资源简介

耐久跑
新设计
设计特色与亮点:
本课以“马拉松”跑为背景,带领学生参加一场“悦跑青春”的马拉松比赛,学生通过完成MINI5公里挑战、健康10公里跑、半程马拉松跑,学习掌握耐久跑的跑步节奏,培养学生对耐久跑的兴趣。另外通过不同线路设计,层层递进,解决了耐久跑练习的枯燥性。本节课音乐贯穿始终,用音乐节奏引入这节课的学习内容,又将音乐节奏作为练习的一种手段。
教学目标
1、认知目标:通过马拉松知识的介绍,激发学生对耐久跑的学习兴趣,使学生掌握正确的耐久跑跑步节奏。发展学生耐力素质和跑的能力。
2、技能目标:进一步学习呼吸节奏与步伐节奏的合理配合,使90%以上学生能够清晰完成对耐久跑过程中速度及节奏的控制。
3、情感目标:培养学生团队意识和不怕苦、不怕累的意志品质。
学情分析
六年级学生活泼好动,有较强的理解和模仿能力,容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差,对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目,兴趣不大,加上以前的教学方式,可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为,发展耐久能力和提高心肺功能,只有在操场上“跑圈”的这种形式.耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一,通过耐久跑的练习,可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质,对促进学生的身体健康,增强体质,具有重要的作用。但绝大多数学生谈“长跑”变色,怕苦、怕累,不能坚持持久。据调查,部分学生是因体质较弱“怕”长跑。部分学生是因为“累”而怕长跑,多数学生属于被动练习。那么,如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢 教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态,更主要的是从教法上多下功夫,将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学,使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量,从而达到增强体质的实效。
重点难点
教学重点:
耐久跑的跑步节奏
教学难点:
呼吸与步伐节奏的合理配合
教学过程
活动1【导入】开始部分
课堂常规
1、学生在指定地点集合,整队,清点人数,检查着装。
2、师生问好。
3、以马拉松比赛为背景,讲解关于马拉松知识,激发学生学习兴趣,教师宣布本课目标、提出要求。
活动2【活动】准备部分

赛前30分:
教学要求:
精神饱满、积极练习
充分活动开身体
教与学方法、措施
教师引导学生学生跟随音乐节奏进行身体练习,
体会音乐节奏。
复习耐久跑的呼吸节奏,教会学生选择合适的呼吸节奏。
活动3【活动】基本部分
一、学习耐久跑的步伐节奏
教学要求:学生情绪高涨,积极踊跃参加
教与学方法、措施:
教师声音洪亮、充满激情与神秘的语言激发学生兴趣
跟随音乐节奏步伐均匀的跑动
二、挑战MINI5公里
教学要求:稳定跑步节奏
教与学方法、措施:
教师讲解挑战MINI5公里路线
学生根据设定路线积极练习
巩固耐久跑匀速、稳定的跑步节奏
三、挑战健康10公里
教学要求:稳定跑步节奏,克服“极点”
教与学方法、措施:
强调马拉松跑过程中补水原则
教师强调耐久跑跑步节奏与呼吸节奏配合的重要性。
3、学生根据设定路线积极练习,根据自身体能情况加快跑步节奏
四、挑战半程马拉松
教学要求:速度与跑步节奏的合理控制
教与学方法、措施:
跑团结盟,合作练习
根据不同路段,选择适合的跑步节奏
坚持不懈,勇于挑战
五、课课练—腰腹练习
教学要求:克服身体极限
教与学方法、措施:
教师带领学生练习,学生做模仿练习
活动4【活动】结束部分
一、跟随音乐做身体放松练习
二、总结评价
要求:学生神态自如,轻松愉快,按教师的指令完成
教学方法:音乐伴奏,教师领做。

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