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课题：第三讲 千千心结 与君化解
【学习目标】
知识目标
我们能在自主讨论中知晓心理问题的分类、心理问题诊断的标准以及我们中职生常见的心理问题。
能力目标
我们能准确评价自己是否存在心理问题
当我们有心理问题时，我们会试着运用最常用的化解心理问题的方法。
情感态度价值观目标
我们能树立对待心理问题的正确态度：心理问题是常见的，并且可以科学地预防和化解。
【自主梳理】
1、按照严重程度来分，心理问题可以分为哪几类？它们之间有何区别？
2、诊断一个人是否有心理问题的标准是什么？
3、我们中职生最常见的心理问题有哪些？
4、当遇到心理不适时，我们如何进行自助？当自助不能奏效时，我们又应该向谁寻求帮助？
【课堂探究】
一、案例填空
一个学生要在正式场合向大家做报告，他对此感到焦虑、担心，这就是（ ），可以通过（ ）解决；
如果他从报告前一个月就焦虑得吃不下饭、睡不着觉，脾气也变得烦躁不安，常常与周围的人发生冲突，正常的生活被打乱，他可能出现了（ ），需要进行（ ）；
如果他开始出现幻觉，如自己正在做报告时被听众轰下台，被听众殴打，或是完全将自己封闭不与任何人交流，每天哭泣，体重急剧减轻等，就有可能出现了（ ）。
二、你能用心理问题诊断标准分析下列案例吗？
2004年2月，云南大学学生马加爵连续三天在学生公寓里残忍地杀害了自己的四名同学后潜逃，后被公安机关抓获。这一件事震惊了全国。
据马加爵自述，被杀同学说他为人不好，他心理非常失落，心想那么多年住在一起，自己把他们当做知心朋友，想不到他们竟这样说自己，于是很绝望，感到一个朋友都没有。他还认为，自己之所以在学校这么落魄、这么失败，都是他们在外面宣传自己生活习惯古怪造成的，于是从心底里怨恨他们。
事情做不好，他首先归罪于他人，很少考虑到自身的因素。马加爵在家中排行最小，除了父母的娇宠，两个姐姐对他也是疼爱有加。加之他学习出色，自小就在家中备受宠爱。马加爵小时候从未被人欺负过，但却经常欺负别人。他是个从未吃过亏、基本上在顺境中长大的孩子，做事比较任性。这种家庭背景和成长经历，形成了他以自我为中心的思维方式，无论做什么事都只考虑自己的感受。
犯罪心理专家认为：真正决定马加爵犯罪的心理问题，是他严重的人格缺陷、扭曲的人生观和强烈而压抑的情绪。
悲哀啊！警世惨案！
请将小组分析讨论的结果写下来：
三、心理测试——焦虑水平自评表
提示语：焦虑的体验在生活中不可避免，我们如何知道自己的焦虑水平是否接近警戒线呢？试试下面的这个小测试吧！
1、我常常有一种恐惧或者厄运迫近的感觉，但是总是不能断定我害怕的是什么。
2、我发现我对其他人不害怕的事情感到害怕。
3、我的朋友认为我比他们更多地对考试和会议的最后期限等感到焦虑。
4、我比其他人有更多的胃疼、头疼和其他焦虑症状。
5、我常常感到不安和紧张，并且睡眠不好。
6、许多次，我试图避免使我感到焦虑的情况，如在公共场合发言或者见陌生人。
7、我可能在不应当出汗和心跳加快的时候（例如，当我没有做运动时）出现这些状况。
8、我通常很难做出决定，特别是重要决定。
9、和他人相比，我感到难以集中精力在甚至是最简单的任务上。
10、我的朋友不像我那样对日常情况感到恐惧，如在城市中一个新的地方迷路。
四、网络成瘾相关知识链接
网络成瘾是一种比较严重的网络心理问题。
患网络成瘾的学生人格特征普遍倾向于易烦恼、情绪激动、忧虑抑郁、缺乏自信，在生活中表现为无法面对现实，急躁不安，易受环境支配。
在现实生活中，他们孤独、性格内向、喜欢独处、不喜欢社交活动，很难交到合适的朋友；其不佳的外表、较差的自我形象、僵硬的身体语言、高度的敏感性和警惕性，体会更多的是挫折和失败，又害怕在别人面前留下不好的印象，处处留意，十分辛苦。
网络成瘾的具体症状主要表现为：网络操作时间失控，无法自拔；随着快感需求的增加，需不断延长上网时间才能满足；大部分时间沉溺于网络世界，忽视现实生活的存在，或对现实生活世界极度不满；初始时只是精神依赖，随着沉溺程度的加重，逐渐发展成躯体依赖，表现眼花、情绪低落、手脚发抖、疲乏无力、食欲不振、身体消瘦等不良症状。
诊断标准：最初主要依据日常行为表现，上网时间每周超过34小时，而且不上网就难受，就像吸毒者不吸毒就烦躁不安一样，社会交往明显减少，严惩影响学习和工作，就可诊断为网络成瘾。
网络成瘾的八条标准：
1、专心于网络；2、上网时间越来越长；3、不断地试图减少网络的使用；4、当减少网络使用时会出现退缩症状；5、时间管理出现问题；6、面临着环境的压力（来自家庭、学校、工作、朋友）；7、对周围的人隐瞒自己的上网行为；8、由于使用网络导致情绪改变。
只要符合以上八条中的任意五条，就可断定其患了网络成瘾。
五、案例讨论一
小李是某职校学生。不知怎么回事，他总是认为自己哪方面的能力都不行，常常感觉自己无论到哪儿都会碰壁。他的学习成绩很一般，学起东西来很费劲，这让他很沮丧；在与同学相处时，他老担心自己表现是否正确，自己说的话会不会让人不高兴，所以总是小心翼翼地揣摩他人的意思，附和他人，生怕因为意见不同而惹怒他人——他越是这样，越是让他人觉得他很无聊，不愿与他相处。这样下去，他几乎没有什么朋友，这导致他对自己的看法更糟糕了。
思考：如果你是心理咨询师，你认为小李是否存在心理问题？如果存在，其严重程度如何？你想推荐哪些方法帮助小李化解心理问题？
六、案例讨论二
小C最近的言谈举止让教师和同学感到非常奇怪。上课时，他会突然站起来说话，好象有人在和他争吵。有时，他会躲在课桌下，说有人追杀他。老师、同学和家长都很难和他进行交流，因为他常常说一些让人难以理解的话。
思考：如果你是心理咨询师，你认为小C是否存在心理问题？如果存在，其严重程度如何？你想推荐哪些方法帮助小C化解心理问题？
【课堂检测】
一、判断
1、心理困扰，人皆有之。
2、有心理障碍的人仍然可以维持正常的学习和生活，可以通过自我调整来克服。
3、精神疾病的治疗比克服心理障碍更为困难，但并非不可治愈。
4、异常行为大多数是为社会规范所不可接纳的。
5、相对于心理咨询，心理治疗所应对的问题较轻。
【回扣目标】
通过本节课学习，你有哪些收获？
【课后作业】
你曾遇到过心理不适吗？是什么心理问题？以前是怎么处理的？现在你学过了相关知识，你又将如何进行自助？

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