资源简介

大众健美操一级（第一组合）
教学目标
认知目标：
通过学习提高对健美操的认识，了解基本动作，激发学生运动兴趣。
技能目标：
让学生初步掌握健美操一级第一组合的技术动作要领，在学练中提高身体控制力和协调能力。
情感目标：
培养学生挺拔的身体姿态，乐于学习，善于思考，主动参与的学习行为。
重难点
重点：
步伐的技术和动作弹性
难点：
身体控制能力、上下肢协调能力、动作与音乐的配合。
教学过程
开始部分
集合整队、清点人数
师生问好、宣布教学内容、任务及要求
检查服装、强调安全
4、安排见习生
准备部分
导入： 什么是健美操？ 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目 学习健美操有何意义？
健身、健心、健智、健美
蛇形跑、螺旋型跑
健美操基本步伐
内容：
提踵、原地纵跳、单脚跳（先左后 右）、左右脚跳、吸腿跳、开合跳、弓步跳
（2）高抬腿（由慢到快）、深呼吸调整
基本部分
第一个八拍：一字步（2次）
动作要领：第1拍右脚向上一步，同时双臂屈肘胸前平举，第2拍左脚并右脚，手臂动作不变，第3拍右脚往后退一步，第4拍左脚退回并右脚，两手自然下垂，5至8拍下肢动作同1至4拍，6拍时双手向上举，拳心向内，第7拍手臂同1拍。
第二个八拍：走步（向前走、向后退 ）
动作要领：1至4拍 右脚向前走3步吸腿，两手握拳伸直由前往后滑动，到屈臂扩胸击掌，5至8拍动作同1至4拍，脚往后退。
第三个八拍：并步（1-1-2）
动作要领：1拍 右脚向右做一次并步，同时右手握拳屈肘扩胸，2拍左脚并右脚，3-4拍动作同1-2拍，方向相反，5-8拍连续向右做两次并步，双手握拳保持水平，拳面相对，拳心向下。
第四个八拍：前交叉步+踏步
动作要领：1拍 左脚向右前方迈一步，2拍 右脚向前交叉，3拍左脚往后退，4拍右脚并左脚，5至8拍原地踏步，5和7拍两手胸前击掌。
结束部分
随轻音乐做绳操放松练习
集合整队，课堂小结
师生再见，归还器材

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