资源简介

(
教学内容
立定跳远
1.
认知目标：通过课堂学习让学生理解立定跳远的动作要领，并加深对跳远项目的
教学目
理解。
标
2.
技能目标：通过本节课的练习，
90%
的学生能独立完成动作。
3.
情感目标：学生在参与立定跳远运动中享受乐趣，勇于克服困难、挑战自
己。
教学重
点、难点
重点：摆臂与蹬地的配合，做到蹬地有力，落地轻盈。
难点：上肢的摆动、抬腿、收腹配合空中展体，做到动作连贯，身体协调用力。
部分
时间
课的内容
教法、组织及要求
运动量
时间
次数
强度
身心准备部分
10
分钟
一、课堂常规
整队集合。
师生问好。
检查服装。
宣布课的内容。
安排见习生。
二、热身活动
头部运动
扩胸运动
体转运动
振臂运动
弓步压腿
侧压腿
手腕踝关节运动
教学组织：
成四列横队整队集合（如图）
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
： 学 生
※ ※ ※ ※ ※ ※
◎
：老师
※
※ ※ ※ ※
※
※
※ ※ ※ ※
※
◎
教法步骤：
1.
教师口令指挥学生集合。
2.
教师宣布本节课内容及要求教学要求：
1.
整队集合时做到快、静、齐精神饱满，学生穿运动装。
2.
学生认真听取本课教学内容及要求。
3.
见习生在旁边认真听课做好笔记。
教学组织：
成四列体操队型散开（如图）
※ ※ ※ ※ ※ ※
Ο
：教师
※ ※ ※ ※ ※ ※
※
：学生
※ ※ ※ ※ ※ ※
※ ※ ※ ※ ※ ※
Ο
教法步骤：
老师口令指导，在队伍前方示范领做。
教学要求：
精神饱满、动作有力。
10
分钟
1
小
)立定跳远
1/4
运动体验部分 一、立定跳远动作要领 教学组织： ※ ※ ※ ※ ※ ※ Ο：教师※ ※ ※ ※ ※ ※ Ο ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ：学生 教法步骤： 老师示范动作。 分部份讲解动作要领。 给学生强调起跳前两脚与肩同宽和起跳时两脚蹬地发力 。 教法步骤： 学生听老师口令，“ 1” 下蹲向后摆臂，“ 2 ” 双臂向上摆臂。 要求：动作到位准确，听到口令“ 2” 时充分伸展。 教法步骤：学生站在起跳线后依次进行跳远练习，注意蹬地发力。 教法步骤： 1、当听到老师说的算式时，学生需计算出答案，答案是几，学生就加速跑到第几根线。 2、听到老师口令1时，学生加速跑， 听到口令2时，变成青蛙跳，听到口令3时，变成螃蟹跑 中 大
预摆：两脚左右开立与肩同宽
，两臂前后摆动，前摆时两腿
伸直，后摆时屈膝降低重心， 上提稍前倾，手尽量往后摆。 起跳：两腿快速蹬地，两臂由后往前上方摆，给身体一个向 5 分钟 1
前上方的力。
腾空：从而使身体向前上方腾
空，腾空时要充分展体。
落地:收腹举腿，小腿前伸，两
臂往后摆动，屈膝落地缓冲。
二、原地摆臂练习
22分钟 三、比比谁最好 每一排的学生依次练习，选出 17 分钟
最好的学生进行展示
四、完整练习
四、身体素质练习
身心恢复部分 8 分钟 放松操。 课堂小结。 布置作业。 收回器材。 宣布下课。 教学组织： 成四列横队整队集合（如图） ※ ※ ※ ※ ※ ※ ◎ ： 教 ※ ※ ※ ※ ※ ※ 师 ※ ： ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ◎ 教法步骤：1.教师带领学生跟随音乐做放松操。2.教师对本节课掌握较好的同学提出表扬，组织回顾及强调技术动作重难点。 3.安排学生回收器材。 教学要求：1.动作舒展柔美充分拉伸身体。2..动作与呼吸协调配合。 8 分钟 1 小
教学场地 一个田径场 教学器材 一个播放器 心律变化曲线图 练习密度： 60％左右
运动负荷： 中
教学反思

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