资源简介

当我生气的时候
【活动目标】
1、知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。
2、通过对愤怒情绪的认识，增强对情绪的体验能力；懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
3、初步掌握一些愤怒情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
【活动重、难点】
重点：掌握交往中控制愤怒情绪的方法。
难点：确立为能在人际交往中有效控制自己的情绪，使这一心理素质得以巩固和强化，形成稳定的、良好的心理素质。
【活动准备】
课件、白纸、气球
【活动设想】
高年级学生正处在青春期，他们随着生理的逐渐成熟，情绪波动较大，特别是容易愤怒，但他们又缺乏控制情绪的能力。本节课以认识和控制愤怒情绪为线索，初步教给学生控制愤怒情绪的方法。
【活动策略】
心理活动课是以促进人的发展为目标，以学生的成长、发展为中心，以他助、自助、互助为机制的一种特殊教育活动，它不同于一般的正规教学，是把心理活动训练的内容放在活动中，让学生在活动中感悟、体验，接受行为训练，在具体活动中吸收团体辅导的一些方法，从而达到提高学生心理素质的目的。根据心理活动课重学生内心体验，重学生整体参与，重学生实际的原则，本节课主要通过游戏、创设情境，讲故事等方法，体验真实情感，激发调控不良情绪的动机。小组合作讨论，探究调控愤怒情绪的方法，并在游戏中体验积极情绪带来的快乐，从而进一步巩固良好的心理素质。
【教学过程】
一、游戏导入
进行“红绿灯”的游戏，采访出错的同学，问：做错了，心情怎样？
很高兴，有点紧张，这就是情绪感受，在生活中，我们有四种的基本情绪就是：喜、怒、哀、乐，在生活中，情绪伴随着我们，这节课我们就来讨论一下“怒“这种情绪，板“当我生气的时候”
二、小测试
完成一张测试纸，请同学们如实的填写（填完后算分，是的一分，否0分，大于三分的说明你是个容易生气的孩子）
三、情景录象：（体会生气的危害）
1、故事主要表现了哪种情绪，这种情绪产生了怎样的危害？（对自己的身体不利、使同学受伤害、影响同学间的友谊，而且所碰到的问题不仅不能解决，还会越闹越大等）
2、你在日常生活当中有过类似的经历吗？当时的感受如何？
3、过渡：是啊！生气是一种不良的情绪，处理不好还会传染给别人，使人大骂出口，大打出手，结果给双方都带来糟糕的心情。（出示小资料：据统计，人类的疾病有50-80％是消极情绪引起的。
比如：暴怒时和暴怒后会感到腹部剧痛，血压上升；怒而不发的人常常发生十二指肠溃疡；固执、好争辩、过分激动、爱生气和爱发脾气的人容易得冠心病、心肌梗塞。英国一位研究癌症的医生，调查了250多名癌症患者，发现有62％的人在发病前都受过强烈的精神刺激。正如一位健康学家所说：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境。忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”反过来，积极乐观的情绪对人治疗和克服疾病也有很大的帮助。）那么，当怒火升起的时候该怎么办呢？（控制它）
四、活动探求：（通过活动探求控制愤怒的方法）
1、过渡：当人生气的时候，就像这个涨大的气球。如果控制不好，可能就会因为一点点小事而爆炸，伤害到别人，也使自己难受，同时也无法解决问题。
2、 如果我们能使气球慢慢变小，就相当于慢慢地把心中的怒气放掉，对人对己都是非常有益的。那么，有哪些妙计能使这个气球变小呢？看哪个小组想的办法最多！（课件出示问题）
3、讨论探究：各组利用刚才吹好的气球，共同探究让气球变小的方法。
4、各小组活动后反馈，教师与学生共同归类并板书，总结方法
方法一：把气球放在冷水里，热涨冷缩。
（1）提问：让你想到了哪些消气的方法？
引导学生领悟：生气的时候，让自己先忍一忍，静一静。反思自己的行为有什么不对，多想想别人的好
学生回答。（根据学生的表述板书，例如：冷却。）
（2）举例：你平时用过这种方法吗？感觉怎么样？（请学生根据自己的实际举例讲述）
方法二：把气球的出气口打开，把气放掉。
（1）提问：这又让你想到哪些消气的方法？
引导学生领悟：A生气的时候，主动找朋友聊一聊等。B把自己的意见坦诚地向对方提出来，进行沟通（包括和父母沟通）
学生回答。（根据学生的表述板书，例如：宣泄法或体谅法、沟通法等。）
（2）举例：你有这样的经历吗？向大家介绍一下。
方法三：把气球放到一边不理它，久而久之里面的气体会慢慢跑掉。
（1）引导学生领悟：生气的时候，把愤怒的想法先抛到九霄云外，先做一些自己开心的事情。（根据学生回答板书，例如：转移法。）
（2）举例：我们生气的时候，可以做哪些开心的事情转移注意呢？
5提问：除了这些方法，同学们还有哪些妙招呢？（深呼吸，大家一起做一做，是不是感觉很舒服）
6小结：刚才同学们想出了许多很棒的妙招。现在我们就利用这些妙招来帮助自己和同学降降火气，一起来解决平时我们经常遇到的一些愤怒的问题。
7、课件出示调查表中有代表性的问题，以小组为单位，讨论解决问题的正确方法，并进行汇报。（及时肯定学生合理的消解愤怒的方法。）（根据课前调查，与学生互动一起解决本班学生实际遇到的、典型的愤怒情绪问题）
五、提升深化：
过渡：消除愤怒的方法有很多，只要不伤害到别人和自己都是可取的方法。老师曾听过这样一个故事：
（1） 曾有这样一个人，每次生气的时候，就会绕着自己的房子和土地跑三圈。这个人工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房地有多广，只要是他生气的时候，他就会绕着房子和土地跑三圈。所有认识他的人，都感到奇怪，可他从不愿意明说。多年以后，他很老了，他的房地也很广大了。这一天，他又生了气，便拄着拐杖艰难地绕着土地和房子走了三圈。他的孙子恳求他：“阿公！您这么大年纪了，为什么还是一生气就要绕着土地跑三圈呢？”这个人终于说出了隐藏多年的秘密：“小时侯我一生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间去和人计较呢？一想到这里，气就消了，把所有的时间都用来努力工作。而现在我生气时还是这样做，就是想自己的房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里，气也就消了。”
（2）从这个故事中，你认为消除愤怒，最关键的是什么呢？
（3）小结：同学们，故事里的这个人努力控制自己愤怒的情绪，以跑步宣泄自己的情绪，转移自己的注意力，但真正使他冷静下来的，却是一颗懂得包容的心，从而使他化愤怒为力量，不仅没有伤害别人和自己，而且还不断激励了自己。
（4）所以，归根到底，当我们有了一颗包容的心，有了一份好性情，许多问题就会迎刃而解。
六、再做小测试
现在让你再做，你是不是有不同的答案呢？
七、小结：
1、齐读
我不能左右天气，但我可以改变心情。
我不能改变容貌，但我可以展现笑容。
我不能控制他人，但我可以把握自己。
让快乐伴你们健康成长，人人都来做个快乐的小天使吧。
2、这节课以后，希望同学们在生气的时候，用上这些方法控制自己的情绪。（唱《幸福拍手歌》）
板书设计：
当生气的时候
冷却法 体谅法 转移法 深呼吸

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