资源简介

《我喜欢我自己》
【教学内容】
青岛版心理健康教育五年级上册第一课《我喜欢我自己》
【教材简析】
积极的自我意识是健康心理形成的重要基础，也是健康人格发展 的必要因素。五、六年级正是自我意识发展十分迅速的时期，因此，教师 需要关注学生自我意识的发展，特别要注意学生自我评价的不稳定性； 帮助他们正视自己的学习生活现状、接纳人与人之间的差异。许多学生正 是因为不能正确地认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影 响了自己的情绪和人际关系。本节心育活动课旨在通过学生亲身参与活 动，使学生能够正确看待自己与他人，并不断完善自己。
【教学目标】
1.通过活动了解每个人都有其独特性，体会如何正确地看待自己与 他人，促进自己更好地成长。
2.能够正确看待自己的优点与不足，更好地完善自己。初步学会分
析自己、调整自我的方法。
3.通过活动进一步感受自己的独特性，并能悦纳自己。
【教学重难点】
能够正确看待自己的优点与不足，悦纳自己。
【活动准备】
图画纸若干；彩色笔；多媒体课件；课前小调查。
【教学过程】
一、导入新课
欢迎大家来到心理课堂，齐读一下我们的心灵约定：
积极参与
真诚分享
耐心倾听
严格保密
有人说：最了解自己的人，应该是自己；可是，有的人偏偏认为最
不了解自己的人，还是自己。正如一句诗中所念（点击课件）：“不识庐 山真面目，只缘身在此山中。”今天这节课，就让我们一起去认识自己， 了解自己，从而更加喜欢自己。今天我们来学习五年级上册第一课：我 喜欢我自己。
二、团体热身活动：
请同学们起立，我们一起做个热身活动。一边听，一边做。（播放视
频身体音阶歌）
摸摸我的小脚1111
拍拍我的小腿2222
碰碰我的膝盖3333
拍拍我的大腿4444
掐掐我的小腰5555
拍拍我的肩膀6666
摸摸我的脑袋7777
高举我的双手1111
三、我画我的手
请同学们回到自己的座位上，刚才，我们用自己的手和我们的身体 进行了一次链接。现在请伸出你的手，看一看，能不能找到和你完全相
同的手？
对，找不到。哪怕是我们认为非常相近的双胞胎也不相同。请挥一挥 你独一无二的手。
现在请你们在纸上，认真地画下你独一无二的手。
怎样画呢？将自己的手指张开，压在纸上画出轮廓来就行。
四、认识自己的"手”
1.心手相连看我“手”
手型图画好了。现在我们继续观察我们的手，五个手指各有长短，就像 我们每个人都有长处和短处，都是独一无二的。
仔细观察你的大拇指，它的用处最大，做任何事都少不了它，我们 用它代表自己最突出的特点；活动一下你的食指，它很灵活，关灯点击 按钮都少不了它，所以，它代表我们自己最欣赏的优点；看看你的中指， 是不是最长？因此我们用它象征我们的兴趣、特长、爱好；动动你的无名 指，它看似不起眼，却最重要，五个手指中，唯一连通心脏的血脉就在 它身上，而人们常常把自己最珍贵的宝石戒指带在无名指上，它就意味
着我们身上最宝贵的品质；摸摸你的小指，它一般都是辅助功能，好比 我们身上的缺点和不足。
按顺序指着自己的手指再说一遍
大拇指一最突出的特点；
食指——最欣赏的优点；
中指一特长，爱好;
无名指 最宝贵的品质；
小指——缺点和不足
学生活动：现在让我们在刚才画的手形图的每个手指上，写一写 自己的优缺点。
这是我画的手形图：从老师画的手型图上你了解到老师都有哪些特 点呢？谁来说一下。
（出示课件）
最突出的特点：思维敏捷、表达清楚；
最欣赏的优点：书写漂亮、积极乐观、声音悦耳；
特长与爱好：阅读、听音乐、旅游
最宝贵的品质：善良有爱心，为人正直；
缺点与不足：在公共场合不善于表达自己的观点。
