资源简介

挫折养乐多
【辅导年级】四年级
【主题辨析】
挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的阻碍，使其需要或动机不能得到满足的情况。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的情绪反应。随着年龄的增长，在学业上的挫败感、同学交往中的摩擦、与家人相处的问题会慢慢增加，有的学生不能正确面对挫折，从而产生自闭、焦虑、烦躁等情绪。
帮助学生认识到挫折未必总是坏的，关键在于对待挫折的态度。在学生面临挫折时，教师要让学生直面挫折，引导她们用正确的方法接纳挫折，将每一次挫折当成一次学习和成长的机会。
课题组在实验一小随机抽取4-6年级100名学生以及任课班级进行调查，100%的学生都经历过挫折，对待挫折普遍缺乏科学的应对方法。因此，在班级心理辅导活动中通过团体辅导的形式，运用心理技术，让学生从自身真实感受出发，灵活运用搭肩、寻找资源圈、冥想等技术，分享挫折带来的感受，在同学交流中学习到更灵活地应对挫折的方法，树立面对挫折、接纳挫折的信心。
【设计理念】
人人都希望顺利地度过人生，有时却事与愿违。逆境、挫折带来的都是不愉快的体验。发展心理学家在深入研究之后，却发现有的长期身处逆境、遭遇挫折的儿童并没有被打倒，甚至发展成为“心理适应良好的儿童”①。在活动中，通过“我有”协助学生认识自身所拥有的外在资源与支持体系，发展个体安全感和感受保护的感觉；通过“我是”则协助学生发现自身的内在力量；通过“我能”协助学生发觉和培养个人的人际交往技巧和问题解决能力②。让学生学会积极地看待挫折，激发学生面对挫折的勇气和信心，提高抗挫能力。
①《心理急救 应对各种日常心理问题的策略和方法》牧之著
②《积极心理学团体活动课操作指南》第2版 阳志平 彭华军等编著
【辅导目标】
1.认识挫折，知道在成长道路上都会经受挫折。
2.通过“我有、我是、我能”系列活动，协助学生认识自身所拥有的外在资源与支持体系，发展个体安全感和感受保护的感觉。
3.学生通过彼此交流，探讨经历过的一些挫折与困难，培养主动求助能力、提升情绪调节能力、增强问题解决能力。
【辅导准备】
调查问卷、多媒体、活动用纸
【辅导重点】
学会接纳挫折
【辅导难点】
指导学生掌握科学应对挫折的方法
【辅导方法】相似圈测量、调查、投射
【辅导过程】
辅导环节 辅导程序与步骤 设计意图 意外应对
老师工作 学生工作 预计时间 辅导准备
破冰游戏 【游戏导入，相互认识】1.暖场:歌曲：《奔跑》《我相信》2.暖心:自我介绍3.暖身:游戏：大风吹 1.在歌曲声中入场。2.学生根据规则参与活动。 2 播放歌曲 拉近师生心理距离，认识自身特点（外貌、特长、情绪） 现场气氛严肃压迫
我们的约定 【自主约定，相互尊重】1.自主约定2.约定微课3.强化约定 学生自主约定内容。同桌击掌约定。 2 PPT 自主约定，营造心理安全氛围。
小鸡进化论 【认识挫折，体验挫折】1.揭题：挫折养乐多2.挫折初认识3.游戏：小鸡进化论4.交流游戏中的经历与感受。①成功的感受。②一波三折的感受。③不断失败的感受。 说说对于挫折的理解。参与游戏。交流感受。 6 PPT音乐 通过小鸡成长经历，现场感受成功、一波三折以及不断失败的自身心理变化，体验挫折。
挫折心之旅 【乐于交流，产生共感】1.抽样调查实验一小与沙小上课班级关于挫折的数据分析。2.聆听同龄人挫折经历。3.老师分享挫折经历。4.交流自己的挫折情绪。 看调查统计图音频概述挫折情绪 6 调查数据PPT 通过调查学生真实生活，得出科学数据，让学生认识到挫折是成长的必经之路，并觉察自己情绪反应
我的抗挫救援团 【寻找资源，感受保护】1.绘制抗挫救援团①核心救援团②重要救援团③次要救援团④潜在救援团小组交流，全班展示2.思考：①如何扩展你的抗挫救援团？②你最能依靠的资源是什么？ 学生发现外在资源（人、物、爱好等）记录自己的抗挫救援团。展示分享 9 同心圆的纸笔 协助学生认识自身所拥有的外在资源与支持体系，发展个体安全感和感受保护的感觉。让学生有求助意识，并且知道向谁求助。
面对挫折小妙招 【自我发现，归纳技巧】面对挫折你是怎样渡过的呢？归纳：①转移注意②反向思维③合理宣泄④心理咨询...... 学生分享技巧。自主上台归类。通过搭肩给予同伴支持。 9 走进内心，寻找面对挫折的方法并分享。通过分类、搭肩让同伴互相支持。 关注没有上台的同学，听听他们的办法并给予支持。
放松冥想 【放松冥想，接纳挫折】1.放松身心，静心冥想。2.接纳挫折，同伴倾诉。 学生放松冥想。分享冥想以后的感受。与朋友进行交流。 4 冥想状态下，意象自我的挫折经历的具体形象。真实面对挫折情绪，感受并接纳它。

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