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学 科 心理健康教育 版本册数 自选内容 任课教师 梁维娜
课目名称 《做情绪的主人》 共 1 课时
教学目标 1、知识：了解基本的情绪类型及不同情绪的作用，以及调节情绪的必要性。2、能力：初步掌握调节情绪的方法。3、情感态度价值观:培养学生心胸豁达、乐观向上的良好情绪,学会面对生活中的困难,培养积极的生活态度。
教材分析 情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。不良的情绪状态不仅影响学习和生活，久而久之，还会形成消极低沉的不健康心理，因而引导学生学会控制和调节自己的不良情绪，是十分必要的。
学生分析 小学五年级学生正处在少年期，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的情境性、不稳定性和易变性，情绪波动较大，但他们又缺乏控制情绪的能力，其次，学生对不良情绪对生活学习的影响了解得不够，掌握调节和控制情绪的方法也不是很多。
教学重点 教学内容 措 施 媒体、资源应用策略
知道情绪的作用，了解调节情绪的必要性。 游戏、案例分析、小资料、小测试 通过生动的画面，具体的实例，调动情绪体验，激发兴趣。
教学难点 教学内容 措 施 媒体、资源应用策略
掌握调节情绪的方法。 情境表演、小体验、讨论、儿歌、歌曲 利用动画、音乐、文字，利于学生感知、理解和想象。
教 学 过 程
教学环节 教学内容 教师活动 学生活动 媒体、资源 使用方式方法
暖身活动二 、引入 三、主题活动 四、升华活动五、 总结延伸 红绿灯课题《做情绪的主人》四种基本情绪（一）认识基本情绪 (二)情绪与生活 介绍游戏方法：全体起立，学生按照教师所喊的灯名做相应的动作。红灯时双手交叉于胸前，绿灯时双手交叉过头顶，黄灯时双手放下。要求动作既快又准，错误的学生请坐下像同学们说的，紧张、高兴、、伤心……这些都是我们的情绪感受。实际生活中，我们都会因某些事情而产生某些情绪。那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人，这节课咱们就来聊聊《做情绪的主人》这一话题。在我们成长的过程中，我们有着丰富多样的情绪感受，让我们一起走进《情绪万花筒》，请看图片。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪 进行游戏，说出游戏过程中的心情齐读课题看图片，说感受记住基本情绪 图片、文字喜、怒、哀、惧图
四、升华活动 (二)情绪与生活（一） 对策研究 情绪对我们的生活和学习会有什么样的影响呢？你了解自己情绪体验的变化吗？不良情绪持续下去将会影响身心的健康，怎样才具有积极的情绪呢？ 读例子谈感受：（1）情绪影响人的记忆力。（2）情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。（3）积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。情绪小测试情境表演： 半杯水的启示小体验：换个角度看一幅画 文字显示例子和小资料显示测试单及评分标准文字：半杯水的启示动画：老太婆变公主
五、 总结延伸四、升华活动五、 总结延伸 （二）、调节情绪的方法（三）互动诊疗 当你有了不良的情绪时，你是怎样调节情绪的？你所了解的方法有有哪些？班上有的同学被各式各样的问题困扰着，你能帮帮他们吗？生活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，就能成为一个健康快乐的人。最后老师送大家一首儿歌让我们随着欢快的旋律唱起来、跳起来。把所有的烦恼抛开，愿同学们永远快快乐乐。 小组讨论一下自己的经历与方法再交流：（1）转移注意力。（2）合理发泄情绪。（3）学会控制情绪。用学过的方法帮帮同学齐读儿歌全班起立，共同演唱：《幸福拍手歌》 展示典故与温馨提示出示学生的烦恼显示儿歌播放歌曲
板书设计 做情绪的主人换个角度看转移注意力合理发泄学会控制
