资源简介

蹲踞式跳远教案
教学内容 蹲踞式跳远
教学目标 1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作 2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。 3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。
重点 快速有力的起跳 难点 腾空后的展髋
教学环节 教学内容 教师活动 学生活动 过程目标
开 始 部分10分钟` 一.课堂常规 二.热身 1.慢跑 2.头部运动 3.振背运动4.弓步压腿5.腰部运动6.腹背运动7.膝、踝关节运动 三．游戏： 小组合作半蹲跳。各小组排成一列纵队半蹲，后面的同学双手搭在前面的肩上。最后一名接受惩罚. 一.向学生问好，宣布本课内容和任务，强调注意事项。 二.领跑，领做。指导监督评价。 讲解合作的重要性和合作的技巧，比赛规则。最慢的一组做10个深蹲。 一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。 二.根据教师要求完成跑动练习。成2路纵队，绕田径场完成跑步。 三、全班4列体操队形进行准备活动。 四、安教师要求以每一横排为单位做游戏。。 一、要求：集合迅速，整齐。 二、达到热身目的，自然过渡到教学内容。 三、娱乐的同时提高合作意识与跳跃能力。
基 本部分25分钟 一.立定跳远：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。 1.收腹跳。要求膝关节触及腹部。 2、利用篮球场做连续的立定跳远。 一、 讲解示范动作，要求认真到位，如不认真，全小组重做。 二、从球场的边线跳到另一边线，要求男生小组6次跳到，女生8次，未达标的重做一次。 三、巡回指导学生立定跳远技巧。 一、各小组听教师的口令做2组，体会立定跳远的收腹动作。 二、按照平时分的小组，男女单独分组，6-8人一组，每人都要尽力跳。 。 一、作为组员，只有每一个都认真对待，小组才能完成任务。 二、每一跳都很重要，正如人生的每一步都很关键。
结 束 部 分 5` 分钟 一.按上课要求重新集合。 二.放松练习，静力拉伸；肌肉放松 三.总结本课情况。 四、师生再见。 一、发出信号。 二、教师领做，同时讲解静力拉伸的作用和好处。 三、总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。 一.集合。 二. 踏步成广播体操队形散开。随同老师做同步练习。 三.和老师完成互动总结。 减轻因运动产生的不适，消除疲劳，掌握有针对性的放松方法。能针对教师反馈，进一步了解自己的不足。

展开更多......

收起↑