袭击
（2）社会因素：
政治、经济、法律、宗教、道德、风俗习惯、人际关系等。
除了这些以外,还有什么因素会造成挫折呢
（3）家庭和学校因素：
家庭变故、教育不当产生心理上的紧张、焦虑和失落。
别人都不接受我
555！！
个子为什么老长不高
555
（4）个人因素：
生理因素、能力不足、意志薄弱、情绪低沉、不合理的要求、心理不健康等。
造成挫折有多方面的因素
自然因素
…
…
学校因素
个人因素
社会因素
2、造成挫折的因素
人生难免有挫折
无
法
完
全
避
免
挫折
挫折
强者是好事
积极作用
弱者是坏事
消极作用
使我们经受考验,得到锻炼,成为迈向成功的转折点
给我们的身心造成打击和压力,带来精神上的烦恼和痛苦.
挫折和逆境对人的影响（两重性）：
我国文学史上第一个伟大的浪漫主义诗人，名平，战国时楚国人。早年深得楚怀王信任，官左徒和三闾大夫。主张举贤授能，修明法度，联齐名抗秦，但由于贵族保守集团的反对，终遭失败，被怀王疏远，放逐汉北。顷襄王时，又被流放到沅、湘流域。当楚首都郢被秦攻破后，他在彷徨苦闷，悲愤忧郁中自投汩罗江而死。
古今中外，无论是伟人还是普通人，都会遇到这样或那样的挫折。
周杰伦(1979年1月----
)
1982年，开始周杰伦“严厉管教”的音乐童年.
1993年，父母离异，10年钢琴课随之截止，在母亲的抚养中成长
.
1994年，父母的离异与联考的失败再加上病痛折磨使周杰伦陷入人生低谷，但他仍然没忘记音乐，反而成为他对音乐执着的动力之一。
1997年9月，在自己不知情的情况下，别人帮周杰伦报名参加台湾《超级新人王》娱乐节目，意外获得亚军。吴宗宪，表演结束后走到后台找周杰伦，把他签了下来.可是，音乐圈里没有一个人喜欢他的歌.
1999年12月，吴宗宪与周杰伦约定十天时间，如果能写出50首歌，帮他从中选出10首出唱片。周杰伦马上创作，十天时间，周杰伦拿出了五十首歌，每一首都写得漂漂亮亮，谱得工工整整.
他们都曾经历过哪些挫折
唐僧
：
屈原
：
司马迁
：
贝多芬
：
师徒到西天取经，历经九九八十一难
他的正确主张遭反对失败，被放逐汉北
狱中遭宫刑——成就“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》
双耳失聪三十年——创造出《英雄交响曲》《合唱交响曲》等举世闻名的作品
孙中山15岁前穿不起布鞋，安徒生幼年以棺材为床，达尔文幼年丧母，范仲淹幼年丧父。
讨论：
屈原与司马迁在面对挫折时有什么不同？结果如何？
两者对待挫折有不同的态度，采用了不同的应对办法，也导致了不同的结果。屈原意志消沉，最后投江自尽。司马迁不畏逆境，不屈不挠，最后名垂千古。
挫折和逆境对人生造成怎样的影响，关键是：＿
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看采取什么态度应对
1、面对挫折的不同态度导致的不同结果：
①勇敢地战胜挫折的积极态度：面对挫折冷静思
考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终
走出困境,成为生活的强者。
②向挫折屈服的消极态度：有的人因受挫折而陷
入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔、甚至
自暴自弃，终会导致失败。
二、面对挫折的不同态度
自我报告表
人生小论坛：
你们可曾感受到一些来自生活上，学习上不愉快的经历，挫折体验？
中学生常见的挫折：
1、学习挫折：学习成绩不佳、考试挫折
2、交际挫折：与家长、同龄人、异性交往
3、青春发育挫折：
4、家庭挫折：家长对自己的态度、要求得不到满足、家庭变故……
　
一个男孩在草地里发现了一个蛹，幼小的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子与心不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出……
请你猜一猜故事的结尾。
快乐猜猜看:
蝴蝶为什么会过早死去？
因为：失去了成长的必然过程。蝴蝶只有经历了脱茧的挣扎与痛苦，才能让翅膀强劲有力，才能飞舞于天空。人的成长也是如此。人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，激发人的潜能,促使人奋进。
这个故事给了你什么启示？
我们应当自觉、有意识的锻炼和培养自己面对挫折的心理承受能力，培养战胜挫折的心理素质。当挫折来临时，勇敢面对，使人生之船战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，达到理想的彼岸！
三、培养战胜挫折的心理素质
1、为什么要培养战胜挫折的心理素质呢？
（2）一个人经受一些挫折，并不完全是坏事，它可以提高我们扭转逆境、克服困难、适应社会的能力。
（1）挫折是普遍存在的。
（3）一个人如果不经历困难和挫折，很容易被一时的困难和挫折所压垮，很难有所作为。
1878年，爱迪生开始对电灯的研制感兴趣。研制电灯的关键是找灯丝材料，据说爱迪生试验了1600多种耐热材料和6000种植物纤维，但还是没有成功。很多人见了都不以为然，也有好心人劝他算了说：“你已经失败了1000多次了！爱迪生回答说：“不，我没有失败，我已经发现了1000多种材料不能用做灯丝。”
爱迪生：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值”。
1879年10月21日，他用棉线烧成碳丝，再将碳丝装进灯泡，小心地抽成真空，当电灯通上电流时，灯丝发出明亮的光辉，而且持续了45个小时。爱迪生并未满足，经过一次又一次的反复实验，用竹子纤维在碳化后可以做灯丝，灯寿命长达1200小时。
主动把失败的痛苦向亲人、好友、老师、同学倾诉，积极地向他们寻求帮助。
德国大文豪歌德年轻时曾因为失恋而痛苦万分，几次想自杀，但最终还是做出了理智的选择，升华了他的情绪。他用自己破灭的爱情当作素材，写出了震撼世界的名著《少年维持之烦恼》。
情境一：
成绩好的王强在数学考试时，一大题没有解出来…
情境二：
李娟在期中考试时，把自己的强项英语考砸了，她难过地流泪了……
如果你是她们，该怎么做才能取得最好的效果？
四、掌握应对挫折的方法
①
冷静对待
②
自我疏导
③
请求帮助
④
心理换位
⑤
精神升华
…
…
第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。
第四，再接再厉，锲而不舍。
第五，移花接木，灵活机动。
第六，寻找原因，理清思路。
第七，情绪转移，寻求升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。
第九，必要时求助于心理咨询。
第十，学会幽默，自我解嘲。
战胜挫折的智慧锦囊
（行动）
阳光总在风雨后
人生路上甜苦和喜忧
愿与你分担所有
难免曾经跌倒和等候
要勇敢的抬头
谁愿常躲在避风的港口
宁有波涛汹涌的自由
愿是你心中灯塔的守候
在迷雾中让你看透
阳光总在风雨后
乌云上有睛空
珍惜所有的感动
每一份希望在你手中
阳光总在风雨后请相信有彩虹
风风雨雨都接受我一直会在你的左右

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