资源简介

《趣味耐力跑》教学设计
一、指导思想：
本节课以《体育课程标准》为依据，深化体育教学改革、全面推进素质教育，树 立“健康第一”的指导思想。立足于面向全体学生，关注每个学生的发展。落实 因材施教，使每个学生学有所得、学有所获。本课以发展学生心肺耐力，培养学 生坚强的意志、磨练顽强的毅力为目的。教材设计以学生为主体。通过转变学习 方式，努力营造一种愉快、科学、合作的学习氛围，使课堂教学在形成常规的情 况下，养成学生与教师的配合习惯，并从多变而有序的教学中感受到奔跑的乐趣， 陪养学生深层次的纪律感和体育兴趣。关注学生的个体差异，注重体育基础理论 的及时传递。培养学生的自信心和实践能力。使学生带着浓厚的兴趣积极主动地完成学习目标。
二、学情分析：
小学四年级学生在心理特征方面大多好奇心强、想象力丰富，在学习中表现出好奇、好新、好问，同时独特性突出，逆反心理也较强，喜欢在集体中标新立异, 在争辩中显示自己的能力，不喜欢机械的统一要求与墨守成规。
而且绝大多数学生已经学会多种运动基本技能，并且逐渐形成了自己的兴趣爱好，有所专长，他们模仿能力强等，但是自我约束能力差，绝大多数同学已经具备了较强的社会适应能力，能够在集体活动中与他人团结。四年级学生心肺功能还相对较弱，意志力有待提高等特点，在教学内容的处理和教学方法的选择上，注意循序渐进，逐步增加跑的距离。
三、教材分析：
四年级跑的教材具有发展学生速度、耐力、力量和灵敏等身体素质，提高身体协调性、灵活性和奔跑能力的健身价值。经常参加跑的锻炼，对于培养学生敢于竞争、不怕困难、坚持到底的意志品质，培养学生合作意识以及适应班级环境能力等方面具有较好的育人价值。在三年级基础上，快速跑主要是学习站立式起跑的方法，以初步掌握道本技术为主，培养学生跑的正确姿势，发展快速奔跑能力。耐力跑以学习自然吸配合方法为主，发展一般性耐力素质和跑的能力。
根据目标确定了三个教学环节：
1、激发兴趣、情趣导入阶段：主要目的是鼓励学生在愉快的环境中喜欢上体育课，通过慢跑和跑的练习达到热身的目的。
2、保持兴趣、掌握技能阶段：主要目的是，发展学生心肺耐力，提高学生耐力素质，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。围绕着目标选择了两个练习内容:
①变速跑②团队比赛。
3、兴趣延伸、身心恢复阶段：①通过呼吸调节和游戏消除学生疲劳，提高学生的满足感和对下一节课的期待。②课后小结，师生畅所欲言、共做主人、科学评价、体验成功。
在教与学的方法上主要采用了以下形式
①教师讲解各环节的学习目标与要求。②学生分成若干合作小组，按学习内容的要求在小组内互相鼓励。③教师示范。④教师巡视指导。⑤发现不足，根据具体情况及时纠正。⑥实践与应用。
教学目标
1、通过本次课的练习，孩子在耐力跑中知道出呼吸方法有哪些， 并且在跑步过程中能运用两步一呼两步一吸的呼吸等方法去合理分配体能。
2、跑步练习中，老师语言提示跑步动作，孩子知道耐力跑摆臂动作和呼吸的重要性，通过加强摆臂提升跑步能力，促 进心肺功能的提升。
3、学生能积极主动参与跑步的游戏中，体验活动的乐趣， 遵守规则，主动与同伴进行交流与合作。
五、教学重难点[教学重点]
动作轻松、协调，呼吸节奏、方法和体力分配。[教学难点]
呼吸节奏与跑的节奏配合动作要点
途中跑的动作轻快、协调，步幅均匀，呼吸有节奏
六、组织方法的思考：
在组织方法上，改变过去那种单一跑圈的教学组织形式，解决了场地小的难题， 也增加了练习的乐趣。根据跑的能力分组，照顾了个体差异，确保每个学生都受益。采用小团队的形式，使同伴间相互鼓励、激励。在内容设计和组织方法上尊重科学，达到有目的、有效果、有必要。队形的设计和跑动路线的变化既激发学生的学习兴趣又可以养成学生关注教师，关注同伴，融入练习的习惯。
《趣味耐力跑》教学设计
教学内容 引入复习分小组跑 团队竞赛跑 教学目标 2、通过本次课的练习，孩子在耐力跑中知道出呼吸方法有哪些， 并且在跑步过程中能运用两步一呼两步一吸的呼吸等方法去合理分配体能。 2、跑步练习中，老师语言提示跑步动作，孩子知道耐力跑摆臂动作和呼吸的重要性，通过加强摆臂提升跑步能力，促 进心肺功能的提升。 3、学生能积极主动参与跑步的游戏中，体验活动的乐趣， 遵守规则，主动与同伴进行交流与合作。
器材 音响一台 数字卡片 4 套 标志桶 11 个 准备活动提示牌 6 个
重点 难点 重点：动作轻松、协调，呼吸节奏、方法和体力分配。 难点：呼吸节奏与跑的节奏配合
教 学 过 程
结 构 内容与目标 教 师 指 导 学 生 活 动 组织形式与要求 时间 次数
开始部分 1、体育委员整队， 报告人数，师生问好。 2、宣布本课内容。 达到目的：收心， 进入课堂状态 了。解本课学习内容和要求，2. 自然进入课堂， 集队要体现 1、提出目标，并讲明要求。 2、语言导入、激发学生战胜困难的信心。 1、认真听讲、明确目标。 2、情趣振奋，产生对课的期待。 组织：四列 要求：提前两分钟站好队。 2 分钟 1