这是老师借助手型图进行的自我分析。怎么样，同学们，你们也来 试一试吧！！！用几个词语或几句话在对应的手指上，写一写自己的特 点。
朋友说说我的“手”
回想一下，别人曾经怎样表扬过你？
其实，在你们这个年龄阶段，更在意同伴们、家长、老师的评价，想 一想：他们都曾经怎样表扬过你？
1.想一想一下别人这样表扬你的原因。
根据别人的评价，修改补充自己手形图上的文字分析
在这些评价中，收到哪个评价，你最开心？
小指的失落：
(1 )刚才发现同学们在手型图上写的优点越来越多，
(2)小指非常失落，觉得自己也一无是处，所以，申请离开。
这样行吗？
（对！不行，如果没有小指，就残缺了，也不美丽了。）
五个手指头，各有不同处。小指虽然若，确实不可缺。正确看自己才 能更自信。
联系自己谈改善
下面请同学们结合自己的优点和不足，把改善自己的决心写在掌心 上，并涂上自己喜欢的颜色
小结：同学们，看到你们在手型图上，通过慎重地思考，写下一个 又一个的特点和改正缺点地决心！李老师真为你们感到高兴。这就是一 个逐渐认识自己的过程。
闪亮登场，介绍自己
现在，谁愿意来介绍你自己呢？
点评：同学们，优点和不足都是我们身体和心灵的一部分，我们要 发扬优点，接纳不足，改正缺点，让我们的优点越来越多，这样你会更 加喜欢自己。
我想说，这样的你，是世界上独一无二的！！你最棒！
五、团体结束阶段："手”的启示
1.我们借助手进一步了解了自己，现在请每同学握紧拳头，感受自 己的力量，你感受到了吗？
伸出拇指，真诚向别人、向自己说，我是最棒的；
伸出食指，那是数字“T ,我们都是Number one0
伸出两个手指，那是“V”，胜利属于我们。
师：我希望你们每天都能自信地面对自己，当我们伸出三个手指， 那是OK%
师：好，让我们再次把握紧拳头，就握住了自信，握住了成功，也 握住了胜利！
同学们，如果课到现在，你对自己地喜欢程度，0分表示对自己一 点也不喜欢，10分表示非常喜欢，5分表示程度一般，课前你对自己 地喜欢程度你想得几分，现在呢？为什么你给自己得分提高了？如果再 前进一分，你想在哪些方面做出改变？
2.老师想送给认真听讲地你们四句话：
我是独一无二的，
我是最最重要的
我是最有价值的，
我为自己感到骄傲和自豪！！
3.现在请同学们找一个舒适地姿势做好，闭上眼睛，深深地吸气， 慢慢地呼气，把自己的注意力转移到你的呼吸上来，静静的听一听。
配乐朗诵：
《我喜欢我自己》
《我喜欢我自己》
在这世界上，没有一个人完全像我。
我身上的每一点、每一滴，都真实地代表我自己，
我有我的一切--我的身体、我的感受、我的声音；
还有我所有的行动，不论是对别人或对自己的。
我有胜利和成功，也有失败和错误。
我能和自己更熟悉、更亲密。
我能爱自己，并友善地对待自己的每一部分。
任何时刻，我看、我听、我说、我做、我想和我感，那都是真实的我。
虽然过些时候，我再回头看，
有些可能已不再合适了。
我能够舍掉一些不再合适的，
再创造一些新的来取代舍掉的那些。
我能够让自己活得有意义、亲近别人、使自己丰富和有创意，
我拥有我自己，因此我能驾驭我自己。
我是我自己，而且我是最好的。
现在，请大家慢慢睁开眼睛。
六、活动总结
一节课就要结束了，你有哪些收获？
结束语：我们的身体，我们的心灵现在每天都在以不可思议的速度 成长着，向世界展示着我们的存在，愿大家更多的认识它、爱护它，因 为，我就是这个世界上独一无二的存在，我喜欢我自己！
感谢与你们共度了一节课的美好时光！同学们再见!

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