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情绪的天空：情绪早知道
（一）学情分析
初中阶段是人生中一个重要的发展阶段。生理上，春期带来性的觉醒，学生身体出现巨大变化。心理上，自我意识的萌芽，自我感和独立意识逐渐增强。这些变化导致学生在情绪方面有以下变化：（1）情绪体验强烈，具有冲动性和爆发性；（2）情绪不稳定，易走极端；（3）情绪调节能力增强，开始从外部调节向内部调节转化；（4）情绪理解能力增强，表达趋于理性化。
目前初中生体验较多、影响较大、处理起来较难的情绪主要是：愤怒（怒）、担心（惧）和抑郁（哀）。
（二）教学目标
（1） 知识和技能：
1. 知道情绪的定义，知道情绪对人认知和行为的影响
2. 了解情绪反应过程及其中的身心变化，掌握情绪的表现形式
3. 学会识别自己的情绪，并能够通过观察知道他人的情绪状况
（2） 方法和过程：
1. 通过教师的讲授和举例，知道情绪的定义，以及情绪过程的相关知识
2. 通过体验和讨论，掌握自己的情绪表现形式，了解情绪对人认知和行为的影响
3. 通过游戏，掌握情绪的表现形式、学会通过观察了解他人的情绪
（3） 情感态度和价值观
1. 体验自我情绪，提升自我感，培养悦纳自我的心理素质
2. 增强识别和表达情绪的能力，改善人际关系，增进协作能力
（三）重点难点
（1） 重点：情绪的定义、特点；基本情绪；自我与他人情绪的识别
（2） 难点：情绪的体验、识别和表达
（四）课时：1课时
（五）教学准备
课件（PPT）、情绪成语卡片、情绪问卷、人像卡片
（六）教学过程
（1） 导入（3分钟）：
师：上课！。。。。。
师：大家好！过年开不开心？今天是开学第二天，玩了一个月，大家是不是还不适应上课呀？要不我们先来做个小游戏，解解困好不好？
游戏：跟我学（以不同节奏击掌，让学生跟学）
师：好，大家做的很好。手疼不疼？大家现在的心情怎么样？很奇怪是不是？拍拍手心情也会变得开心一点。这就是我们情绪的奇妙之处。那么今天我们就来聊一聊情绪。
（2） 情绪（5分钟）：
什么是情绪：情绪是个体对于知觉为对自己很重要的情境的反应，主要的情绪：快乐、悲哀、愤怒、恐惧
情绪的特点：主观体验（兴奋剂与安慰剂实验）、生理唤醒（气得吐血、吃不下饭、恶心。。。）、外部表现（怒发冲冠、咬牙切齿、面红耳赤。。。）
（3） 情绪的表现（12分钟）
师：不同的情绪有它不同的内在感觉和外在表现。请大家把你能想到的相应表现写在卡片上好不好。
发放卡通人物卡片，播放不同背景音乐，引导学生在卡片上写画相应的表现形式（恐惧、抑郁、快乐，每段2分钟）。
讨论：不同情绪的内外表现形式（5分钟）
（4） 情绪认知（15分钟）
师：大家说了很多情绪的表现，很好。但是光说不练假把式，到底大家能不能表现自己的情绪，或识别别人传达的情绪呢？让我们来试一试。
游戏：我说你猜（看成语体验情绪，用合适的情绪表达方式表演出来，让大家猜成语形容的是什么情绪。同学们说出是什么情绪后，用肢体语言引导同学猜出成语）。
（5） 总结（3分钟）
师：大家做的很好。今天我们初步了解了一下情绪，归纳了基本情绪的表现，体验了一下情绪的识别和观察。因为情绪会对我们的认知和行为起到很大的影响，所以之后我们还会学习如何调整情绪，如何进行情绪管理。
（七）作业
完成“愤怒”人像的表现形式。完成情绪调查问卷，为之后情绪管理的教学做准备。
（八）反思
要加强对学生的掌控，引导每个人都主动地参与到活动中。课程内容较为充实，需要严格控制时间进度。学生对于恐惧和悲伤情绪的体验较困难，在情绪唤起上还要下功夫。

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