资源简介

(共14张PPT)
情绪的管理
01
情绪表达
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可怕的情绪链
一位公司董事长因看报忘了时间，为了不迟到，他在高速路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是耽误了时间。这位董事长愤怒之极，回到办公室后将销售经理叫来训斥了一番；
销售经理挨训后，心里不愉快，又将秘书训一顿；
秘书无缘无故受训，窝了一肚子气，就找接线员的茬；
接线员无可奈何回家，对着儿子大发雷霆。
儿子莫名其妙地被父亲痛斥也很恼火，便将自己家中的猫狠狠地踢了一脚。
思考：这个故事告诉我们什么道理？
人与人之间的情绪会相互感染；
思考：情绪表达的作用？
自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。
一、我们为什么要学会表达情绪？（p39）
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
课堂笔记
可怕的情绪链
一位公司董事长因看报忘了时间，为了不迟到，他在高速路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是耽误了时间。这位董事长愤怒之极，回到办公室后将销售经理叫来训斥了一番；
销售经理挨训后，心里不愉快，又将秘书训一顿；
秘书无缘无故受训，窝了一肚子气，就找接线员的茬；
接线员无可奈何回家，对着儿子大发雷霆。
儿子莫名其妙地被父亲痛斥也很恼火，便将自己家中的猫狠狠地踢了一脚。
思考：如果你是董事长，你会用迁移愤怒地方式来表达自己的情绪吗？为什么？
情绪的表达不伤害自己，不伤害他人，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
我们应该如何表达自己的情绪（p39）
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
课堂笔记
①在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
②表达情绪时要照顾他人的感受；
③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
02
情绪调节
有同学认为：负面情绪太可怕了，百害而无一利，
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
但是持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
观点辨析
你如何看待这一观点呢？说明理由。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
我要时可保持喜悦和快乐。
01
02
03
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
③持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
课堂笔记
三、如何正确对待自己的情绪感受？（p40）
①改变认知评价
是治本的方法，可以换个角度看问题等；
②转移注意
参与体育活动、欣赏音乐、读小说等；
④放松训练
通过大笑疗法、想象疗法、运动疗法等放松自己。
③合理宣泄
大哭一场、唱歌、找人倾诉、写信等；
课堂笔记
四、调节情绪的方法有哪些？（p40）
⑤情感升华
⑥自我安慰
把情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向,把情绪升华。
自我宽慰法,进行自我暗示,自己提醒自己;就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样，称为“酸葡萄心理”
①与信赖的长者交流；
②自我提醒；
③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；
⑤寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；
④写一封信；
课堂笔记
五、愤怒管理的方法（p40—p41）
有助于我们更好的调节情绪。
我们还可以帮助同学、家人改善情绪。
课堂思考
我们掌握调节情绪的方法有什么作用呢？
有助于我们更好地适应环境。
六、为什么要学会合理调节情绪？（p40—p41）
①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
②有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。
③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境.
课堂笔记
课堂小结
学会独立思考
情绪的管理
情绪调节
（1）为什么要注意情绪的表达？
情绪感染、身心健康、人际交往。
（2）如何表达自己的情绪？
了解自己的情绪，接受他们，并以恰当的方式表达。
（1）情绪调节的方法：
①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄
④放松训练 ⑤情感升华 ⑥自我暗示
（2）为什么要学会合理调节情绪：
①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
②有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。
③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
情绪表达道德与法治（七年级）学历案
道德与法治课时学历案（工具单）
课题 4.2情绪的管理 主备人
课型 新授 课时安排 1 总课时数 2 上课日期