一、热身活动的练习 二、热身操 乾坤大移动（热身操） 热身的目的;防止运动受伤 活跃气氛，积极参与课堂，教师及时鼓励间，增加情感交流 一、复习 摆臂动作及两步一吸两步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸节奏 目的：在练习中导入本次课，学生带问题去练习，学生总结 2、教师带领做操 1、教讲热身操的要求与规则 2、听老师的口令进行移动位置 （成圆形） 3、6 组原地做不同动作——鸭子步—高抬腿-下蹬等（分成 6 小组） 1、教复习摆臂动作 2、讲解耐力跑中呼吸的重要性和呼吸的方法、节奏 3、引导学生原地演练呼吸的节奏 4、提醒学生慢跑过程中做有节奏的呼吸 1、学生认真做操练习 2、随教师做热身操操 1、注意教的口令进行逆时针圆形移 动 2、运动中注意安全 师教提示摆臂动作，注点 做有节奏的呼吸练习小组体验跑的组织形 在区域内各小组自由选定路线做慢跑，跑动中主动体验两步一吸两步一呼的方 法。 组 织 ： Xxxxxxxxxx Xxxxxxxxx Xxxxxxxxx xxxxxxxxxx 成 4 列 横队站位要求：动作到位充分活动开 要求： 1.学生复习摆臂动作，摆臂连贯性。 2、速度适宜 3、主动遵守跑动的“交通规则” 6 分钟 3 分钟 1 v 2
结 构 内容与目标 教 师 指 导 学 生 活 动 组织形式与要求 时间 次数
基本部分 兴趣保持 二 不同路线 数字跑 1、设定一定的路线，安排每组不同数字进行跑步（例如：开火车形式进行） 2、学生分成不同的小组，从不同地点出发在设定的循环路线上完中速跑。 3.组长根据抽到的数字进行绕数字跑步 1.2.3.4.5.6.7.8 3.4.5.6.7.8.1.2 5.6.7.8.1.2.3.4 7.8.1.2.3.4.5.6 依次减少人数（例如：倒火车形式进行） 分成 4 大组 （ 根据抽的数字由组长带队依次递减） 1、指导分组 2、讲解练习内容和循环路线—— 示范 3、放音乐 4、语言提醒跑动的路线和呼吸的节奏 5.提醒学生呼吸、摆臂 1、教讲解内容及要求 2.组长带队，安排教师所给的任务 （找到上面的数字依次进行中速跑）——学生示范 3、教提醒注意呼吸的节奏及摆臂 4、关注关键路线 1、根据耐久跑的能力自由分成4 人一组的小组。 2、以小组为单位在已设路线进行跑动。 3 跑完的学生与下一个同学交换（以击掌下一个同学才开始跑出） 4.跑步中注意安全。 1、学生认真听要求 2、运动中注意安全 3、 调整自己的节奏 4、注意自己小组的路线 3、注意教的口令 3、运动中注意安全 组织： 1 2 3 ④⑤⑥ ⑦⑧ Xxxxxxxxxxx x Xxxxxxxxxxx xx xxxxxxxxxxxx 1、教师发令 2、每组练习每队派出一个人跑依次交换 要求： 1、以要求的速度完成相应的练习。 2、绕标志桶跑时， 必须绕过标志桶 才进行找下一个 数字（统一从标志桶右边绕过） 3、相遇遵循原地跑等待原则。 4、慢跑阶段主动调节呼吸。 组织：同上 20 分钟 5 分钟 6 × 1 1 1
结束部分 5、挑战自我（根据学生耐力情况分成不同小组进行挑战） 、 达到目的：学生体验总结跑步呼吸节奏方法，需要解决的问题。让学生在整个学习过程中充分发挥主导作用。培养学生学习能力。 学生根据自己的情况进行一个自我挑战。分层对自己情况进行评估、认识 三、游戏写大字 教分成 3 组 组挑战自己的 （跑 6 圈围绕三角形） 组可以坚持（跑 4 圈围绕长方形） 3.组还需要能力的（跑 3 圈围绕正方形） 1、教讲游戏的要求与规则 2、教师背向站在 学生根据自身的情况由排头带队按照自己选择的小组进行三角形、长方形、正方形绕标志桶跑步 调整自己的节奏及呼吸 注意自己小组的路线 1. 学生观看教师动作 规则：教师背向学生时候进行写，学生集体跑步，当教师转头面向学 要求：身心放松避免受伤 组织： Xxxxxxxxx Xxxxxxxxxx Xxxxxxxx xxxxxxxxx 要求：畅所欲言 5 分钟
目的 ：游戏中让学生老师融入课堂。拉进师生关系 集体调节呼吸：感受大自然的气息 跟随音乐和教师的语言提示，深吸、呼气。 1、师生共谈本课得失 2、安排学生收拾器材 底线处 学生站在对面的一条横线处 、语言引导学生做呼吸练习 1 课课练习 —— 拉伸练习 2、做放松 运动 3、交流本课的体会 4、安排学生生收回器材 5、宣布下课。 生，学生原地停住，直到一名学生跑到教师面前触摸教师。一名学生触摸教师后所有学生向反方向跑步，同时教师也进行追碰学生。追碰到的学生就当写字的人。 1、跟随教师的引导做拉伸的练习 1、相互交流畅谈合作的快乐。 2、协同教师整理器材。 注意力集中
课后巩固 课余，能够和同学、家人利用学校或小区的自然地形参与各种耐力跑练习。热身、基本练习、放松时间总和约为 30 分钟。 课的强度 在对本校学生授课中，通过心率表的测试， 平均心率在 145—155 之间，消耗能量 357 卡路里。证明课的强度基本正常。

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