课后教学反 思 本节课形式新颖，贴近学生实际，以生动形象的图片和富有说服力的例子来注释情绪对人的影响，深入浅出，引导学生辩证地看待情绪的积极一面和消极一面，学生交流了许多调控情绪的方法。课堂中，学生积极参与，课堂气氛活跃，在这种活跃快乐的气氛中，同学们认识到要调控情绪、做情绪的主人。 1、注重开课的引入。好的开头是成功的一半。课始，我用游戏把学生带进课堂，引出本节课的主题，并告知，人有四种基本情绪，孩子们耳目一新，一双双眼睛里充满了好奇。2、多媒体技术和丰富的网络资源使我的一些教学设计得以很好的贯彻。多媒体课件图文声像并茂，利用有声有色的画面，悦耳动听的音乐，通俗易懂的解说等给课堂教学增添了无穷魅力。它有利于激发学生的学习兴趣，充分调动学生的学习热情；有利于优化教学过程，提高教学效率，有利于突破教材重点和难点，展示一些抽象的、微观的现象，有利于学生感知、想象和理解……，吸引学生全员、全程参加到课堂学习活动中，使学生得到生动活泼的发展。3、让学生多想、多动、多参与、多感悟。在这节课中，我设计了两个探究主题：一是“情绪对人的生活与学习的影响”，二是“调节情绪的方法”。孩子们的办法可真多，他们的想象力特丰富，思维敏捷，有广度和深度。同桌交流和四人小组活动培养了学生的合作精神和合作能力。
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《做情绪的主人》说课稿
　邛崃市南街小学 梁维娜
我说课的题目是《做情绪的主人》，这是一节心理健康教育活动课，是自选内容。我准备从教材、教法学法、教学过程三个方面来说。　　
一、说教材　　　
·内容的选择。情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。小学五年级学生正处在少年期，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的情境性、不稳定性和易变性，情绪波动较大，但他们又缺乏控制情绪的能力，不良的情绪状态不仅影响学习和生活，久而久之，还会形成消极低沉的不健康心理，因而引导学生学会控制和调节自己的不良情绪，是十分必要的。其次，学生对不良情绪对生活学习的影响了解得不够，掌握调节和控制情绪的方法也不是很多。
本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学元素，以认识和控制情绪为线索，指导学生如何面对不良情绪，找到调控不良情绪的妙方，学会笑对人生。整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，甚至自我宣泄，拥有健康心理和情绪状态，提高心理素质，做健康快乐的小学生。
·活动目标：
1、知识：了解基本的情绪类型及不同情绪的作用，以及调节情绪的必要性。
2、能力：初步掌握调节情绪的有效方法。
3、情感态度价值观:培养学生心胸豁达、乐观向上的良好情绪,学会面对生活中的困难,培养积极的生活态度。
·活动重难点：
重点：知道不同情绪的作用，了解调节情绪的必要性。
难点：掌握调节情绪的有效方法，在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。
·授课年级及课时：小学五年级 1课时
二、说教法
根据教学内容，我主要采用以下教法：
1、 情感体验教学法
根据情感教育理论“激发情感是明理的一种手段”，我将借助图片、情境表演等，以情激趣，以情感人，以情入理，以达到教学目标。
2、 活动探究教学法
根据新课改“在学习中活动，在活动中学习”的理念，发挥教师的主导作用和学生的主体作用，达到教与学的统一。
3、 案例分析教学法
教师启发学生通过典型的案例来悟出道理，培养他们分析问题、解决问题的能力。
4、媒体优化教学法
遵循媒体组合教学设计整体优化的原则，努力使视、听、讲、思、练有机地组成一个既能传授知识、培养能力，又能获取审美感受、得到情绪陶冶的功能系统。
三、说学法
学习的主体是学生，教育的最终目的是使学生学会学习，因此，学法指导和能力培养是课堂教学的重要组成部分。我采用的学法指导是：
1、 活动体验法
学生通过角色扮演，游戏、情绪体验等活动提高学习兴趣，增强感性认识。
2、 自主探究法
学生通过自主阅读、独立思考、探究发现等方法提高思维能力，分析问题，解决问题的能力。
3、讨论法
让学生同桌、四人小组进行讨论，培养合作精神合作能力。
四、说教学过程
教学分为以下几个板块：
（一）、暖身活动（红绿灯）
