资源简介

内 容 1、立定跳远 2、游戏：青蛙跳接力
教学目标 1、 通过立定跳远学习，让大部分学生能体验、熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。 2、 通过立定跳远学习，使大部分学生能初步学会立定跳远动作，提高运动技能。 3、 通过立定跳远学习，培养学生的创新思维，让他们努力展示自我，增强团结协作精神。
教 学 重难点 重点：双脚同时起跳、同时落地，上下肢协调配合。 难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
部 分 时 间 课的内容 练习负荷 组织与教法
强 度 次 数 时 间
开始部 分 2 分钟 一、体委整队，报告人数 2 分钟 队形：
二、师生问好，教师宣布 ☆
本课内容 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
三、强调安全，安排见习 小 1 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
生 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：精神饱满、服装整齐，集合快、静、
齐
准 备 部 分 一、游戏热身：青蛙跳接 2 队形: ♀♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀ ♀♀♀ ☆ 教法： 1、教师讲解示范游戏规则和要求 2、在教师带领下统一进行 3、教师指挥，学生做出相应动作 要求：保持队列队形，速度适中，有序进行，注意安全
力
8
I
10 分钟 二、徒手操（4×8 拍） 头部运动 扩胸运动 腹背运动 弓步压腿 体侧压腿 手脚踝关节运动 中 1 10 分钟
基 本 部 分 22 I 24 分钟 学习立定跳远： 动作方法：两脚稍分开自然站立，上体稍前倾，抬头，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出。落地时脚跟先着地，同时两腿自然屈膝， 维持平衡。 1、创想学练，过渡教学 2、学导结合，以趣促学 3、创新练习，分层递进 4、激情挑战，展示自我 中 8 I 12 18 I 22 分钟 队形： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ △ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 教法： 1、教师讲解示范立定跳远动作 2、按“三拍法”指挥原地练习，指出不协调动作并及时纠正 3、学生再次观察教师动作，教师提示动作重点 4、在教师统一指挥下，师生一起喊口令， 集体练习 5、学生在教师口令指挥下，做完整的立定跳远动作 6、分组练习法，教师巡回指导、进行纠错 要求：学生认真听讲、认真练习，每小组有秩序的进行练习，动作规范，注意安全易犯错误： 1、起跳时，上下肢用力不协调； 2、后蹬不充分，落地伸小腿不充分，重心前移。 纠正方法： 1、原地徒手做起跳练习； 2、做直腿起跳练习，向沙坑跳，体会伸小腿，反复练习。
结束部分 4 I 6 分钟 一、集合整队二、放松练习三、教师小结 四、宣布下课，师生再见 小 1 3 I 5 分钟 队形： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ △ 教法：教师带领学生做放松练习 要求：身体放松，认识本课的练习意义
场地器 材 学校下操场 预计练习密度 30~40%
预计平均心率 100~110 次/分
课后小 结

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