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心理健康课 备课纸
课 题 第2章第2节 认识情绪 管理情绪 课时 6 授课日期
教学目标 1、帮助学生了解情绪的产生和功能，懂得情绪与健康成长的关系 2、帮助学生了解常见的情绪困扰和解决办法，准学会合理地表达情绪 3、掌握合理的情绪调节方法，提高情绪调适能力
教学重、难点 重点：情绪的由来 调节情绪的策略 难点：情绪是如何产生的 调节情绪的策略
教、学具 多媒体教学设备
预习要求 学生阅读教材相关内容
教师活动内容、方式 学生活动内容、方式 旁注
导入新课： 教师播放幻灯片，呈现不同表情的图片，并提示学生注意这些面部表情的差异。 说说下面人物的表情表达了怎样的情绪？ 教师提问：提问学生今天从起床到现在你都经历了哪些情绪？分别因为什么人，什么事？ 讲授新课： 第二章　健康心理　人生基石 第二节　认识情绪 管理情绪 一、情绪的奥秘 教师讲解： 教师举例：教材心灵探索 （一）情绪的含义 情绪是人对客观事物的主观体验 情绪的构成： 生理反应 表情行为 和主观体验 情绪的特点：情境性，暂时性 组织学生模拟生活中的情景，注意观察情绪的发生。 教师提问：情绪与情感是否相同？ （二）情绪的来源 生理状态 疲倦——心烦气躁 生病——悲观抑郁 …… 客观情景 朋友聚会——开心 考试临近——焦虑 …… 自我期望的满足与否 教师举例 个体对事件的看法 持 面对同样的事件A，持有不同看法的人B可能会产生不同的情绪反应C。 教师举例说明 （三）情绪的功能 动机系统——影响学习和工作效率 适应功能——是人际关系的纽带 健康基石——与健康息息相关 教师引导学生谈 教师总结 布置思考题：补充题 学生回答 学生想一想 学生分析情绪是如何转变的 学生思考 学生情境表演 学生举例阐述 学生自述
心理健康课 备课纸
课 题 第2章第2节 认识情绪 管理情绪 课时 7 授课日期
教学目标 1、帮助学生了解情绪的产生和功能，懂得情绪与健康成长的关系 2、帮助学生了解常见的情绪困扰和解决办法，准学会合理地表达情绪 3、掌握合理的情绪调节方法，提高情绪调适能力
教学重、难点 重点：情绪的由来 调节情绪的策略 难点：情绪是如何产生的 调节情绪的策略
教、学具 多媒体教学设备
预习要求 学生阅读教材相关内容
教师活动内容、方式 学生活动内容、方式 旁注
复习导入： 情绪的含义 情绪的功能 情绪的来源 讲授新课： 第二章　健康心理　人生基石 第二节　认识情绪 管理情绪 二、破解情绪的密码 教师讲解： （一）常见的情绪困扰 自卑——自我否定倾向 焦虑——紧张、不安、恐惧、愤怒、烦躁、压抑等 愤怒——事与愿违时累积的紧张所导致的敌意情绪 嫉妒——因他人在某方面优于自己而产生的带有忧虑、愤怒和怨恨体验的情绪 教师提问： 你是否存在上述情绪困扰，或者其他情绪困扰？ （二）正视情绪，合理表达 正视情绪——不要压抑、掩饰或否认 合理表达—— ◆ 找他人倾诉 ◆ 向环境宣泄 ◆ 使情绪升华 教师举例说明 （三）调整情绪，善用技巧 1. 调整情绪 调整期望 理性认知——情绪ABC理论 (
B2
（老师教育我）
A
（
老师的行为）
B1
（
老师折磨我）
C1
（
厌恶老师）
C2
（
喜欢老师）
) 情绪智力某种程度上比认知智力更重要。调节情绪，对抗非理性信念，做自己情绪的主人！ 2. 善用技巧 深呼吸 想像 音乐调节 体育锻炼 教师举例说明 三、培养积极的情绪 乐观的思维 积极的语言 充实的生活 小组活动——抛开你的烦恼 ６～８人一组 各自写下自己的烦恼（起因，情绪感受），匿名，放进盒子里 由组长选出代表性的烦恼，小组讨论解决策略 各小组长发言；总结收获 在活动中不要猜测烦恼是谁的，而要积极提出自己的解决办法和意见。 教师总结 课后思考 1. 阅读《名人如何控制紧张情绪？》，然后与室友一起讨论自己如何应对紧张情景，探讨有没有 更好、更有效的策略。 2. 思考自己的烦恼或存在的情绪困扰，运用课 本中调节情绪的策略或小组活动中的启发，来解决 这些情绪难题。 显示笑脸图片 学生回答 学生举例阐述 学生自述 学生举例 举例说明 尝试练习 学生演示 学生活动

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