资源简介

心理活动课教案
——自信伴我行
一、活动目标
1．培养学生欣赏他人、悦纳自我的意识。
2．通过心理试验，帮助学生正确评价自己和他人的外貌，建立自信心。
3．培养学生相互鼓励与相互赞美的意识，增强个人的主观幸福感。 4．在相互鼓励与相互赞美中，增进同学之间的沟通与交流。
二、教学重点
引导学生学会相互欣赏，加强彼此之间的沟通与交流，增进同学感情。
三、教学难点
增强个人的主观幸福感，树立自信心。
四、活动准备
多媒体课件
五、教学过程
（一）头脑风暴导入，引出课题
1、你认为自己漂亮（英俊）吗？
2、你是班级中出色的一员吗？
3、你是班中必不可缺的一员吗？
4、你是否总担心某一件事情做不好？
5、你能实现心中的理想吗？
（二）测试自信指数：心理小测验
朋友为你画了张画像，你觉得画像中的哪个部分你最不喜欢？
A、眼睛 B、眉毛
C、嘴巴 D、鼻子
这是一个心理投射测验，可以测出你你的自信指数。
A、眼睛（自信指数80分）
你是个感情丰富的人，对自己很有自信，甚至有些自恋；喜欢他人富有诗意的赞美，但又怕令人觉得骄矜自满，所以极少表现自我推销，有行事低调的感觉。
B、眉毛（自信指数60分）
你是个冷静，懂得平衡情绪的人，外表看起来相当知性聪颖，尽管话不多，却能一鸣惊人，让人印象深刻。但真正的你并不是很有自信，对于外貌尤其心虚。
C、嘴巴（自信指数50分）
表面上你很喜欢社交和热闹的生活，但知心朋友却没几个；对于自信也经常摇摆不定，有时跟着感觉走，有时又打扮得光鲜夺目，就怕被人看见自己的狼狈状。
D、鼻子（自信指数95分）
你是个意志力坚强的人，能散发出独特的魅力；不会因外表而影响自信指数；你很勇于展现自己的优点，给人强势的感觉，好像信心永远都没有瓦解的一天。
（三）、故事导入：尼克松总统的故事
尼克松，我们极为熟悉的美国总统。但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。 972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。
本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。
教师提问：这么优秀的一位总统，为什么会做出如此愚蠢的事情呢？
缺乏自信！！
不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信，而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到！
分析一下卓越人物的人格品质，就会看到他们有一个共同特点：这个人从不因有人说某一目标不能实现而放弃，从不因某件事情难以办到而失去自信。
（四）故事导入：
心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时，心理学家再将盖走，跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？
教师小结：跳蚤再也跳不出杯子了。因为它几次没有跳出杯盖后，便失去了信心，也没有了当初那种积极进取的勇气和动力，最终还是失败了。在我们的学习和生活中也是如此，求上则可能居中，求中则可能居下！
过低地评价自己，看不到自己的优点
自信并不是平白无故地就会附在一个人的身上，首先要有真才实学。
（三）这些人生体验,你有过吗？
※ 在家庭或学校中会不会大声斥责别人
※ 是否在意别人对你的看法
※ 面对陌生人是否害怕
※ 接触到新事物时会不会慌乱
※ 处于新环境时会不会感到害怕
※ 老师对你说话时，你是否手足无措
※ 通过一阵子的努力发现成绩没进步泄气了
有的同学认为，我很有进取心，也很自信，但我天生就笨，不可能取得成功。近代比较权威的看法是：
正常人只运用了自身潜力的2%到5%，也就是说，最成功的人只运用了自身潜力的5%，苏联学者做了一个形象的比喻，一个正常人如果发挥了自身潜力的一半，那么他可以将叠起来几人厚的全苏百科全书背得滚瓜烂熟。
因此，别人能做到的事，我们自已也一定能做到，相信自已，只要坚持不懈地积极进取，就一定会获得成功。
提高自信心的方法
1、积极的自我暗示
心理学中有一个实验。以一个死囚犯为样本，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示同意这样做。实验要手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这人块头大，要准备7个”。护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自已的血在一滴一滴地流出滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。实际上他一滴血也没有流。
他为什么会死呢？
是“自已的血正在流淌，自已正在死去”的心理暗示致他于死。自我暗示的力量实在太大了。消极的自我暗示会对人产生极大的负作用，积极的自我暗示则能够激励人、鼓舞人，增强自信心。
上面的故事可以看出，心理暗示对人的作用非常大。同学们在平时有没有过心理暗示影响自已学习、生活的例子？
我们常常听到好多人都用自已的习惯用语，它们以很高的频率出现。比如有人喜欢说“烦死了”有人喜欢说“没问题”“我能行”。
你欣赏什么样的口头语？
能为自已设计一个鼓舞人心的口头语吗
如“我能行”、“我再努力一把力就会做好”、“我不会被困难吓倒”“我很捧”“没关系”等
当我们面对挑战和挫折时，进行积极的自我暗示。
希望同学们在你们面对挑战，遇到困难的时候，请对自已说：“我一定能做到”有了自信就等于成功了一半。
1、关注自己的优点
“天生我才必有用”。每个人都有自己的长处和短处，只看到自己的不足，看不到自己的长处，容易使人产生自卑心理。
学生分享：说说自已最捧的项目
我是一个关心别人的人；我的独立生活能力很强；
我的字写的很漂亮； 我喜欢小孩；我看重自己；我有勇气；
我的饭做得不错，还烧得几个拿手菜；我做完试题有认真检查的习惯；
我的课外书比别人看得多；我同别人相处得很好；
我的计算速度特别快；我的脾气特别好；我踢足球特别棒；我是一个健全的人，不缺胳膊少腿......
缺点不算什么，不足也没什么了不起，它们仅是风景的一部分。风景的伟大在于独特而非完美，因为世界上只有个性而没有完美。个性时刻随着你，站着是一座山，倒下便是路基；完整时给人启示，粉碎时使人警惕。你不必再徒劳地模仿别人，而要充分展示自己的个性。你要学会求同存异，不要害怕与众不同；相反，你应利用它，使得你的为人和事业都独树一帜，你将为此而自豪，那就是充分调动自己的能力使之达到最高境界
2、体验成功
回想你成功的那一瞬间，不论大小，觉察一下自己的心理感受，请牢牢把它记住，在你空闲的时候，时常回味！
同学分享
（五）结束语
今天我们一起探讨了走向成功的一个重要因素，那就是自信我们做 任何事情，首先要对自已有信心。因为有了信心，才会有热情，有动力，才能专注其中，倾力去做，那么再难的事情也会取得成功。相反，你若认为自已连最简单的事也无能为力，那么你就永远不会成功。每一件事都 由信心开始，并由信心跨出第一步，才会取得成功。请同学们记住一句话：自信是成功的基石。当我们面对挑战，遇到困难的时候，请对自已说：
“我一定能做到！”
相信自己，才会成功
在歌曲《我真的很不错》音乐声中，结束本课。
六、教学反思
通过本堂心理活动课的学习，我发现学生开头运用故事导入，引起了学生们浓厚的学习兴趣，大家积极性很高；尤其运用心理测试，导入主题，学生兴趣高涨。在个人分享时，有些学生比较被动，没有全员参与，部分学生不善于发掘自己的优点，缺乏自信心，后来再我的鼓励下，以前不经常回答问题的学生，也能够参与其中。在教学中互动式、参与式教学充分体现。

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