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学会合理调节愤怒情绪
1、 设计意图
愤怒虽然只是一种情绪，但却具有强大的破坏力（它相当于我们体内的山洪爆发，它产生时间只有1/4秒）。人在愤怒时，意志力会变得薄弱，判断力、理解力都会降低，理智和自制也容易丧失（非常冲动、不计后果）。但，愤怒情绪，在心理学上讲，是一种正常的生理反应，是个人的欲求和意图遭到妨碍时产生的一种消极情绪体验。现代学生多数是充满个性的学生，也是在家备受呵护的孩子，显得较为娇生惯养，性格上比较自私，容易因为小事与他人发生矛盾，脾气暴躁，易发怒。这种暴躁个若是得不到矫正，不仅危害学生的身体健康，更是影响学生心理健康发展。因此，适宜地引导孩子学会合理调节自己的愤怒情绪是十分有必要的。小学高段的学生，已经具备了一些辨别是非的能力，也有一定的调节情绪的能力，在此基础上对学生进行合理调节愤怒情绪的引导，容易达到预期的效果。
二、活动目标
1、引导学生认识愤怒情绪的危害。
2、引导学生意识到合理调节愤怒情绪的必要性。
3、引导学生掌合理握调节愤怒情绪的前提，并学会在生活中合理调节愤怒情绪。
三、活动重、难点
引导学生掌握合理调节愤怒情绪的前提，并学会在生活中合理调节愤怒情绪。
四、授课年级及课时
五年级，课时为1课时
五、活动准备
收集愤怒情绪的危害事例、收集整理合理调节愤怒情绪的方法。
六、活动过程
1、 导入
游戏活动——照镜子
师：看着镜子中的自己，你觉得哪个表情让你看着最舒服？那个表情让你看着最不舒心？
师：你有愤怒的时候吗？王老师这儿也有一个关于愤怒小男孩儿的故事，一起去听听吧。
2、 讲授新课
（一）1、故事分享——釘痕
2、现场问卷调查——大胆表露真心
你有曾因愤怒而伤害自己，他人，或物品吗？
（二）愤怒情绪有哪些危害？
1、学生谈愤怒情绪的危害。
2、教师总结愤怒情绪的危害：
（1）发怒有害身体健康： 怒伤肝，忧伤肺，喜伤心，恐伤肾。
（2）经常发怒使人变丑： 忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素沉着，并使痤疮加重。
（3）发怒使人际关系紧张
（4）发怒伤害他人，甚至违法犯罪
（三）愤怒可以逃避吗？怒火可以熄灭吗？
（4）如何调节愤怒情绪？
1、小组活动——我给比萨加加料
(1)师：老师这儿有一个比萨，它看上去很漂亮，但是少了点儿味儿，你能用调节愤怒情绪的方法给他作调味料吗？比萨不多，六人一份，把你们的金点子写在比萨的空白处，它就是调味料。方法得是生活中你真真实实用到的。烹饪时间限时3分钟。(学生小组讨论记录方法)
(2)展示学生成果，评价方法是否合理，好的方法给予现场演示。
(3)推荐合理方法——库氏挂钩，并现场演示。
2、总结合理调节愤怒情绪的前提
学生根据之前小组活动中对调节愤怒情绪方法的评价总结出合理调节愤怒情绪的3大前提。
3、巩固活动——做“营养粥”
通过此活动巩固合理调节愤怒情绪的前提和方法，学以致用。
（五）总结
师：一生中不可能永远一帆风顺，当你遇到不如意的事儿，当你和别人发生矛盾 ，当你误解受委屈时，想想我们的三大法宝吧！用上咱们的金点子吧！你的人生会更加美好，这才是生活的高智慧！
（六）作业
绘本推荐——《生气汤》
七、教学反思
在课堂教学中，学生联系自己实际，在“吐露真心”和“我给比萨加加料”两个环节中让学生畅所欲言，极大地调动了学生的积极性，同时采用生生互评和师生互评的方式，让学生相互交流，相互启发，使之主动参与到知识形成的整个思维过程中。在今后的教学中，还要进一步运用多种方法，体现学生是学习的主体，引导学生自主探究知识，学会合作学习，寻求师生共同发展。
附件
1、游戏——照镜子
同学之间两两相对，互为镜子，又教师统一发号口令，根据口令做以下表情：哭、笑、惊讶、生气、很生气，非常气愤，微笑等
2、故事分享——《钉痕》
钉 痕
一个小男孩，总是不能控制自己的情绪，稍不如意，就会乱发脾气。比如，和同伴吵架了；上课被老师教训了；甚至爷爷拒绝答应他无理的要求。每当这时候，小男孩的表现有两个极端，不是大吵大闹，就是一声不吭。日子长了，同小男孩玩耍的小朋友越来越少，不管在哪，只要小男孩一出现，玩得正高兴的小朋友们就会像见到绿头苍蝇一样，立马一轰而散。
为此，小男孩十分难过，他来到爸爸的书房倾诉。爸爸给了他一大包钉子，告诉他，坏脾气对人对己都不好，今后你如果实在忍不住，想发脾气或生气的时候就用铁锤在家后院的栅栏上钉一颗钉子。
第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。　　
　　 爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。＂ 日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。
爸爸带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就像你和别人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样，无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。”
3、问卷调查：
大胆表露真心
你曾因愤怒而伤害过自己，他人或物品吗？（选择划√）
是（ ） 否（ ）
4、活动——“我给比萨加加料”
活动要求：
1、每6人一份比萨。
2、学生调节愤怒情绪的‘金点子’记录在比萨的空白处。
3、烹饪时间为3分钟。
注意： 方法必须是在生活中真真实实用到的方法。
5、活动——做“营养粥”
学生以小组为单位，在一张卡片上记录下最近让他们有发怒冲动的事，然后将卡片放在锅里，通过所学知识，将“愤怒粥”变成“营养粥”。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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合理调节愤怒情绪
人民北路小学 王一冰
钉 痕
一个小男孩，总是不能控制自己的情绪，稍不如意，就会乱发脾气。比如，和同伴吵架了；上课被老师教训了；甚至爷爷拒绝答应他无理的要求。每当这时候，小男孩的表现有两个极端，不是大吵大闹，就是一声不吭。日子长了，同小男孩玩耍的小朋友越来越少，不管在哪，只要小男孩一出现，玩得正高兴的小朋友们就会像见到绿头苍蝇一样，立马一轰而散。
为此，小男孩十分难过，他来到爸爸的书房倾诉。爸爸给了他一大包钉子，告诉他，坏脾气对人对己都不好，今后你如果实在忍不住，想发脾气或生气的时候就用铁锤在家后院的栅栏上钉一颗钉子。
第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。　　
　　爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。＂ 日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。
爸爸带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就像你和别人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样，无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。”
大胆表露真心
你曾因愤怒而伤害过自己，他人或物品吗？（选择划√）
是（ ） 否（ ）
愤怒情绪有哪些危害？
1、发怒有害身体健康
怒伤肝，忧伤肺，
喜伤心，恐伤肾。
2、经常发怒使人变丑
暴怒情绪可能使面部产生色素沉着，并使痤疮加重。
3、发怒使人际关系紧张
4、发怒伤害他人，
甚至违法犯罪
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如何调节愤怒情绪？
活动要求：
1、每6人一份比萨。
2、将你们调节愤怒情绪的金点子
记录比萨的空白处。
3、烹饪时间为3分钟。
注意： 方法必须是你在生活中真
真实实用到的方法。
我给比萨加加料
健脑操
第四式：
库氏挂钩
营 养 粥

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