资源简介

原地双手头上掷实心球
一、指导思想：
以“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体地位。
二、教学目标：
1，通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序，知道出手角度和出手速度与投掷远度的关系
2、通过实心球练习，发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标；
3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力
三、教材分析：
投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手段，按田径规则的投掷方法，是田径运动的比赛项目。投掷教材包括投掷能力及投掷技术的教材。发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。
本次课双手头上掷实心球的重点是用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出， 难点是用力顺序及出手角度。教学过程中要精讲多练，以增加学生实践练习的机会。
投掷教学要注意安全，要有自信，同伴有相互帮助。
四、教学重难点：
教学重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。
教学难点：用力顺序及出手角度。
教材内容 原地双手头上前掷实心球 接力跑 教学目标 1，通过练习，使学生学习双手头上向前掷实心球的动作要领 及用力顺序，知道出手角度和出手速度与投掷远度的关系 2、通过实心球练习，发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力 量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标； 3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积 极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力
教学重点，难点 重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。 难点：用力顺序及出手角度。
顺 序 教学内容 教师活动 学生活动 时 间 次 数
准备部分 1、课堂常规 2、宣布内容和要求 3、一分钟计时跳绳两组 4、准备活动： ①两人相互压肩 ②两人拉手转圈 ③两人背对体侧运动 ④两人弓步压腿 ⑤侧压腿 ⑥两人相互背背 ⑦活动腰部 ⑧活动手腕踝关节 5、热身游戏： ⑴、游戏内容：实心球双手头上后屈传球接力。 ⑵、游戏目的：发展学生协调 性，增强学生腰腹部力量。 1、常规检查，师生问好。 2、宣布内容，提出要求 3、组织学生进行跳绳活动 4、示范带领学生做准备活动。 5、组织学生进行热身游戏， 正确评定胜负。讲解清晰， 保证游戏有序进行 1、队列图示 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ★ 2、体委整队，师生问好。 3、仔细听，明确内容和要求。 4、认真进行跳绳活动 5、在老师的带领下认真做准备活动 6、在指定地点在老师带领下进行热身游戏。 ○ ○ ○ ○ ○ 1 0 分钟 1 次
基本部分 一、投掷：双手头上掷实心球 1、诱导练习：徒手做抛球练习，体会降低重心，展体出手的用力顺序。 ①、原地徒手模仿 ②、利用跳绳做练习 2、完整动作练习 ①、持球完整练习动作方法： 双手头上掷实心球时，两脚前后开立，身体面对投掷方向，双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。 动作要点： 一、1、教师示范徒手动作， 提醒体验收腹挥臂动作； 2、教师带领学生进行练习； 3、观察学生练习并进行指导。 要求：注意力集中，明确出手速度和出手角度的关系 1、学生认真观察教师示范， 体会收腹挥臂的感觉； 2、学生跟随教师一起做练习。 二、1、示范讲解完整动作； 2、重点讲解出手角度 3、巡回指导动作，发现问题，及时纠正，体会自下而上的用力顺序； 4、哨音结合口令提示练习 一、学练法与步骤： 1、集体进行练习 2、学生认真观摩，详听技术要领。 图示： ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ★ 二、组织： 1、 利用排球网的高度分组进行练习。 2、 学生认真听讲，看示范， 积极模仿练习，注意力要集中。 3、 学生听哨音进行练习，按 2 0 分钟 2 次 5 次
重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。 难点：用力顺序及出手角 度。 ②、目标练习：在排球场两侧分别划出及格线、良好线和优秀线 a、教师组织学生站在及格线上进行投掷 b、组织超过及格线的学生站在良好线上进行投掷 c、组织超过优秀线的学生站在良好线上进行投掷 三、游戏：接力跑 游戏规则：分成四组，第一名同学左右手各拿一个实心球， 要求： 讲解清晰，示范到位，组织合理，讲评客观，注意强调出手的顺序和出手高度和角度。 1、教师讲解目标练习的内容和方法 2、组织学生进行练习 3、强调安全注意事项 三、1.教师讲解游戏规则 2.组织学生进行游戏 照要求掷球、捡球。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 要求：一声长哨掷球，两声短哨捡球，长哨后立即投出，听到短哨方能捡球；投掷、捡球时一定安全。 要求： 动作要规范，注意抛球的出手角度，身体要协调用力，按蹬地—挺髋—收腹—送肩—挥臂 —甩腕的顺序用力掷球，注意安全。 1、如图示： 2、要求：长哨掷球，学生按照要求进行投掷 三、1、学生明确游戏内容和规则 5 分钟 5 - 8 次 1 - 2 次
快速跑至标志物再返回把球交给下一个同学，先跑完组赢得比赛 3.强调安全注意事项 2、积极参与游戏 3、明确安全注意事项
结束部分 1、放松：拍打肌肉 2、小结，评价 1、组织学生进行放松活动 2、评价学生表现 1、跟着老师做放松活动，放松肌肉。 2、仔细听，解散。 5 分钟
器材准备 实心球 跳绳 2 跟 练习密度 35% 平均心 率 130 次/分
课后小 结

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