资源简介

课程名称：跳绳学习
教材内容 技巧与器械--跳绳
教学目标 认知目标：学生能初步学习和了解跳绳的动作要领与方法。 技能目标：通过教学，使 80%的学生能够在老师的引导下掌握跳绳技术。 情感目标：通过每排一组“袋鼠跳加蛇形跑”的游戏练习培养学生团结协作的精神。
教学重难 点 重 难 点:手摇和脚起跳的时机把握 点：上下肢协调配合，节奏均匀
课 时 4 课时 课 型 新授
部分 时间 课 的 内 容 组 织、教 法 及 要 求 运动量
时间 次数 强度
开始部分 准备部分 7 分钟 一、课堂常规 体育委员集合整队、报告人数。 师生相互问好、检查服装。 教师宣布本课内容、目标及要求。 教师对本课安全问题提出要求。 安排见习生。 教学组织： 成两列横队整队集合 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 教学方法： 体育委员整队集合口令指挥。 教师宣布本节课内容及学习目标任务。 教学要求： 1.整队集合时做到快、静、齐。 教法组织： 有氧热身操成两列体操队形散开。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 教师带领学生做热身操。 3 1x1 小
1
二、准备活动 1、田径热身操头部运动。 肩部运动。 体转运动。 腹背运动。 弓步压腿。 侧压腿。 膝关节。 手腕踝关节。 4 1x8 小
基本部分 一、游戏：“袋鼠跳加蛇形跑” 教法组织： 教师讲解游戏规则，并做示范。 ♀♀♀ 教学要求： 1、学生不能提前跳。 2、注意不能踩到障碍物，踩到障碍物加时间 教法组织： 教师完整示范跳绳动作，学生观摩。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 教学要求： 1、学生认真听讲 教学组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 教学要求： 学生调整绳的长度 教学组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 教学要求： 1、学生听到口令后跟随老师一起做动作 2、做到上下肢同时快速发力并体会发力动作与方向 小偏中 小 中
规则：每一排为一组，然后由每排的
第一位同学模范袋鼠跳跳过障碍物
后再蛇形跑再回来，下一位同学在进 1
行，当最后一位同学做完回来后则这
一组便完成，最后的那组做 5 个深蹲
4
二、学习跳绳技术动作：
握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心
不可朝上，尽量向下或者相对、 手心朝下
更能发力。身体自然站立，两脚踝稍错开， 2
大臂贴紧身体，小臂自然下垂，掌心向前，
手腕发力摇绳，后脚跟微微垫起，跳的途中
呼吸自然，前脚掌着地，切记不可用脚后跟
或全脚掌着地。
20 分钟 三、分解动作： 1、确认绳的长度 2 1
根据自己的身高调整绳子长度。具体方法:
双脚并拢踩绳，两手握把柄拉直到腋下。
2、练习动作
4 2-6
基本部分 20 分钟 身体自然站立，两脚踝稍错开，大臂贴紧身体，小臂自然下垂，掌心向前，手腕发力摇绳，后脚跟微微垫起，跳的途中前脚掌着地， 切记不可用脚后跟或全脚掌着地 四、生自由练习 教学组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 教学要求： 1、学生听到口令后跟随老师一起做动作 2、做到上下肢同时快速发力并体会发力动作与方向 教学要求： 学生自由练习时不可嬉戏打闹，两位同学一组，一位同学跳，另一位同学在旁边为其数个数和观察动作。每位同学跳 100 次后交换。 8 中
结束与放松部分 3 分钟 一、放松运动： 教法组织： 教师带领学生拉伸肌肉韧带。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △ 教学要求 充分拉伸全身韧带及肌肉，防止疲劳现象。 教学组织： 成两列横队整队集合 。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ △
拉伸形体放松练习
1× 小
8
3′
小
二、课后小结：
1.教师对本课内容评价。
2.教师布置课后练习。
3.教师宣布下课。
4.安排学生收还器材。
教学场地 教
田径场 教具 口哨秒表 学器材 障碍碟 12 锥桶 10 跳绳若干
教学反思

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