资源简介

《烦恼来了怎么办》教学设计
【教学目标】
1、 了解情绪的由来。认识到烦恼是人的情绪的一种，具有普遍性， 每个人在不同的年龄段都会遇到各种各样的烦恼。
2、 培养应对烦恼的能力，同时学会管理情绪的简单方法。
【教学重难点】
引导学生通过体验认识到情绪是可以自己掌控的，同时结合疫情 期间心理调适的方法指导引导他们要保持乐观开朗、极向上的良好心态。
【教学准备】
成长卡片、彩笔、A4纸、手指玩偶
【热身游戏】
1、 上课前，咱们先来热热身——同学们，你了解变脸吗？（视频： 川剧变脸）
2、 今天咱们也来做个小游戏《变脸》（请六位同学上前面来，根据老 师的指令，用表情表达出来。教师指令;喜、怒、哀、乐、羡慕、惭愧、伤心欲 绝、喜不自禁......）
3、 小结：像这样用丰富或细微的动作和表情，往往能表现我们内在 的情绪。
【了解情绪】
1、 人为什么会有情绪呢？来，一起看：（播放情绪由来的视频）
2、 同学们，你看懂了吗？谁来说一说，你看懂了什么？
3、（小结）：情绪是我们人体综合产生的心理和身体状态。根据不 同的情景、需要和认知，能产生多种不同的情绪。（课件）有基本的情 绪，也有一些细腻微妙的复杂情绪。
【直面烦恼】
就像你们刚才说的，烦恼也是人的一种情绪，在我们成长过程中， 拥有这样的情绪是很正常的。那么，烦恼这种情绪来了，我们该怎么办 呢？（板书课题）
1、 写烦恼：你遇到过烦恼吗？请把你最近遇到的烦恼写在成长卡 片上。
2、 说烦恼：谁愿意说一说你的烦恼？（教师随机选择分类贴在黑 板上：学习、生活、与人交往、其它）
小结：看来啊，在成长道路上，我们总会在学习、生活或者与人 交往等方面遇到这样那样的烦恼呢。
3、 画烦恼：你还记得你烦恼时的样子吗？
（1 ）现在就请你拿出彩笔和纸，让我们来给自己画一幅画像吧。这 幅画像要体现你烦恼时的样子，还可以用几个关健词来表达一下你当时 的状态。开始吧。
（2）同学们都画好了吧。你们看，老师也画了一幅，和大家分享一
（出示课件：老师的画像）
分享：现在的我很忙碌。除了在学校指导同学们学习外。还要在在学
校里完成各种工作；但老师也有烦恼，有时候我会感觉很疲惫，回到 家里经常对家人发脾气。
（3）你烦恼时是什么样子？谁愿意和大家分享一下？
其他同学也在学习小组里交流一下吧。
小结：我们每个人在生活和学习工作过程中，都会遇到烦恼。要成 为情绪的主人，首先就应该接纳我们目前的情绪状态，像刚才那样，我 们可以把烦恼写下来、说出来或者画出来，然后再学习管理它。
（板书： 烦恼来了怎么办？ 接纳
【管理情绪】
像烦恼这样的情绪，有时候会影响我们的生活和健康，那么，我们 应该用什么方法来管理、排解它呢？（板书：管理）
1、 你们看，黑板上展示的是咱班同学遇到的烦恼。你有好的办法帮 助他们解决吗？请有好办法的同学到前面来认领烦恼卡片。一会我们交 流。没有认领卡片的同学，也可以谈一谈你自己解决烦恼的好办法。好吗？
2、 师生交流。（教师随机点评，并引导学生将好的办法写在卡片上， 下课送给卡片的主人。）
3、 疫情心理调适回顾
（1）同学们，还记得今年春天，咱们经历的漫长假期吗？因为新 冠疫情，我们不得不离开学校，离开亲爱的老师和同学们，进行居家隔 离和网上学习。当你独自在家时，你会遇到烦恼吗？你们听，明明同学 的烦恼：（网上上课没意思，无聊而且害怕）
谁能帮助他？（简单说）
（2）大家的方法都不错。今天老师再和大家分享一个有趣的方法： 手指玩偶——请大家拿出彩笔，在你的右手大拇指画上一个可爱的笑脸， 再在你的左手大拇指画上一个有点沮丧的的小哭脸。让小哭脸来倾诉你 的烦恼，然后再请你的小笑脸用我们今天学会的知识和方法来帮助小哭 脸。如果成功了，就让他们来个大大的拥抱。如果不成功呢，你就悄悄的 告诉老师，我们一起想办法。好吗？
（3）真开心！在大家的努力下，小笑脸都和小哭脸拥抱在一起了。谁 愿意上前面来展示一下？（准备手指玩偶）
4、刚才我们总结了那么多好办法来排解烦恼。像这样 .....
课件展示（小孩、字符飞入）；（大声歌唱、找人倾诉、听音乐、吃东西、 做运动出汗、洗个热水澡、看搞笑的电影、听相声、手指玩偶......）
大家的方法都很棒！当烦恼来了时，我们首先要接纳它，并且学 习管理它。给爸爸妈妈或者好朋友倾诉、按时吃饭睡觉、健康作息，或者 听音乐、做运动等保持积极的身体状态，还可以用手指玩偶等游戏来自 我排解，都可以帮助我们快速排解烦恼，重新拥有快乐的好心情。
【课堂总结】
（音乐声起）今天这节课，我们一起学会了这么多排解烦恼的好办 法。马上就要下课了，你现在的情绪是怎样的呢？请你用刚才手指上的 笑脸和哭脸来表示一下吧。（随机采访几名学生）
同学们学有所获，老师也十分开心。我也画个大大的笑脸，送给自 己和同学们（教师在手指上画笑脸，并向大家竖起大拇指！）你们真棒！
这节课就上到这里，下课！
板书：烦恼来了怎么办 接纳
管理找人倾诉
健康作息
积极状态
自我排解

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