随活动进行，采访学生心情。
（二）、引入课题
从学生在活动中的情绪感受，引出课题《做情绪的主人》
（三）、主题活动
1、认识情绪：了解四种基本情绪，即喜怒哀惧。
2、情绪的作用
通过两个例子和小资料，让学生知道积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。接下来进行情绪小测试。学生已有了调节情绪的强烈愿望。
（四）、升华活动
1、调节情绪的方法
先看情境表演“半杯水的启示”和小体验“换个角度看一幅画”，然后四人小组讨论自己是怎样调节情绪的，所了解的方法有有哪些，最后交流：（1）转移注意力（2）合理发泄（3）学会控制情绪
2、互动诊疗
学生用学到的方法帮助同学解除烦恼
（五）、 总结延伸
老师送儿歌给学生，共同演唱《幸福拍手歌》。
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做情绪的主人
邛崃市南街小学 梁维娜
我的新书包真漂亮！
在成长的历程中，当我们得到老师或父母的夸奖时，我们会( )。
明天请你家长来！
在成长的历程中，当我们学习成绩明显退步时，会感到
( )。
你真讨厌！
在成长的历程中，当我们遇到令人气愤的事情时，会感到( )。
哎！我要能长漂亮点儿，那该多好！
在成长的历程中，当我们遇到不称心的事情，会感到
（ ）。
a.例子：
一天中午，小王的父亲给小王买了一个他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却花了很长的时间也没背好。
b.例子：
一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。
原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。
而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
小资料： 愤怒和焦虑的危害
愤怒是比较常见的消极情绪，被称为“百病之源”。愤怒容易伤脑、伤神、伤肺、伤肝、伤肾、伤胃。人在特别气愤的时候，常常连饭也吃不下。焦虑也称担心或忧虑，常常焦虑的人会有头晕、胸闷、心悸(jì)、呼吸困难、口干、尿频、出汗等症状。这些消极情绪体验都可能对人的心理健康造成负面影响。
请选择符合自己的选项
①我感到很愉快　　　
　 A经常　 　B有时　　　C较少　　　D根本没有
②我对一切都是乐观向前看　
A几乎是　 B较少是　　C很少是　　D几乎没有
③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣　
A肯定　 B不像从前　 C有一点　D几乎没有
④我能看到事物好的一面　　　　
A经常　 B现在不这样了 C现在很少　D根本没有
⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣　　　　
A不是　B不太是这样 C几乎是这样 D是这样
⑥我感到情绪在渐渐变好　　　　　
　A几乎是　 B有时是　　C很少是　　D是这样
⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧　　
A总是　　B经常　　C很少　　D几乎没有
选A得3分　 选B得2分　选C得1分　 选D得0分
良好情绪 ≥9分
不良情绪＜ 9分
半杯水的启示
换个角度看
学会控制情绪
做到“喜怒有常”和“喜怒有度”
楚国大将伍子胥(xū)过昭(zhāo)关，一夜急白 了头；
《三国演义》中周瑜怒不可遏（è），吐血而亡；
《岳飞传》中牛皋(gāo)高兴而死。
都是情绪过度的表现
温馨提示 喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。
1、我不按时完成作业，老师批评我,心里很不舒服。
2、同学弄坏了我心爱的文具盒，很想发火。
3、我上课想发言，可又不敢说，总怕说错了老师批评，同学笑话。
情绪就像气象台，
喜怒哀乐变得快。
生气时，笑一笑，
烦恼时，讲出来。
紧张时，静一静，
伤心时，想得开。
乐观向上有自信，
学习生活添光彩。
幸福拍手歌

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