资源简介

立定跳远
学习目标 1、通过学习跳远技术，发展学生平衡性，协调性和顽强的意志品质。 2、通过选项活动培养学生对体育活运的兴趣 通过游戏练习培养学生我自我保护意识预防受伤
学习内容 一、学习立定跳远 二、连续跳接力赛
教学重难点 重点：充分摆臂，体会摆臂的作用 难点：落地连续起跳
顺序 时间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
一 准 备 部 分 一：课堂常规 1、 体委集合整队向教师报告人数师生问好。 2、 教师宣报课的任务、安排见习生。 二准备活动慢跑两圈 徒手操 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 1、上课认真听练 2、动作到位保持动作幅度 3、一拍一动动 作整齐规范 男生■
1、学生对体
女生▼
育课有浓 1、上课前检
教师●
厚兴趣专 查上课场
沙池
心听讲和 地、准备
∷∷
进行练习 上课的器
7 分 材
钟 2、慢跑时注 ■■■■■■■■ ■■■■■■■■
意两个两 2、宣报体育 ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼
个对齐徒 课内容， ●
集队图；体操队型散开
手操使学 安排见习
是徒手操练习图
生运动达 生、强调
到热身目 运动中注
的 意安全
4、体转运动 5、正侧压腿 6、膝关节运动 7、碗踝关节运动 3、叫口令带 领学生做徒手操
1、进行立定 跳远的摆臂屈膝、空中展开和落地动作的练习体会到动作的发力为立定跳远打下基础 1、原地学习起跳的摆屈膝动作 2、学习立定起跳的空中展腹收腹动作 1、集中学生 看示范动作并指出动作要领 2、安排男女 生练习跳远和自选活动 1、服从老师分配认真听体会动作和练习 2、 练习过程中学会自我保护掌握一定的跳远技术 3、 配合老师做好游戏选项活运过程中放松自已达到舒绶疲劳的效果
顺序 时 间 达 成 目 标 学 习 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
二 基 本 部 分 28 分钟 3、 规范的动作跳出一定的距离 4、连续跳远比赛 3、学习立定跳远的落地动作 4、 从练习中学到一定的跳远规则 5、 双脚跳接力游戏 4、组织学生进行练习时注意自选活动学生的安全 5、练习和自由活动各13 分钟调队 1 分钟， 男女生相互调换练习和自选 活动 4、男生、女生扑克觉分开进行跳远练习和自选活动练习 ∷ ■ ■ ■ ■ ∷ ■ ■ ■ ■ ● ∷ ■ ■ ■ ■ ∷ ■ ■ ■ ■ 立定跳远练习图
三 结 束 部 分 5 分钟 1、集合要快齐静 2、可领悟到这节课的动作 1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方 2、安排学生收拾器材归还 3、师生再见 吹 哨集 合 进 行小结，对课进行评价， 强 调 本 节课 学 习 过的内容 以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲， 领悟本节课所学的内容和动作要领
场 地 器 材 篮球场 1 个 跳高架 50 个 标志盘 50 个云梯一副 标志桶 20 个 呼啦圈 10 个
课 后 小 结 预计负荷指标平均心率：112 练习密度：30% 50% 强度指数：1.2 1.5

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