资源简介

习惯决定命运
一、设计理念：
我们意识不到自身的一些习惯会对生活产生巨大的影响，因而也就不注意了解自身存在的一些习惯，常常会被一些习惯所束缚，在行为和思想上形成僵局。成长中的中学生更是如此，我们需唤醒学生对习惯的认识，帮助其正确认识和对待自身的一些习惯，并帮助其学会塑造新习惯。
二、教学目标：
（一）知识与能力
1.了解“习惯”的概念和特征
2.更清楚地认识自身存在的一些习惯；
3.正确了解习惯在学习和生活中的重要性；
4.介绍并让学生认识养成习惯的小方法。
（二）过程与方法
通过教师讲述故事、学生自我分析、不良“习惯”展示，让学生感受“习惯”的强大力量
三、教学重难点：
让学生在活动过程中认识“习惯”的力量，坚定学生改变不良习惯，养成良好习惯的决心
四、学习方法
倡导“自主、合作、探究”的学习方法
板书设计
一、认识习惯
二、习惯的含义和习惯的形成
三、习惯是可以改变的
结论1.人的行为是按习惯行事的。
结论2.改变习惯是一个不舒服的过程。
结论3.习惯可以改变，只要不断重复就可改变
四、如何养成成功的习惯
习惯是可以改变的
五、教学课时：一课时
六、教学过程：
导入新课 （猜谜语）我不是你的影子，但我与你亲密无间；我不是机器，但我全心全意听命于你。对成功的人来说，我是功臣；对失败的人来说，我是罪魁。培养我──我会为你赢得世界；放纵我──我会毁掉你的终生。我到底是谁？我其实平凡得让你惊奇。大家猜出这是什么？是习惯，这说明习惯与我们如影随从，由与大家的命运息息相关。
（一） 认识习惯 讲故事引主题
1. 一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象，这不荒谬吗？可这荒谬的场景在印度和秦国随处可见。那些驯象人，在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。
明确 小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。
2.有这样一个寓言故事：一位没有继承人的富豪，死后将自己的一大笔遗产赠送给一位常年靠乞讨为生的远房亲戚。接受遗产的乞丐立即身价大增，成了百万富翁。新闻记者便来采访这名幸运的乞丐：“你继承了遗产之后，你想做的第一件事是什么？”乞丐回答说：“我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍，这样我以后出去讨饭时方便一些。”
明确 习惯的力量是惊人的，它能载着你走向成功，也能驮着你滑向失败。习惯一旦形成就会一直沿用，无论其对自己是否有利，人们不会轻易改变。所以习惯具有强大的力量。习惯决定命运是毫不夸张的，我们现阶段正在接受教育，为了美好的明天，我们必须在学习，卫生等方面养成良好的教育。
（二） 什么是习惯和习惯的形成
1.学生讨论学习习惯，分享他人学习上的好习惯；反思自己学习上的坏习惯。
2.前苏联宇航员“加加林”的故事，引导告知学生，在今天这个职场竞争非常激烈的时代，好习惯可以为你赢得机会。
3.分析自己的不良小习惯若不及时改变将会造成的大危害。
过渡，有些同学会说，我的坏习惯已经很久了，我还能改变吗？
（课件展示）
（三） 习惯是可以改变
1.小游戏：十指交叉
（1）请大家将手掌张开，十指交叉。停住：看一看是你的左手的大拇指在上，还是你右手的大拇指在上？（结论1：人的行为是按习惯行事的）
（2）现在请大家刻意改反过来交叉，即刚才在上的拇指改在下，看看是什么感觉？（结论2：改变习惯是一个不习惯的过程）
（3）再来一次，按刻意改过来的交叉动作，这次用力重复一次，我们不断重复21次。现在是什么感觉？习惯了一点是不是？（结论3：习惯是可以改变的，只要不断重复）
（4）今天这个游戏告诉我们，习惯可以改变的，只要不断重复就可以了，当然，与这相对应的坏习惯已经十分顽固，因此要形成某些好习惯时，你可能花费更大的力气克服坏习惯，然而不用担心，方法还是一样，大不了再来一次。
有一句话是：思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。
（四） 如何养成成功的习惯
1.习惯的养成
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯，90天的重复，会形成稳定的习惯，即同一个动作，重复21天就会成为习惯性动作。同理，同一个想法，重重21天，或重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或是自己验证了21次以上，它一定已成为你的信念，塑造一个良好的习惯，大致有三个阶段。
2.习惯养成三部曲：
（1）1——7天左右，这时的阶段特征是“刻意，不自然”你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服，就如同我们刚才改变手指交叉的方式时的感觉，甚至更为不舒服。
（2）7——21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段，此时的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一个不留意，你还会回到从前是。因此，你要时刻提醒自己改变。
（3）21——90天左右。这个阶段特征“不经意，自然”，其实就是习惯。这是“习惯的稳定期”，一旦跨入这个阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。
结语：每个人都是平等的，我们无法选择父母，但是我们可以选择未来，吃苦加勤奋才等于天才。只有靠自己能力去选择好未来，进而才能快乐生活，享受美好人生。只有养成好习惯，才能造就美好人生。
（五）总结
性格决定命运，而性格其实就是一堆习惯，是若干习惯的组合体。没有改变不了的习惯，只有你不怎么想改变的习惯；没有改变不了的性格，只有你不怎么想改变的性格；没有改变不了的命运，只有你不怎么想改变的命运；没有不可能的事情，只有你不怎么想要做好的事情。
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