资源简介

坚持力培养
教学目标
（一） 知识与技能：了解付出努力的意义，相信自己的能力。
（二） 过程与方法：通过案例、漫画、游戏、视频等方法让学生相信自己有能力达成目标，培养良好的意志品质，学会坚持不懈。
（三） 情感态度与价值观：树立积极的心态观。
学情教材分析
随着中考的日益逼近，学习氛围的日趋紧张，学生面临升学的压力，身处紧张的环境，较容易急躁不安。且他们在意志品格方面，往往决心很大，但行动很差，说的和做的相脱离。他们仍不能确切地评价和认识自己的智力潜能和性格特征，很难对自己做出一个全面而恰当的估价，而更经常是凭借一时的感觉对自己轻下结论。几次偶然的失利，就会使他们认为自己无能透顶而极度自卑，进而产生畏难情绪和退缩行为。
积极的心态是人生的一剂良药，也是成功的必要因素。本课通过学生身边的案例出发引起学生的共鸣，接着通过欣赏漫画《沉重的十字架》让学生了解努力的意义，再通过魅力击掌让学生感受到自己的能力超乎自己的想象，进而通过观看剪切视频《永不放弃》进一步巩固学生认可自己能力的信念并引出积极的自我暗示，让学生学会通过不断地进行积极的自我暗示以让自己更好地尽全力达成目标。学生的积极心态随活动的层层递进得以不断提升。
重点难点
（一）重点：让学生相信自己有能力达成目标。
（二）难点：让学生了解自己的潜能。
教学过程
1、 导入：
我们的人生就像一场长跑，它使人身心俱疲，但它一点点的磨炼着我们的毅力，让我们知道什么是坚持 ( http: / / www. / zuowen / zhuanti / jianchi / " \t "_blank )。想拥有完美的人生就需要坚持不懈的努力。然后，坚持是一个克服困难挫折的过程。
俗话说：“台上一分钟，台下十年功。”如果一个人很有成就，不是别人给予的，更不是从天上掉下来的。是靠自己的努力、勤奋争取的。请同学们当一回心理老师，帮新新同学出找问题。
来自新新的一封信——《老师，我好想放弃》
新新是一名乖巧的女生，成绩在班上一直都居中等水平，她暗自定下了考重点中学的目标。这学期开始，学习气氛紧张起来，她感到压力重重，也希望自己能够取得越来越好的成绩。但最近的考试，她的成绩很不理想，而班级却有很多同学进步很大。这几天以来她的情绪一直很低落，寝食难安。看着周围的同学看这个读那个，很有计划的样子，她的思绪却一团糟，每天晚上到临睡前，才发现自己一整天都没有什么太大的收获。面对一天天逼近的中考、高速的复习进度和变幻莫测的习题，新新越感到力不从心。有时候忍不住想这么辛苦读书有什么用呢？那些不用功的同学生活多惬意啊，反正认真也考不好，我为什么要这么辛苦读书？我好想放弃啊……
提问：如果你是新新，你会放弃吗？为什么？
也许大家也会有同拉拉一样的疑问，我们的努力到底有没有意义？我们到底有没有能力去达到我们的目标？我们又该如何去做？
今天，我们一起来欣赏一则漫画、体验一个小游戏、观看一段视频、聆听一首歌，也许我们心中就会有答案。
二、沉重的十字架（漫画欣赏）
1、漫画主要内容：
我们每个人都背负着一个沉重的十字架，
在缓慢而艰难地朝着目的地前进。
途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？！
于是，他拿出刀，作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一些。
他真的这么做了，开始砍十字架……
砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。
于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。
为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块。
他又开始砍了……
这样一来，他一下子感到轻松了许多。
于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却能边走边轻松地哼着歌。
走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他……他，该怎么办呢？
后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。
他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑。
于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。
2.、 提问：你如何看待这个砍十字架的人的行为及结果？讲述自己或者朋友某次坚持取得较大胜利的事情。 如：爬一座高山，走独木桥，坚持书法练习等。
3.、 教师小结：
其实我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架，在艰难前行。它也许是我们的学习，也许是我们的工作，也许是我们的情感，也许是我们必须承担的责任和义务。但是，正是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值。所以，虽然这十字架很沉重，但必有它的意义之所在。同时，也正是因为学习的繁重，工作的劳苦，责任的重大，才让我们在战胜挑战的过程中不断提升自己，不断体会到成长的快乐，也让我们更懂得去珍惜自己付出后的所得！
三、人的潜能是无限的
1.、 魅力击掌
当明确我们所背负的十字架有意义之后，有的同学可能会有这样的疑问——那么沉重的十字架，我们到底有没有能力背呢？
（1）在回答问题之前，我们先来做个小游戏——魅力击掌
（2）请大家在拍掌前先估计下：假如你用最快的速度拍掌，你一分钟可以拍多少次？请不要进行太多的思考，把第一个进入你脑海的数字写在纸上。
（3）鼓掌实测：现在我们马上验证一下，请大家在鼓掌的同时自己在心中默数自己的次数。
（4）引导分享：现在我们每个人的纸上都有两个数字，不知大家对自己的两个数字有些怎样的想法，会不会惊诧于两个数字之间的差异？为什么会有这样的差异？
（5）再次实测：刚才我们鼓掌的速度是我们的最快速度了吗？还能不能更快呢？接下来，我们请2位同学上台来测试下，10秒钟的时间，看他们能鼓掌多少次。
（6）分享感受
（7）教师小结：在很多时候，我们对自己能力的估计和实际能力之间存在着很大差异，在现实生活学习中我们经常会高估遇到的挑战，低估自己的能力。其实只要我们愿意，只要我们努力，我们的能力超乎我们的想象。
2.、坚持力训练
活动规则：全体成员起立，双手合并放在胸前，以金鸡独立的方法单脚站立，看谁能坚持到最后。
讨论：你用什么方法坚持到最后的？
四、积极的自我暗示
1、观看视频《永不放弃》
也许大家会觉得不可置信，那我们一起来看看一个具体的事例。观看一段视频，请大家在观看的同时，想看看布洛克是怎么做到的？
——布洛克：尽全力
——教练的暗示：坚持
2、积极的自我暗示的注意事项：
（1） 使用正面积极的言语和行为，如“我可以坚持，我一定行！”
（2） 选择时间点：早上起床时、晚上睡觉前、自我怀疑时。
3、坚持力的培养方法
（1）树立目标
（2）积极的自我暗示
（3）掌握正确的方法
（4）放松身心
（5）培养良好的意志品质
（专注、自制、坚持）
五、课堂小结
本节课给你带来哪些启发？
这节课，我们一起了解了我们所背负的十字架的意义以及找到一些方法来让我们更好地背负十字架，未来，大家可能还会遇到很多很多的挑战，很期待，大家能加油能坚持，一定相信我能行！！
最后，听一听这首歌《继续——给十五岁的自己》。有一天我们都会老去，希望我们都满意现在的自己。

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