资源简介

一心不二用
【教学理念】 注意作为一种心理现象，是认识过程的门户。因此，注意力的好坏直接关系到中学生学习效率的提高和智力的发展，而注意力的培养要经过有意识的训练。本节课通过对注意力的相关知识的讲解与训练，达到提高学生注意力的目的。
【教学目标】
1、知识与技能：通过图片观察、小组讨论等方式使学生理解注意的定义，把握注意的特点和分类，初步学会培养注意的途径和方法。
2、过程与方法：通过注意力训练，培养学生的注意力，提高独立观察、思考、合作交流的能力。
3、情感、态度与价值观：通过讲解注意力的相关知识，调动学生学习的积极性，使学生获得积极的学习情感。
【教学重难点】如何让学生认识到注意力的重要性，探索培养提高注意力的途径和方法；，如何引导学生把所学的知识应用到实践中，做支配注意的主人。
【教学准备】 PPT、相关视频及图片材料
【课程时间】 40分钟
【教学场地及情景】 教室
【教学过程】
一、主题导入
老师：我们每天上学、放学都要经过我们校门口那长长的主楼梯，有谁注意过这段长长的楼梯一共有多少级阶梯呢？
生：……
师：看来大家都没有注意过呀！那今天放学大家可以去数一数，下节课我们再来看看大家和老师的答案是否一致！
接下来，老师想请大家做个小测试，看看你们的注意力有多强~
注意力自测表
　 下面有15道题目，只要你如实回答这些问题，就能在老师的帮助下正确了解自己的注意力集中程度。（你认为对的打“、√”，错的打“×”）
⑴听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。 （ ）
⑵做作业时，常常会想起跟作业无关的事情。 （ ）
⑶做作业时，总想急急忙忙完成，再去干另一件事情。 （ ）
⑷上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。 （ ）
⑸一有担心的事，。便觉得时间过得特别慢。 （ ）
⑹被别人批评或指责的情景始终不会忘记。 （ ）
⑺有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。 （ ）
⑻要干的事很多，却不能专心于一件事情。 （ ）
⑼听课时常常哈欠不断。 （ ）
⑽说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。 （ ）
⑾等人时，感到时间长很难熬。 （ ）
⑿对刚复习完的功课，会重新读好几遍。 （ ）
⒀读书、做作业不能坚持2小时以上。 （ ）
⒁一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望早点结束。 （ ）
⒂学习时能听清别人讲话的内容。 （ ）
对自测结果进行分析：现在我们一起来算算分数，打“×”的计分，数一数你有多少个“×”就有多少分。算好后，请对照下面的标准(投影)，一共分为五个层次：
　　（1）0～3分注意力很不集中；
　　（2）4～7分注意力不太集中；
　　（3）8～11分注意力集中程度一般；
　　（4）12～13分注意力比较集中；
　　（5）14～15分注意力非常集中。
做完测试，相信大家对于自己的注意力情况又有了进一步的了解，那么我们这节课呢就一起来聊聊注意力那些事儿！
二、感受注意力
下面，我们通过几张图片来感受一下注意力，请大家看向大屏幕。大家都看到了什么？具体描述一下。（若学生看不清，可以让学生用一张草稿纸卷成圆筒状再观察——透过圆桶来看观察的范围就缩小了，目标就更加明确了，所以就能得到更具体的信息）
1、定义：注意是心理活动对一定对象的指向和集中。
在屏幕上给学生呈现三张图片，要求学生只注意图片中的英文字母，4秒鈡后图片自动消失。问：①你们看到了什么字母呢？（英文字母是：T、h、B）
②在上面的图中除了英文字母外，你还注意到了什么东西？（车、锤子、海鸥……）
③对字母的注意和对其他事物的注意有什么不同？(学生回答}
