资源简介

教学内容 熟悉球性练习； 学习握拍 法； 学习正 击球的分解动作和完整动作
教学 标 1、认知 标：了解 球的各种动作； 2、技能 标：通过专 练习，解决握拍和挥拍中出现的各种问题 3、情感 标： 通过学习 球基本功，让学 对 球产 兴趣。
教学重点： 球正 分解动作，熟悉握拍、动作。 教学难点：难点需要学 能了解并初步掌握 球正 分解动作的各个步骤以及需要注意的事项。
教学过程 教学内容 教师活动（教法） 学 活动（学法） 组织与要求 时间次数负荷
队伍成 路纵队围绕球场慢
跑
准备部分 ①准备操。 ②跳绳。 ③ 抬腿。 ④转髋。 ⑤侧滑步。 ⑥交叉步。 师带队 学 跟着 师做准备活动 要求： 1、 垫步：频率快，步幅 ， 动作要有弹性。 2、 抬腿：身体直 `，重 不要前顷也不要后顷，节奏要快，摆臂与腿的抬 要协调， 总体重 要 。 10分钟
3、转髋：头不能动， 臂
然前后摆动协调 致。
4、侧滑步：蹬跨协调，身体
平稳，两臂伸展。
5、交叉步：蹬跨转体侧肩动
作要快 有 。
学习握拍法。 1、介绍握拍的种 教师讲解并做示范，学 模仿，学 在教师的 学 模仿挥拍，学 间相互纠错。 教学重点：掌握东 式握拍法技术要点 教学难点：掌握不同握拍 14 分钟
(
基本部分
类和基本
法。
a
、东
式握拍
拇指
与 指
所形成
的
“V
”
字
型对准拍柄上平 右侧与右侧上斜 交界的位
置， 掌紧
贴右垂直
。 指与
中指稍分
开，从下 绕过来。中
指、 名
指、 指紧
握拍柄与
拇指靠
接，掌根与
拍柄底部
平。东
式的握拍好象与 握 也称
为
“
握
式
”
。
b
、 式
握拍
c
、 陆式
握拍
d
、双反
握拍
e
、学 练习
掂球
。
拍球
。
2
、教师
讲解示范
动
令下挥拍，教师逐个
法的优缺点
纠正学 动作。
教法：
1
、讲解：
先将拍柄的
8
个
讲清即：上平 、右上斜
、右垂直 、右下斜 、
下平 、左下斜 、左垂
直 、左上斜 ；
在握拍时候 右
掌平贴在拍 上，顺着拍
向后滑到拍柄握主即可；
此时感觉是球拍是
的延伸，拍 是扩 的
掌。
2
、示范：
在讲授的时候同时
做出示范动作。
站在中间从队伍的
以便 向另 边，以便让
所有的同学都能看的清
楚。
3
、练习：
持拍 掂球
（
东 式正拍握拍的
法
拍 掂球
）
。
持拍 拍球
（
东 式正拍握拍 法
在地上拍球
）
教法：
1
、示范：
将每 个动作分解
示范，让每 个同学把每
个分解的动作看清楚。
示范动作分解每个
做
2
到
3
次，同时让同学
们 体会。
同时说明容易犯的
错误。
2
、要点：
击球时，眼睛必
须始终盯住球。
当决定 正拍时，
应及时转肩向后引拍。
)
作 法及
(
要 求 ；
3
、学 练
习：握拍模
仿练习握
拍 法 ；
4
、纠正学
易犯错误。
三、学习正
击球的分解动作和完整动
作。
1
、准备姿
势：两脚 然站 ，与肩同宽，双膝微曲，上
体略前倾，
脚跟稍提
起，中 落
于前脚掌。
右 持拍
位于腹前，
左 扶拍
颈，两肘
然下垂略
外张，拍头
稍 于拍
柄。
2
、转肩拉
拍： 旦判
断好来球是正 的
时候，措
上推拍同时双肩
向右转动，
左脚掌碾转使左肩对着球
成厕身。随
着转体右
转身左 推拍，
左肩对 。
击球点在左髋前
。
击球时 腕绷紧
，握紧球拍。
球拍随球送出的挥
拍动作要充分， 向向
前。
击球后及时回到原
来准备姿势。
（
1
）
原地的挥拍练习：
学 原地站好，左脚在前
右脚在后，身体为转肩拉拍的姿势，然后原地做挥
拍击球和前挥跟随的两
个动作。
要求：
（
a
）每 做连贯的动作
10

30
次。
（
b
）在挥拍练习中脑
要有 个虚拟的
球，击球的位置应该在左
髋的前 。
（
2
）
完整的挥拍练习：
学 整体做从准备姿势
的挥拍练习。把整个的动
作分为
5
个 令，当 师
喊到
1
的时候全体做准备
姿势，当喊到
2
的时候做
转肩拉拍的动作，当喊到
3
的时候全体做挥拍击球
的动作，当喊到
4
的时候
全体做前挥跟随的动作。
整个过程由听 师的
令来做，在做每个动作的
同时 师帮助有错误的
同学校正错误的动作。
要求：
根据 师 号的节奏
来做。
)
应快速
(
平稳向后
拉拍，拍头
于 腕。
3
、挥拍击
球：挥拍使
踏出左脚使重 前
移。 般踏
出的左脚与端线呈
45
度 根
据来球情况来调整身体的
低，对准来
球向前挥拍身体重
由后脚
移动到前
脚，迎上击
球此时 要握紧球
拍，拍 垂直地 ，击
球点在身体右侧前

4
、前挥跟
随：击球后
球拍应随着球的
向拉 ，做
向前挥的
跟随动作，
球拍尽量的向前伸
展，然后收
臂此时左 上举
扶住球拍，
对球 。
5
、练习
（
1
）原地
b
、整体总共做
5
到
10
次。
c
、在练习的过程中要注
意每个同学的动作来及
时帮同学改正。
法： 排同学站在 朝
围 的位置，另外 拍在这排同学对 ，站在
1
位
置的同学负责给
2
排的同
学原地抛球
（
让球在
2
排
同学的腰部左右在他踏出的左脚前 点的位
置即可
）
，
2
排的同学是以
转肩拉拍的姿势准备，然
后按照正确的动作去击
球 概在
50%
左右。
然后
1
排和
2
排的同学交
换。每 做
10
次然后交
换。
要点注意：
击球的时候注意身
体的重 不要太 。
眼睛要看准球始终
要盯住球。
击球的时候多体会
掌的感觉。
身体要尽量的前送
。
身体前送 不是
。
不要忘记左 扶拍
。
)
的挥拍练
习。 完整动作的挥拍练习 原地拉拍击球练习。
结束部分 集合整队。 总结本堂课的学习情况，提出存在的问题并对下次课的学习提出要求。 布置课后作业。 组织收还器材。 组织队形： 教学要求：集合快、静、 ，学 认真听讲 2 分钟
场地器材 球拍 40 球 40 练习密度运动负荷
教学反思 本次课让学 掌握了 球正 握拍的 法，介绍的内容也很多，有很多理论性的知识， 较抽象，需要学 认真听的同时下去后多体会。我在以后的教学中要更加简明的描述、对 不同握拍 式造成击球效果的不同，同时设计更多激发学 兴趣的球感练习 法。
学

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