资源简介

蹲踞式起跑
教学目标
1、了解蹲踞式起跑的要领,能按口令做出蹲踞式起跑动作。
2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。
3、培养学生吃苦耐劳及团结协作的优良品质。
学情分析
六年级学生对体育活动的兴趣较高,学生的积极性和主动性不难调动,但心理素质不稳定,好动、自制力不强,需要教师多提醒和引导,并设计一些小游戏,以确保教学活动顺利进行。
重点难点
动作到位 掌握好重心
蹬地有力 快速起动
教学过程
课 的 结 构 教学内容 教师指导 学生活动 组织与要求
开 始 与 准 备 部 分 1 5 分 钟 1、体委整队 师生问好
2、报告人数
3、宣布本节内容 4、安排见习生 1、课前准备器材,布置场地; 2、宣讲本课内容目标和要求。 1、学生集合。 2、师生问好。 3、明确本节课的内容目标与要求。 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 集合快、静、齐:问好声音洪亮精神饱满;认真听讲。 1、在场上呈体操队形散开 2、动作整齐,注意 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲
热身跑600热身跑600米 教师带领哨声领齐 按教师要求跑,步伐整齐。
三、徒手操1、1、扩胸运动2、振臂运动3、腹背运动4、弓步压腿5、仆步压腿6、膝绕环7、踝腕关节活动 1、讲解示范,教师示范领做 2、教师提示、学生按节拍进行 3、口令指挥 1、学生仔细观察教师示范,认真领会动作要领 2、学生按教师要求进行练习
四、专项练习 1、摆臂练习 2、小步跑练习
基 本 部 分 25分钟 一、蹲踞式起跑:“各就位”听到各就位口令后做几次深呼吸,走到起跑线后把有力的脚放在距起跑线一脚半的地方,另一腿膝盖跪地(在前脚脚心位置),两脚相隔15厘米,两手四指并拢,两拇指相对撑在起跑线后,眼看下方。 “预备”膝盖离地,臀部抬起稍高于肩,重心前移,眼看前下方40—50厘米左右,集中听跑的信号。 “跑”保持正确的前倾角度,两手迅速推离地面,上体逐渐抬起,两腿积极前摆下压,步长、步频递增 二、游戏 往返跑接力 1、教师讲解示范蹲踞式起跑的要领。 2、教师统一口令做动作集中纠正练习中出现的错误。 3、起跑后的加速跑练习10米,身体微倾,脚掌用力蹬地。 4、教师总结指正错误。 5、50米蹲踞式起跑。 学生练习,教师指正错误 1,、教师讲解游戏规则:学生分成4组并站成4路纵队,起跑后第一个学生绕过对面标志物返回击第二个学生手后方可跑出,依次进行,哪组先先到达终点为胜。 学生认真听讲解,并记住动作方法。 2学生体操队形集体练习“各就位”“预备”。 第一排学生做并跑出10米,后排观察有无错误 学生认真听讲,按要求完成游戏 遵守规则,积极参与,注意安全。 ******* ******* ******* ******* ----------- * * * * * * * * * * * * * * * *
结 束 部 分5分钟 1、放松踢腿 2、用手拍击大小腿 3、双手胸前交叉上举放松 4、小结、。 5、收拾器材 要求完成游戏 1、教师带领学生进行
2、放松活动。 3、教师小结、评价本课,鼓励学生多参与田径运动,提高身体素质。 1、按教师方法进行放松。 2、自我评价 认真思考,自我评价、自我总结
预计生理曲线图 160 140 120 100 80 5 10 15 20 25 30 练习密度:45% 平均心率:120次/分 最大心率:140次/分
课后小结

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