2、注意的分类：
（1）有意注意：是有预定目的，有时还需要一定的意志努力的注意。（对字母的注意）例如：我们听到上课铃响，立刻走进教室，努力把自己的注意从课外活动转向并集中于教师所讲的内容上。
（2）无意注意：是没有预定目的，不需要意志努力的注意，是一种朦胧的，不确定的印象。（对图中其它事物的注意）例如：我们在上课时，突然有个人走进教室，大家就会不由自主得把目光集中在进来的这个人身上，这些心理活动就是无意注意。
同学们，刚才咱们学习了注意的概念和分类，下面一个环节咱们开始挑战一下自己的注意力。
三、名人趣事
有一次，牛顿在家中请人吃饭，烧好菜后见客人还没到，他便抓紧时间钻进了实验室。时间不知不觉地过去了。他从实验室出来，见客人还没到，于是打算先吃饭。一看，桌上已杯盘狼藉，他恍然大悟： “我怎么忘了，饭已经吃过了!”原来，客人到了以后不见他的踪影，实在等不及，就只管自己吃了。不想，牛顿误以为自己吃过饭了。
有一年，陈毅在一位亲戚家里过中秋节，进门就发现一本好书，便专心致志的读起来，一边读一边用毛笔批点，主人几次摧他去吃饭，他都没有去，主人就把糍粑和糖端来。
他一边读一边吃，竟把糍粑伸进砚台里蘸上墨汁直往嘴里送，亲戚们看见，捧腹大笑，他却说：“吃点墨水没有关系，我还觉得自己肚里墨水太少哩！”
四、注意力大考核
挑战一：
在马路上，停着一辆公共汽车.车起动了,车上除了司机和你外，还有21个人。请注意车上最后剩下的人数。第一站，2人下，四人上；下一站，1人下，2人上；再下一站，3人下，2人上；下一站，5人下，6人上；下一站，2人下，1人上；最后一站，4人下，2人上。
问题：
a、车上最后有几个人？（23个）（本题目在向学生宣读题目前提问学生）
b、车起动后共停过几个站？（6个）（本题目在学生回答题a后再提问）
师：为什么同学们大多能回答第一个问题，却不能回答第二个问题呢？
小结：如果我们带着一定的”任务”去做某件事情，那么将会对这项”任务”倾注极大的注意。所以，在上课以前就做好集中注意力的准备，做好预习，带着问题听课，你的听课效果就能事半功倍。
②挑战二：
1.分别画圆形和方形。先用右手画一个圆，再用左手画一个长方形.
2.同时画圆形和方形。右手画圆，同时用左手画方，时间20秒。注意一定要同时画。
3.比一比两次画的哪次画得好，你有什么感受
（先让学生在练习本上尝试着画，然后请两位同学到黑板上画，看哪位同学画得又快又好，接着请上来的同学谈自己在画时的感受。）
师：同样的时间，同样的图形，同样的手，第一次画的要比第二次好，原因是什么
小结并板书：集中注意力学习比分散注意力学习效果好。
我们都知道人在进行两种以上活动时, 能同时注意不同对象。一心可以二用，但是效率不高。只有对同时进行的几种活动都很熟悉，才能做到一心多用。（蒙古草原射击手的故事）
五、做支配注意的主人
（一）注意力不集中常见的原因（讨论与讲述）
同学们平时在上课的过程中难免会出现注意力不集中的情况，平时有很多同学向老师诉说自己老是不能集中精神，听课的效果很差，学习成绩老师提不高，为什么有些同学上课老是不能集中精神呢？导致注意力不集中常见的原因有哪些呢？（学生以小组为单位进行讨论，然后各小组派一名代表发言。）
教师综合各小组的的意见，总结注意力不集中常见的原因：
　　(与授课老师关系疏远；身体疲乏，睡眠不足；太大压力；对所做的事情不感兴趣；当时的情绪状态不好；有噪音等。)
（1）没有明确的学习目标和任务
（2）对所学的内容不敢兴趣
（3）学习环境的干扰
（4）多度疲劳和焦虑
（5）人际关系的变化
过渡：既然注意力分散对我们的学习有这么多不好的影响，那我们一起来想办法，克服它。　
（小组讨论）小组汇报并归纳：明确目标，意志坚定；自我提醒，他人监督；合理休息，养成习惯。(板书)
（二）注意力不集中的对策：
（1）明确目标，规定任务。要确立适当的学习目标，制定详细的学习计划，每次学习都指定具体的任务。
