资源简介

小学二年级综合实践活动《规律作息助学习》教学设计
【主题背景】
随着社会的发展，生活节奏的加快，规律作息、合理的安排自己的 时间已经成为现代小学必备的生活习惯。而目前大多数小学生作息并不 规律，每天的生活节奏大多依赖父母提醒、唠叨，很多小学生在家庭、 学校生活中也表现出懒床、上课无精打采，学习效率不高等常见问题， 小学生不知道规律作息的重要性，也不会规律作息。本课我以“规律作息 助学习”为活动主题，和学生一起走进熟悉的生活情景中，通过做游戏、 演一演、辨一辨、听故事等活动形式让学生在轻松的气氛中，了解规律作息的重要性，以及学会规律作息的方法，从而培养小学生的时间观念。
【活动对象】二年级学生
【活动目标】
了解规律作息的重要性，认识规律作息的意义。
在活动中学习规律作息的方法，能制作简易的时间计划表。
【活动重难点】
通过活动体验规律作息带来的愉快情感，増强时间观念。
【活动方法】
情景模拟、小组合作、游戏体验等。
【活动准备】
小时钟拼图、时间计划表、角色牌、信封等
【活动过程】
同学们好！欢迎同学们走进今天的心理课堂，希望大家在这堂课能 够做到：认真听，用心想，说真话。
一、团体热身阶段：认识规律作息
时间游戏：老狼老狼几点了 ？
首先让我们上做一个小游戏热热身吧！你准备好了吗？游戏的名 字是——老狼老狼几点了 ？玩过的同学举手，经典游戏，新要求，小耳 朵要认真听游戏规则哦！
出示游戏规则：
(1 )5个同学为一组，面对面站好。学生扮演小羊，老师扮演老狼。
(2)请小羊们记住自己的作息时间!
(3 )老师说游戏开始：小羊拍手问：老狼老狼几点了？老狼说：6 点了，小羊可以边做动作边说：6点我该起床了。同学们相互监督，回 答正确的为成功，错误的小羊被淘汰，要坐下。
老师总结：这么多胜利的小羊呀！你们真了不起！短短时间就知 道小羊什么时间应该应该做什么事情，你们都是会安排时间的小羊!
老师：老师也注意到有一些被淘汰的小羊有些不开心，老师问：你 是在什么地方出错了呀？
老师：被淘汰的小羊不要着急，老师相信你接下来会有更精彩的表 现！
规律作息的含义
老师：同学们其实生活中很多事情，也需要我们像小羊一样，把自 己的起居、学习和休息的时间安排好，然后按时按点地去做，这就是规 律作息。规律作息简单来说就是该睡觉的时候睡觉，该起床的时候起床， 该吃饭的时候吃饭，该运动的时候运动，对呀，这样有规律的生活就是 规律作息。
老师：这几个字说起来容易，做起来难。
【设计意图】通过'老狼老狼几点了”时间经典游戏进入课题，让学生 初步体验小羊的规律作息的一天，并初步了解到了什么是规律作息。
二、团体准备阶段：认识规律作息的重要性
(-)分析调查数据
课前老师对大家进行了生活作息小调查，发现咱们班级能够规律作 息的同学仅仅占40%，剩下60%并没有做到规律作息，主要表现行为有;
懒床56%
不按时写作业45%
看电视、玩手机时间过长40%
晚睡34%
不做运动33%
不按时吃饭20%
（二）初步认识规律作息的重要性
教师：哪位同学能说一说属于自己不规律作息的小故事？
预设学生1:有一次我懒床，以至于上学迟到了。
预设学生2 :其实放寒假的时候，一开始我没有写作业，到了快开 学我那几天每天在作业，每天写作业都写到很晚！
预设学生3:每天晚上我都很晚才睡，早晨感觉很困起不来床。
老师倾听并总结：同学们，谢谢你们刚才真诚的分享，看来大家生 活当中发生过很多类似的事情，其实，你们刚分享的都是不符合规律作 息的表现。
【设计意图］通过课前的生活作息调查表统计结果，让同学们知道 自己不规律的作息的变现，并简单分析自己的的不规律作息给自己的造 成的困扰，在谈话中，学生初步认识了规律作息的重要性。激发了学生 的学习动机，并下一步学习做好铺垫。
三、团体工作阶段：学习规律作息的方法
(一)生活剧场，情景模拟
我们的好朋友小智、小慧和小马就遇到了和同学们类似的事情，让 我们一起去看一看吧！
1L展示生活情景：
播放录音材料：
情景1:小智
小智终于借到了 一本自己期待已久的漫画书！晚上8:00还在卧室 看漫画书，妈妈进屋后说：“小智，你怎么还不睡觉？”
情景2 :小慧
小慧晚上放学回到了家，吃完饭了，在电视。爸爸对她说：“小慧你 该写作业了”
情景3:小马
周一的早晨，妈妈做好了饭菜对小马说：“小马该吃饭了 !"
