资源简介

健美操 体育课教案
主要教材 健美操简单套路学习
教 学 目 标 1、是全班90%的学生参与健美操的学习中来，激发学生对健身操运动的兴趣，加强学生对健身操的学习，培养学生积极参与体育锻炼的意识和行为。 2、通过学习健美操的简单套路，使大多数学生通过练习，记忆套路顺序及上下肢协调配合。 3、培养学生团结互助的合作精神和积极向上的竞争意识，提高分析和解决问题的能力。
重点难点 重点：健身操基本动作的掌握； 难点：健身操动作中上下肢的协调配合。
课的部分 与时间 （分、秒） 课的内容 组织教法和学练法 各项内容 时 间 （min·s） 练习次数
教师活动 学生活动
一、课堂常规 1、体委整队，检查人数 2、教师宣布上课，师生相互问好 3、体委报告人数 4、宣布本课内容 5、教师检查服装，合理安排见习生 二、热身活动 *热身操（音乐兔子舞） *徒手操跟音乐 1头颈部练习 2肩部绕环练习 3髋关节绕环练习 5膝关节练习 6踝关节练习 一、教法 　1.体委整队　 2.师生问好 3.宣布本课任务 二、要求 1.精神饱满 2.仪表大方 一、教法 1.教师讲授动作名称与要领，对其进行热身前的讲解 2.教师正面领做热身操 3.教师用语言或口令提示，组织完成热身 二、要求 1.控制好热身的量和强度 2.教师示范动作规范到位、富有活力 3.教师示范引导 一、组织： 四列横队，密集队形 二、学法： 1.师生问好 2.了解本次课任务 三要求： 1．集合 快、静、齐， 2．认真听老师布置本课内容。 一、组织： 组织队形:四列横队，体操队形散开。 二、学法： 按照教师要求热身，充分活动各个关节。 听教师安排。 二 分 钟 五 分 钟 一 次 一 次
课的部分 与时间 （分、秒） 课的内容 组 织 教 法 和 学 练 法 各项内容 时 间 （min·s） 练习次数
教 师 活 动 学 生 活 动
一 健美操简单套路 1*8拍 并步完整八拍，手臂做屈臂动作，两次。 1*8拍 并步完整八拍，手臂动作做向上冲拳动作。 2*8拍 “X”步伐结合手臂动作，3.4、7.8拍节击掌。 1*8拍 “YMCA”手势讲解。 1*8拍 踏步走，四拍节一个方向。 重复两遍，音乐结束停。 二身体素质练习 配乐进行垫上练习 练习主要发展学生腹部肌群，大腿肌群以及上肢肌肉力量等身体素质。 一、教法 1教师完整示范后再分解讲解每个动作。 2教师在分解教学时，要充分利用镜面、背面和侧面示范 3教师由下肢到上肢进行教学，使学生做到手脚配合协调 4教师注意观察和监督学生进行练习，做到发现错误并及时纠正与讲解 5 对所授内容的重点、难点的讲解和易犯错误与纠正。 要求 1.强调动作的重点难点，及时纠错与改错 2.教师讲解易懂，动作示范清晰标准 3.组织实施集体练习，要适当控制量和强度，注重对动作质量的要求 4.要保证学生的安全，动作幅度不宜过大，以免拉伤 一、教法： 1．教师组织学生进行练习，并积极鼓励学生，调动学生激情 2．教师巡视指导，帮助有困难学完成动作 3.教师带领做下肢力量练习。 二、要求： 1．教师调动队伍口令正确洪亮 2．学生练习时要适时调动学生激情，给予学生鼓励与肯定 教师要有适当的语言及口令提示，帮助学生完成动作 一、组织：四列横队，体操队形散开 学法： 1．学生认真听讲注意课堂纪律。 2．认真观察教师示范动作体会动作要领。 3．学生模仿教师动作，进行练习。 4．学生要记住动作要领，及教师强调的重点与难点。 5.积极思考体会技术动作。学生学习态度端正，要做积极练习，尽快熟悉套路。 6.学生之间互相观察，互相学习。 要求: 1. 学习态度认真，积极参与课堂教学。 2. 在练习注意练习效果与完成动作的质量。 4.积极模仿教师动作，按教师口令与提示进行练习。 5.教师强调的错误动作，要及时改正，并帮助旁边同学完成技术动作。 6.规范自己动作，尽量做到协调有动感。 组织：以小组集合 二、学法: 1．学生积极练习，纠正错误动作。 2．积极参与表演，展示自我。 三、要求： 1．展示表演要自信大方，磨练自己意志，勇于克服困难。 2.要学会跟随音乐节拍，积极认真完成练习，及时纠正自己错误动作。 十 分 钟 十 分 钟 十 三 分 钟 多 次 三 次 一 次
一、放松活动（放松操） 1、腿部拉伸 拉伸大腿前侧、后侧、 里侧肌肉群 2、手臂放松 放松肱二头肌、小臂 二、下课常规 1、集合整队 2、总结本课 3、鼓励并提出希望 4、回收器材 5、师生再见 一、教法 1.教师结合音乐边示范边讲解口令指引集体教学练习 2、教师在领做放松操 时，尽量结合正面、镜面示范，交代更清晰的动作路线 二、要求 1.动作示范规范 2.口令积极清楚 一、组织： 1．放松队形：三列横队，体操队形 2．集合队形：两列横队，密集队形。 二、学法： 1．边学边练，体会动作， 2．按教师口令做好放松操。 三、要求： 1．按要求放松全身，调整呼吸， 2．听教师安排，快速集合。 五 分 钟 一 次
预计生理负荷与练习密度 场地器材 课后小结
脉 搏 曲 线 160- 150- 140- 130- 120- 110- 100- 80- 0 10 20 30 40 45 全课平均心率 课中最高心率 全课练习密度 基本部分 练习密度 120次 145次 45%-55% 40%-50% 场地： 体育馆 器材： 音响 标志物

展开更多......

收起↑