资源简介

(共27张PPT)
21世纪教育网精品教学课件
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应对压力 放飞心情
四川省成都华西中学 李久蓉
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压力的定义
压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程
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第一篇 压力源
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求职
地震
饥饿
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战争
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家庭不和
被监禁
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嫉妒
悔恨
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第二篇 压力的负面表现
生理紧张状态-植物神经功能紊乱
持久疲劳
口干舌燥
打哈欠、呕吐、打嗝
心跳加速
注意力不集中/记忆力下降
吸烟/酗酒/嗜甜食
月经失调
行为举止处于紧张状态
不自主地紧张
放松的节目里握紧拳
睡眠蜷缩
牙关紧闭。。。
生活态度
缺乏激情
情感困乏
生活无意义/目标
不信任别人
没有个性
关注小事
工作态度
故意旷工
办事拖拉
好 斗
抱病工作
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人们承受压力的能力不同
生理因素：身体健康、发育正常
思想境界：价值观、人生观、积极态度
性格特征：乐观开朗、意志坚强、心胸
生活阅历：经受了很多的坎坷、挫折
社会支持：家庭和睦、人际关系和谐
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请将您感到最大的一个压力写到一张小纸条上，然后把它叠起来放到指定的地方。
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保持高度的自信心
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经常保持微笑
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找人倾诉
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学会宣泄
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和各种人相处
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宽容他人
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有几个知心朋友
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保持一颗童心
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偶尔放纵一下自己
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让我们一起跟压力告别
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带着自己的梦想飞翔
Thanks a million
谢谢！登陆21世纪教育 助您教考全无忧
应对压力 放飞心情
教学目标：1、学生能理解压力的定义
2、学生能运用应对压力的技能技巧
3、学生能在问题解决情境中培养主动参与、乐于探究、勤于动手、合作交流的良好习惯
教学难点： 学生能运用应对压力的技能技巧
教学方法：1、实验法（用以设置情境、导入新课）
2、讲授法（出示压力的定义）
3、启发法（用故事导入压力的三个基本环节）
4、讨论法、协作法、问题解决法、强化法（突破重点：应对压力）
教学媒体：多媒体
教学课时：一课时
教学过程：
一、实验演示，激趣导入
请一位学生上台，往气球中不断充气，其他学生仔细观察发生了什么。气球最终爆炸了，因势导入：气球为什么爆炸了？（承受的压力过大）气球承受了太大的压力会爆炸，那么，如果人的心灵承受了太大的压力呢？
二、压力的定义和基本环节
1、投影呈现压力的定义
压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
请学生朗读压力的定义并找出定义中的三个关键词：压力源、压力反应、过程，导入压力的三个基本环节。压力是一个过程，它包括了压力源和压力反应等基本环节。
2、压力源
投影出示三张图片，讲述压力源的三种类型：生物性压力源、社会性压力源、精神性压力源。
3、压力反应（着重讲压力的负面表现）
压力源会导致压力反应
投影出示：学校恐惧症、疲劳性肥胖、神经性呕吐。
投影出示：压力的负面表现（躯体性负面表现、精神性负面表现、社会功能性负面表现）
4、压力的中介系统
⑴故事设疑：一位富豪因事外出，一个三伏夏夜住在驿站，因天气酷热蚊帐无法阻挡众多蚊虫的叮咬而难以入眠。想起家中厅堂宽敞，床铺凉席玉枕，更有娇妻美妾挥扇驱蚊，何曾经受如此苦楚？辗转难以成眠，只好下床踱步。偶尔从窗口往外一望，看见驿站院中有一人在跑步。富豪走出房间到院子里一探究竟。原来是一个亭长（封建社会底层的官吏）因无钱住店，本在屋檐下和衣而卧，不料蚊虫太多，睡不着，于是就在院中跑步，以避蚊虫叮咬。但有一事富豪甚为不解：亭长处境比自己更为糟糕，但亭长脸上表情却是平和快乐的。亭长回答说，想去年此时，自己被诬下狱，酷热像今晚一样，狱卒为防犯人逃跑，晚上就将犯人手脚捆绑起来，动弹不得，那时蚊虫十倍于今，现在的处境比当时幸福多了。
请学生思考：面临同样的压力源，为什么富豪和亭长的压力反应却有天壤之别呢？导入中介系统。
⑵中介系统
原来在压力源和压力反应之间还有一个基本环节——中介系统。
投影出示：人们承受压力的能力不同。
生理因素（用自己的亲身经历讲述，引出中介系统的子系统之一——免疫系统）
思想境界（用“玫瑰花园里的孪生姊妹”的故事，引出中介系统的子系统之二——认知系统）
性格特征 (属认知系统，用“佛印与苏东坡的故事引出)
生活阅历（属认知系统。“富豪与亭长的故事”中亭长的“秘密武器”）
社会支持（用旧时跑江湖卖艺的人的开场白，引出中介系统的子系统之三——社会支持系统）
三、应对压力，放飞心情
1、气球里的压力已经很大了，如何给气球减压？（可以放气，也可以把气球内等值等量的气体移到另一个更大的气球内）
2、实战演练“请让我来帮助你”
⑴请学生写出自己面临的最大压力事件，并投到教师事先准备好的袋中。
⑵分全班为两个对抗组，并每组派一个代表来抽取一个压力事件。
⑶两个大组学生就抽取到的压力事件展开讨论，并思考应对压力的“金点子”——应对策略。
⑷每组分别派一位代表上台，本组组员每提供一条有价值的应对策略，就往黑板上贴一个磁贴，并用简洁字词概括出每条应对策略。
⑸以磁贴的多少判断出优胜组。胜出者为冠军，并有棒棒糖作为奖励。
3、抢答环节，趁热打铁
投影出示：动物搞笑图片，请学生抢答图片分别以压力的那个环节来突破和应对压力的。
四、向压力告别
教你一招：“与压力的告别仪式”：闭上眼睛，想象压力站立在面前，对它说：“我能够为你做的都已经做了。我感谢有这个机会，因为从中我有了学习和成长。对我有用的东西我已经放在心里，对我没有用的，现在我交还给你。为了表示对你的感谢和尊重，我向你鞠躬。”然后，诚恳的向压力鞠躬，腰弯得很低，头与手无力地垂下。在弯下时，想象内心打开，从中飞出来不属于本人的东西，飞向对方。一会后，站起来，练习完成。
附板书:
应对压力 放飞心情
认知系统 压力源
免疫系统 中介系统 压力
社会支持系统 压力反应
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品资料·第 2 页 （共 2 页） 版权所有@21世纪教育网

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