2.角色体验：辨析利弊，学习方法
(1 )老师：同学们这三个生活情景是不是很熟悉呀？其实摆在他们 面前的是两个选择，他们可以选择早早的睡觉、或者早早的写作业。也 可以选择晚睡，继续看电视等。那不同的选择接下来又会发生什么呢？ 来，同学们，让我们登上小舞台，发挥想象演一演吧!
出示“我是小演员”活动要求
演绎时间：
场景1 ：
老师：时间到，请坐好。我们按照顺序，我们先走进小明的生活， 谁抽到了晚睡的小明？请组长带着小演员们演一演吧！导演先介绍一下 你们的小演员吧！
演完后老师问：为什么小明上课没有精神呢？
老师带着同学分析：我们试想一下，如果我们保持不规律的作息， 比如我们每天晚上都很晚才睡觉，那第二天上课的时候我们就会打瞌睡， 没法集中精力上课，课上老师讲授的内容就自然掌握的不会很好，晚上 回家写作业的时候会遇到很多困难，再去解决这些困难我们会花费更多 的时间，长此以往我们会进入一种恶性循环，这样不仅不利于学习，还 会耽误我们玩的时间，真是得不偿失呀!
老师：那如果小明换一种选择，结果会怎样呢？让我们来请按时睡 觉的小明来演一演吧！
老师：同学们，为什么结果会不一样？看来早睡早起才能精神好呀! 你们给坚持早睡早期的小明点赞！
场景2:
让我们继续走进小红的生活，谁抽到了电视迷小红？请小导演带着 小演员们演一演吧！
老师：为什么小红没有完成作业？
学生：她一直在看电视。
老师：你有什么办法帮助她吗？
老师:你可真有方法呀！那如果，小红换一种选择，结果会怎样呢？ 让我们来掌声有请做好时间计划的小红！
老师：同学们，你学习到了什么？看来做好时间计划很有必要呀!
为做好时间计划，按时写完作业的小红点赞！
场景3 :
最后让我们走进小兰的生活，看看不吃早饭的小兰会发生什么？
老师：小兰你为什么上课没有精神啊？
学生：因为没有吃早饭，所以上课很饿，根本听不进去老师在讲什 么。
老师:原来不吃早饭，会给我们带来这么大的影响啊!小兰上课根本 没听见老师在说着，之听见自己的肚子在咕咕叫呢!
老师：那如果，小兰换一种选择，结果又会怎样呢？让我们来请按 时吃饭的小兰演一演吧!
老师：给按时吃饭的小兰鼓掌！
总结规律作息的意义
你们都是优秀的小演员，感谢你们积极动脑，大胆演出！你们把这 些场景都生动的演绎出来了。其实我们的大脑最喜欢有规律的作息。比 如早睡早起，按时饮食，适当的运动，只有这样我们的大脑才会源源不 断的给我们输送能量和智慧，也只有在这种情况下，我们才能感觉我们 的身体很舒服，精力很充沛，大脑的学习效率会变得很高。
教师：看来规律作息才能助于学习呀！
【设计意图1让学生走进生活情景，在情境中自主选择，结合生活 经验，讨论接下来会发生的故事，并角色扮演。这一活动过程，一方面 学生进一步了解到不规律作息的后果，另一方面在角色扮演和谈论中学 生学习到了规律作息的方法。
（二） 趣味儿歌，巧记规律作息的方法
除了我们刚总结出来的规律作息的方法，老师这里有一首小儿歌可 以帮助大家更好的规律作息。让我们一起拍手来读一读吧！
小妙招
规律作息有妙招，时间计划很重要。
闹钟提醒要做到，早睡早起身体好。
按时吃饭成规律,锻炼身体心情好。
教师：同学们，你从这首儿歌中还学到了哪些规律作息的小妙招？
（三） 规律作息韵律操，活跃学习氛围
看!小儿歌告诉我们要积极锻炼，那接下来让我们唱一唱，动起来， 让我们一起争做规律作息的代言人吧！
现在感觉怎么样？是不是感觉更有精神学习了？是啊，一天当中也 是这样规律作息，劳逸结合才会有助于我们的学习!