学情分析 已知点：初中学生正处在身心发展的关键时期，其情绪易处于“疾风暴雨”和“闭锁”的极端，故需要正确的心理疏导。困惑点：学生对于情绪的正确表达和合理调节的能力较为欠缺，还需要在学习中感悟与运用。突破点：七年级学生正处于青春期初期，情绪的偏差容易导致行为的偏差。故要在教学中进行道德与价值的引导。
本课课程核心素养 具有自立自强、理性平和、坚韧乐观的人格，能够主动调节和管理自己的情绪；能够主动适应社会环境的变化，具备应对挫折的积极心理品质。
学习目标 通过“踢猫效应”，了解情绪的表达方式，知道情绪管理的意义。通过设置情境，培养学生积极应对情绪宣泄的能力。3、通过探究情绪管理的方式方法，从而培养学生对青春期情绪的理性表达。
学习重点与难点 教学重点：体验情绪的感染性，能够以正确的方式表达自己的情绪。教学难点：帮助学生学会以正确的方式方法去宣泄青春的情绪。
学习过程 教·学札记
【导入新课】（1）看故事（踢猫效应：踢猫效应是指对弱于自己 ( https: / / baike. / doc / 5585282-5797876.html" \t "https: / / baike. / doc / _blank )或者等级低于自己的对象发泄不满情绪 ( https: / / baike. / doc / 5394493-10506392.html" \t "https: / / baike. / doc / _blank )，而产生的连锁反应 ( https: / / baike. / doc / 2723072-2874518.html" \t "https: / / baike. / doc / _blank )。"踢猫效应"，描绘的是一种典型的坏情绪的传染 ( https: / / baike. / doc / 5422792-5660995.html" \t "https: / / baike. / doc / _blank )。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔 ( https: / / baike. / doc / 4245619-4447828.html" \t "https: / / baike. / doc / _blank )尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。其实，这是一种心理疾病 ( https: / / baike. / doc / 6294769-6508286.html" \t "https: / / baike. / doc / _blank )的传染。）请回答故事主要想说明什么样的道理？学生自主回答教师归纳:人与人之间的情绪是会相互感染的，我们要合理发泄自己的负面情绪，从而营造良好的人际关系。板书：4.2情绪的管理【学习过程】活动一、情绪表达环节一：踢猫效应问题1：这个故事告诉我们什么道理？学生自主回答：应到学生合理表达情绪的原因环节2：如果你是董事长，你会用迁移愤怒地方式来表达自己的情绪吗？为什么？教师归纳:人与人之间的情绪是会相互感染的。而情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎到人际关系。为此，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。活动二：情绪调节（辩一辩）环节一;有同学认为：负面情绪太可怕了，百害而无一利，我要时可保持喜悦和快乐。要求1：你如何看待这一观点呢？说明理由。如果处理不当会造成什么样的后果要求2：我们应该如何调节自己的情绪，让它为我们的人生增加一道亮丽的风景学生自主回答。（*拓宽思路，用发散的思维去看待问题。）教师归纳：情绪的管理可以从两种角度认识。一是外向的表达：情绪感染可以影响人际交往；接纳与了解自己的情绪可以影响情绪的表达方式。二是内向的调整：情绪的管理可以帮助我们适应情绪的出现，能够适度地应对负面情绪；适度的敷面膜情绪会帮助我们应对事件反之，错误的调节方式危害健康，也使得负面情绪持续下去；最后情绪的管理还能够帮助到他人。活动二：拓展空间要求：请你从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，并与老师和同学交流分享。【知识体系】情绪的管理情绪的表达 情绪的调节（向外表达） （向内调整）
【板书设计】情绪的管理情绪的表达 情绪的调节【课堂作业】1.科学研究显示，宣泄压力可以帮助人保持积极乐观的心态。以下做法属于不合理宣泄法调节情绪的是（ D ）①到安静的教室里放声歌唱②换个角度看问题③自我解嘲，自我安慰④选择封闭A.①③ B.①④ C.②③ D.①④2.生活中,我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是（ c ）A.转移注意力或者做放松训练B.主动寻求父母、老师、同学的帮助C.把情绪积压在心里,不和任何人说D.通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪3.情绪低落、自责....各种负面情绪容易让人觉得“心累”，“累"积在心就会变成“心毒”，影响日常学习、人际交往.....森林湖泊等自然景致，能让我们返璞归真，暂时转移压力。因此，不妨与家人一起到户外走走，呼吸下新鲜空气。只要放开心胸，“心毒”就会被一扫而空。这种调节情绪的方法是（ A ）A.转移注意 B.合理宣泄 C.换位思考 D.自我宽慰4.2019 年,中国女排以十一战全胜的成绩卫冕女排世界杯冠军。主教练郎平说，每一次身披国家队战袍,中国女排的目标就是升国旗、奏国歌"!女排姑娘的这种情感（ A ）①驱使她们勤学苦练,顽强拼搏②隐藏于她们心灵深处，是与生俱来的③促使她们凝聚力量,奋发向上④直接转化为比赛技能，帮助她们取胜A.①③ B.①④ C.②③ D.②④

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