资源简介

高效学习的过滤器—排除学习焦虑情绪
一、教学目标：
1 、知识与能力：使学生明白焦虑情绪的危害。
2 、过程与方法：通过谈话、举例和讨论了解同学们的想法，及不良倾向，并加以正确引导。
3 、情感态度与价值观：培养学生树立良好的心态，正确面对考试，学会自我调整放松的方法。
二、教学重难点：
1 、重点：什么是学习焦虑？
2 、难点：怎样自我解压，自我排除焦虑？
三、教学过程：
1 、导入
同学讨论
1)他们学习焦虑是在什么情况下产生？
2)在焦虑时一般怎么应对？
研究焦虑的程度和学习效率的关系，以及如何有效地调控焦虑, 对外语教学具有十分重要的意义。语言学习中的焦虑情绪是语言学习中的一种复杂的心理现象，是影响语言习得的一个特别重要的因素。许多研究认为，焦虑被认为是最为关键的心理变量之一，焦虑与自尊、抑制等情感相互交织在一起, 对语言学习起着重要的作用。因此，在教学实践中，教师应依据学生生理的特点，积极探讨引导和调节学生焦虑情绪的策略，使之进入学习的最佳情绪状态，创造一个有利于外语学习的情感环境，使学生乐学、好学。这也是提高外语教学质量，推行素质教育需要迫切解决的问题之一。
2 、新课讲解：
一、 情绪调节的深层含义
情绪调节在教学中作为一种模式，是从学生的心理现状出发，采取人性化探索方式，以激发学生学习情绪，把学生培养成乐学、好学的自主性个体，其理论基础是人文主义教学观和情绪心理学 。现在的高中教学中，教学内容难度不断增加，老师及家长期望值越来越高，竞争越来越激烈。
就业压力也越来越大，这一切都对学生的情绪投上更浓的阴影，因此，情绪调节也显得越发重要。那末情绪调节这一模式的实质是什么哪？就是教师引导、调节和发挥学生的情感因素，克服其消极影响，把消极情绪转变为积极情绪，激发其热情、培养其兴趣，使学生在教学活动中体验到成功的喜悦；同时还不失时机地培养其学习的自豪感等等，以提高教学活动的效能。
二影响学生情绪的因素有多种——课堂气氛、焦虑心理、愉快心理、兴趣因素、好奇心理等，
焦虑是一种负面情绪, 是指学习个体因不能达到预期目标或者不能克服一定障碍，自尊心与自信心受挫, 或者失败感和内疚感增加而形成的紧张不安。
心理学家Lazarus & Folkman经过研究描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的焦虑情绪有利于提高学习效率和学习成绩。过低的焦虑水平使学习者不能排除环境中无关因素的干扰，对有关刺激反应缓慢、欠准确；过高的焦虑使学习者注意力变得狭窄，注意力降低，稳定性差，不能检测情境中的重要线索。高三期间有些学生成绩波动大，甚至出现滑坡，主要因为焦虑过多, 分散了学习的注意力, 阻碍了思维活动正常进行, 离开学习活动本身去关注令人烦恼的紧张情绪去了，在复读生中者中表现更明显。而考试中超水平发挥着则往往是焦虑情绪较适度者，他们心理负担不重，不惧不怕，情绪平稳。活跃而敏捷的状态, 这种轻度的、不能完全放松的情绪在一定程度上有助于学习，并取得优异成绩。
3 、板书设计
(一)学习焦虑的定义
(二)学习焦虑产生的原因
(三)排出学习的方法:期望要适度
删除不必要的假设
努力学习提高自信心
文武之道一松一弛
自我放松: 腹式呼吸法
指导式想象放松术
音乐放松法
肌肉放松式
四 、教学反思:
适当的减压是一种良好的增力，是做事事半功倍的好方法，教师应该教给学生一些减压的方式。

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