【设计意图1课堂过半，在愉快的歌声和动作中，进一步强化什么 是规律作息的概念和怎样才能规律作息，吸引学生的注意力。
四、团体运用阶段：学以致用，制定规律作息表
（一）火眼金睛，时间大比拼
这不小智知道了规律作息的重要性，他制作了放学回家后的作息小 时钟，不过被打乱了，而且里面掺进一些不规律的作息的碎片，现在我 们手里只有一些关于作息表的碎片，你能帮助他拼好吗？接下来让我们 小组比一比，看看拿个小组拼的又好又快？
出示比赛要求
教师：哪个小组展示一下？你为什么这样拼？
是啊，这就是小智的规律作息表，还有哪个组也拼对了？为你们点 赞！看来大家已经会学以致用了。
【设计意图］用小智被打碎的作息小时中引入，创设活动情景。学 生通过探讨、实践的学习方法排除不规律作息的碎片，把规律的作息的 方法运用在拼图中，使同学们进一步强化了放学后应该如何安排自己的 时间的方法。
（二）学以致用，为自己的规律作息打call !
微视频：明晰规律作息的具体时间
同学们，小智在大家的帮助下终于找到自己的作息小时钟，但是他 并不满足，他想要把自己的一天的作息时间都要安排好，到底我们小学 生一天的睡眠时间是多长？一日三餐什么时间吃？每天要运动多久…… 他查找了大量的资料，让我们感激去看看吧！
老师问：你听到了什么？
2.制定规律作息表
他现在又把自己一天的作息时间便安排好了，你看！我们也来像小 智一样，制定好自己的时间表吧！希沃背景音乐。
谁想来和大家分享一下自己的作息时间表呢？
【设计意图1以好学的小智为榜样，用微视频的方式让学生明确规 律作息的具体时间如：睡眠时间、三餐时间、运动时间、非学习使用电 子产品时间等，在做自己的作息规律表中把自己的一天的时间安排好。
五、团体结束阶段：榜样引领，总结提升
老师；同学们，我们刚刚做出的时间计划表是我们走向成功的第一 步，能坚持到最后的人才是优秀的自律者！
（一） 重复定律，深化主题
在心理学上一个词叫重复定律，说的就是任何的行为和思维通过不 断地重复就会得到加强，也就是说如果我们养成了规律作息的好习惯， 就可以助力我们更好的生活和学习。
（二） 榜样引领，给力续航
古今中外的成功人士大都是靠的规律作息，坚持不懈才取得了成功。 看这是伟大的政治家、发明家富兰克林的作息表，你看他的作息是非常 有规律的。
另外，老师还专门采访了咱们学校五年级的智慧学子孙艺彤姐姐， 她不仅学习成绩优异，而且在学校的各项活动中都有精彩的表现，这就 是她的作息时间表！是不是也很有规律呢？
【设计意图］用名人和身边的榜样引领，让学生在了解重复定律的 基础上，把自己了解到的学习方法，内化于心，外化于行。只有坚持不 懈，才能助于我们学习和生活。
同学们，你们想不想也成为像他们一样拥有规律作息的人呢？从你 们响亮的回答声中，老师听到了你们的自信和决心！
针对同学们刚刚做出来的时间计划，老师给大家下发了打卡表，如 果你完成的话，就在上面奖励自己一颗小星星，下周的心理健康课，我 们来评比一下谁是咱们班级规律作息小明星，大家有没有信心挑战呢？ 【设计意图】用打卡表，激励学生把学习到的方法运用在日常生活 中，以评促行。
同学们愉快的心理健康课就要结束了，让我们下周再见吧!下课!

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