资源简介

《做情绪的主人》教学设计
一、 教学目标：
认知与技能目标：能够区分积极情绪和消极情绪，了解长期处于 消极情绪中的危害，懂得情绪是可以调控的。
(2 )过程与方法目标：通过小组合作法、活动体验法监测了解自己的情 绪状态，自主探究掌握合理调节情绪的方法。
(3)情感态度价值观目标：树立积极乐观的情绪观，通过合理方法消 极情绪。
二、 教学重难点：
了解消极情绪的危害，能够鉴别自己的情绪状态，掌握一些合理调 节情绪的方法。
三、 教学过程：
(一)课堂导入
团体约定
同学们，今天这节课我们将一起搭乘一列心理列车，开启一段特殊 的心灵之旅。上车之前，乘务员老师要叮嘱大家我们必须遵守的旅途约 定：互相尊重、真诚分享、用心倾听、严格保密。师生共同起立宣誓，达成 团体约定。
暖身小游戏
在旅途一开始，我们先来做一个小游戏，同学们平时照镜子吗？当 你对着镜子做表情的时候，镜子是怎么回应你的呢？
(1 )找同学跟老师一起示范照镜子的游戏。
同学之间两两相对，老师发布情绪指令，学生一起做。(指令情绪 开心、伤心、害怕、生气、微笑等)
师生交流：当你看到镜子中自己的情绪时，哪些情绪让你感觉到 舒服？哪些情绪让你感觉不舒服？
教师讲解：让我们感觉舒服的情绪我们称他们为积极情绪，让我 们感觉不舒服的情绪我们就称他们为消极情绪，或者坏情绪。而今天我 们要交流的主题也跟情绪有关，齐读课题《做情绪的主人》。
（二)情绪气象站
不论是积极情绪还是消极情绪都是我们经常见到的，而如果我们长 期处于坏情绪中没有及时合理调节的话，我们就容易在坏情绪下做出一 些伤害自己和他人的事情，到底坏情绪有怎样的危害呢？我们通过一个 视频了解一下。
播放视频：踢猫效应。让学生体会总结坏情绪的危害。教师进一步补 充案例说明，坏情绪不仅会对我们的身体健康造成影响，而且会影响我 们的人际关系，甚至带我们走上犯罪的道路。
教师引导：坏情绪的危害可真不小，这就需要我们及时的监测它的存在 提前预防和合理调节。现在就让我们跟随列车驶入第二站：情绪气象站。
回忆自己平时体验到的情绪，以花朵的形式画出来，每一个颜色的 花瓣代表自己的一种情绪，花瓣的大小就代表你体验到的程度。可以画 4朵、5朵或者几朵都可以。
师生交流自己的情绪花
教师引导：看来我们并不是每天都处于积极情绪之中的，总有一些 时刻会受到坏情绪的打扰。
（三）情绪加油站
坏情绪出现时我们应该怎样来调节呢？现在就让我们进入旅途的第
三站：情绪加油站。
观看刚才视频的另一个版本，调节情绪之后的主人公后来可能发生些
什么事情呢？
老师这里有一棵树，这棵树现在已经开花了，不过想要它结出果子就 必须用你想到的合理调节情绪的金点子来浇灌它。
出示金点子要求的三个原则：不伤害自己、不伤害别人、不伤害物品。
头脑风暴思考合理调节情绪的金点子。
小组之间进行交流分享。
全班之间进行分享（对于好的点子予以学习，不好的点子提出指出并
修改）。
派代表把金点子收起来，并且贴在金点子树上面。
同学们，你们看，这棵大树现在结满了金黄的果子，下次当你的坏情绪
又出来骚扰你的时候，就请你从大树上摘个果子来帮帮你吧！
（四）团体结束：温馨港湾
1.团体放松训练
通过教师引导语，引导学生进行放松训练，与消极情绪告别！
附录（引导语：同学们，不知不觉我们这次心灵之旅即将到达它的终 点站“温馨港湾”了，现在请同学们全体起立，双臂自然下垂，闭上眼睛 把你的注意力集中在你的呼吸上，随着你的每一次呼吸都让自己的身体 加倍的放松下来，你感觉自己非常的舒适和放松。现在请你想象在你的 面前有一个气球，气球的样子是你喜欢的，而气球的是由特殊材料做成 的，无论你怎么吹，它都不会爆炸。现在请在你的想象中用力的往气球 里面吹气，把你内心所有的伤心、愤怒、不安、焦虑、恐惧等等所有的坏情 绪全部吹到气球里面，你感觉到气球越来越大，同时你内心的坏情绪也 越来越少。当你感觉内心的坏情绪已经全部装进气球的时候你就停下来 在你的想象中把气球封口，并且用力的把气球扔到窗外，对，你做的很 棒。你看到气球慢慢的飞走了，飞的越来越远，越来越高，你快要看不 清楚它了，你看到它在天空中变成了一个小小的黑点，你轻轻挥一挥你 的右手，对它说一声再见，感谢它曾经参与到你的生命中，帮助你变得 更加强大。你看到黑点也在慢慢的消失，直到什么都看不到了，同时你 也感觉到自己前所未有的轻松，你所有的坏情绪似乎都被气球给带走了。 此刻你感觉自己非常的舒适和放松，请你伸出双臂给自己一个拥抱，跟 这样的自己相处一会，接下来你将听到老师从1数到3,而当我数到3 的时候你就睁开眼睛，回到这个当下。）
2.结束语：
不知不觉我们已经抵达终点，最后老师再送给大家一句话：
“生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对 你哭。”
接下来的日子请大家用好的心情和态度去看世界吧，相信你会发现世界 原来是如此美好，而你的世界也会随之改变。”

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