（2）劳逸结合，心境愉快。要科学安排自己的时间，做到张弛有度，防止多度疲劳。同时调整学习动机的强度，一般保持在中等强度效果最佳，以降低焦虑情绪，保持平和愉快的心境。
（3）学会自我减压。中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望又给同学心理上叫上一道砝码；一些同学对成绩、考试等看得很重，无异是给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫，紧张和烦恼，心理上难得片刻宁静，因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重，自己尽力就好。
（4）出示儿歌齐读。
克服分心有绝招，目标明确最重要。坚定意志杂事抛，自我提醒少不了。
　　他人监督也很好，身心愉悦不可少。劳逸结合效率高，享受学习成绩好。
师：其实，注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的培养和训练得来的。有些人经过培养与训练，注意力和注意品质得到很好的提高，所以要想提高注意力，培养良好的注意品质就应该进行有意识的训练，做支配注意的主人。那么，训练自己注意力，提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
（此环节可以与学生共同讨论或让学生以小组的形式讨论，在学生讨论的过程中老师可以在教室中走动，倾听、引导同学们讨论，或者参与其中，拉近师生之间的关系。）
六、提高注意力的方法：
（1）阅读法
选择一段课文,准确朗读,不要多读字、少读字或读错字。如读不准确，就要重来一遍，一直读到准确为止。评判者可以请父母亲，也可用录音的方法，将自己读的声音录进去，然后放一遍，自己核对一下。阅读课文的量可以从少到多。
实战训练：请几个同学来竞赛，读一段课文，看谁的正确率最高。
（2）倒背数字法
倒数数字。例如，从100，99，98…….依次数到1.也可以从10000、9998、9996……依次数到2。做到快、准。多次训练，你的注意力会提高。
实战训练：几个同学倒背数字比赛，看谁最快最准。
（3）视物法
看一个物体，例如一只熊猫玩具，放在前面，看上一分钟，然后闭上眼睛，记住这个熊猫是什么形状，有多大，身上有几种颜色，头部、四肢、眼、耳、鼻、尾巴是什么样的，一直把熊猫这一玩具的各个部分与特征都记住了，并能讲得出该物体的详尽情况。然后再换一个物体按上法进行。物体可以选择从简单到复杂地逐步加深。
（4）听音法
最方便的是听闹钟的“滴答”声.自己坐端正,双目微闭,全神贯注地听“滴答”声,如能坚持连续听到20分钟,则说明你的注意力属于正常范围,如能坚持的时间更长则更好.
（5）舒尔特训练法
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。以 12 —— 14 岁年龄组为例，能达到 16 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 26 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。 18 岁及以上成年人最好可达到 8 ＂的水平， 20 ＂为中等水平。这个方法是世界上最专业最普及最简单的训练法，广泛应用于飞行员航天员的训练，也是广大学生朋友的有效训练法，此法坚持一段时间就会感到很明显的进步。
七、归纳总结，巩固新知
师：请同学们回顾一下，这节课我们都解决了哪些问题？你从中有什么体会？
注意力是心理活动对一定对象的指向和集中。例如：当我们在看书时，我们的注意力就指向看书这件事上，而如果我们看书显得心不在焉的时候，则说明我们的注意力不集中，学习的效果也不明显。
希望同学们通过今天的学习，能找到一种适合自己的训练方法，从而更好地提高自己的注意力水平。

展开更多......

收起↑