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单杠单脚蹬地翻身上成正撑这个动作难度不大，但是由于学生基础较差，平时接触不多，对中学生来说，普遍上肢力量差，这给学生学习带来了困难。对此，笔者通过教学实践总结了一些教法，现介绍如下：1.单脚蹬地翻身上成正撑的动作要点：屈臂握杠，一腿经前、向上、向后用力摆起，另一脚蹬地迅速赶上摆动腿同时肩后倒。当腹部贴杠，两腿至杠后水平部位时，制动腿，上体抬起，翻腕上成支撑。教学重点：押动腿摆动的方向，摆动腿与蹬地腿的协调用力。教学难点：两臂用力引体使胸腹近杠。2.教学方法：（1）由于学生上肢力量差，在平时课堂上就多做一些辅助练习，如引体向上、悬垂收腹举腿等练习，以引导教学。辅助性练习内容和形式要灵活多样，可以因组而异，因性而别，也可以因人而异，原则是有利于教学任务的完成。（2）可采用诱导练习，以便学生尽快掌握动作要领。如两人一组做倒挂背腰动作，背腰至前倾位置，被背者要求头部适度紧张，两腿慢慢举起。练习者可先在垫子上做，以防止意外，之后在杠下练习，体会动作的收腹举腿及摆动方向。（3）在单杠放一跳箱盖，单脚蹬跳箱盖做提高蹬地高度的练习。（4）在单杠的后上方悬挂一标志物，诱导摆
窗体底端
单脚蹬地翻身上
1、教学目标
为了使学生尽快正确的掌握单杠单脚蹬地翻身上动作技术，增强学生身体素质，促进学生身心健康成长，达到高效教学的效果，有必要对单杠单脚蹬地翻身上教学进行分析与探讨。
2、教学重难点
使学生尽快正确的掌握单杠单脚蹬地翻身上动作技术，增强学生身体素质，促进学生身心健康成长。
3、教学过程的实施与探讨
3.1专项辅助模拟练习
3.1.1拉杠摆腿、腹部贴杠
3.1.2双手直臂俯撑，一脚蹬地，一腿上摆，并腿支撑
策略：模拟本节课的重要内容，进行徒手模仿练习，让学生们初步体会动作的方法，为后面的主要练习做铺垫。
3.1.3利用栏架（低单杠）仰卧悬垂蹬地摆腿翻身上
策略：利用栏架体会摆腿、拉杠引体、收腹贴杠、举腿翻臀、支撑亮相的技术环节。
3.2教师示范并结合挂图讲解完整动作及保护帮助的方法
策略：
1、使学生建立正确完整技术动作的概念，了解学习动作的重难点和要领。
2、强调保护与帮助的重要性，增强学生的责任意识和安全意识。
3.3利用保护带做单脚蹬地翻身上
策略：
克服学生恐惧心理，提高安全系数，加强保护与帮助的力度，在保护带的作用下不会从单杠重重摔下。
2、由于学生力量不足，因此利用保护带加快动作速度，提高身体重心，帮助学生屈臂引体，拉压杠，腹部贴杠。
3.4在保护帮助下做单脚蹬地翻身上成支撑
策略：在借助外力的保护帮助下完成动作，体会“蹬地摆腿-引体收腹-拉压杠腹贴杠-支撑亮相”四个关键动作技术环节，并且参照老师电脑的动作视频，再通过ipad看学生自己练习时的动作视频,对比反馈，发现问题，评价讨论。老师根据学生练习时出现的问题，提出解决的方法，学生根据自身出现问题做不同练习方法的改正提高练习（同时ipad再录像）
3.5根据学生掌握技术的情况分组分层练习，根据各组练习后的效果进行成果展示，教师点评，学生互评。
策略：针对学生在练习过程中出现的不同问题有针对性的进行练习和改进，同时也有效地增加了练习密度。通过展示，教师点评，学生互评，增强学生对技术动作的理解和分析能力，激发学习积极性，提高交流探讨能力，发现问题解决问题，改进动作。
3.6游戏：障碍接力跑
策略：充分利用场地和器材，主教材主要锻炼上肢和腰腹力量，那么副教材的游戏就搭配以跑跳为主的障碍接力跑，全面均衡发展学生的各项素质，使学生体验运动的乐趣。
4、反思与措施
利用教学挂图、视频的示范讲解，帮助学生加深对技术动作的理解和认知。通过循序渐进采用分层次的分组教学方式，符合运动的规律，增加了学生练习的次数，进一步达到了使学生改进、掌握技术动作的目的和要求。运用现代信息技术手段，通过电脑和ipad，直观的看到学生自己的动作录像，反馈分析评价出现的问题，再进行针对性的改正提高练习，提高了学习效率，通过原创的数据教育资源，合理运用信息技术和教学活动进行融合。运用多种多样的练习手段和辅助器材，解决学生的错误动作，促进重点的有效解决和难点的突破。安全措施合理、得当：
课前检查器材完好无损，辅助器材摆放位置合理。
充分做好准备活动，防止运动损伤的发生。
教会学生保护与帮助的方法，提高自我保护意识。
强调学生练习过程中的组织纪律，严禁嬉笑打闹。
为学生配备辅助安全器材，以提高练习当中的安全系数。
出现运动损伤后要及时处理，送去医务室或者送往医院。

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