资源简介

合理调控情绪
【教学理念】
步入初二年级的学生自我意识增强，他们希望别人了解、理解和尊重自己，自我评价 ( http: / / www. / s q=%E8%87%AA%E6%88%91%E8%AF%84%E4%BB%B7&ie=utf-8&src=wenda_link" \t "_blank )较初一更加充实和客观，因此该年龄阶段的学生情绪体验也更为强烈，情绪内容广泛，容易出现情绪波动，有时会出现盲目的狂热和急躁，有时也会产生低落与抑郁的情绪体验。因此，帮助学生习得一些合理调控情绪的方法尤为重要。本课就引导学生认识、体验及对比各种积极与消极情绪入手，协助学生了解掌握各种情绪调控方法。
【教学目标】
1、 帮助学生体验最基本的四种情绪
2、 帮助学生了解情绪对其生活学习的影响
3、 协助学生习得各种调控情绪的方法
【教学重难点】
以情绪ABC理论为基础的“改变认识，合理认知”的情绪调控方法
【教学方法】 游戏、讲授、讨论、情景表演、艺术渲染
【教学过程】
1、 导入
给学生呈现四个表现情绪的情境，然后由大家一起来表演，邀请一位同学来猜情绪。情绪情境如下：
1、踢球时，被对方球员故意撞倒
2、疼爱你的奶奶过世了
3、得到了一样梦寐以求的小礼物
4、漆黑的夜晚，独自一人在家，突然听到一些奇怪的响声
二、举例讲授情绪对我们的生活的影响作用
1、工作学习方面
2、身体健康方面
3、心理健康方面
三、协助学生寻找调控不良情绪的方法
1、学生讨论自己平时常用的调控情绪的方法。
2、教师根据学生讨论，总结前四种基本调控情绪的方法。
（1）转移注意力
（2）宣泄释放
（3）心理暗示
（4）放松调节
3、由小故事“秀才的梦”引出第五种调控情绪的方法--改变认识，合理认知。
4、简单介绍情绪ABC理论，并由“秀才的梦”为例应用第五种情绪调控方法。
5、出示三个情境，邀请学生分别从合理与不合理信念的角度讨论，表演，进而更加深刻体验第五种情绪调控的方法。
四、课程结束
以多媒体呈现与合理信念为主题的几米的漫画作为课程结束

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