资源简介

《立定跳远》
课题 立定跳远 课型 新授课
教学目标 1、认知目标：学生说出立定跳远的动作要领 2、技能目标：学生基本掌握立定跳远中的预摆、起跳腾空、落地缓冲技术，锻炼学生的弹跳 力、肢体协调性、灵敏性等。 3、情感目标：通过练习、合作,增进同学间的情感交流,建立和谐的人际关系,具有良好的团队 合精神和体育道德精神
教学重难点 重点:弹性屈伸与快速有力起跳相结合难点:上下肢协调合
教学准备 宝物 100 个 标志盘 28 个 垫子 13 个 木筐 26 个
过程 内 容 教师活动 学生活动 组织形式及要求 时间
准备部分 一、课堂常规 1、体育委员整队报告人数 2、师生问好 3、宣布本课内容 4、安排见习生二、准备活动 1、绕标志盘慢跑 2、徒手操头部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧弓步压腿 踝腕关节运动辅助练习： 原地纵跳 原地收腹跳腾空展体 1、整队集合 2、师生问好 3、宣布本堂课内容以及要求 1、组织学生进行热 身活动 2、观察学生活动情况，及时做出动作指导 1、四列横队集合，要 2、要求快、静、齐 师生问好 集中注意力 1、学生在老师的安排下有序的热身活动 1、四列横队集合 X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O ☆ 要求：快、静、齐1、组织形式： 要求：左右两臂间隔，认真做准备活动 10 分钟
基 本 部 分 一、情境导入模仿 1、教师创设情境情境：同学们，老师给你们讲个谜语让你们来猜一下好吗？这个谜语是： 妈妈有腿没有尾， 儿子长大变了样， 脱掉了尾巴长出了腿。 2、组织学生进行模仿练习。 1、教师请自愿出列的学生进行示范， 给予评价 2、教师示范并且讲解动作要求 3、巡视学生个人练习情况 4、优生展示 5、再次巡视，指导学生练习 1、安排小组进行障碍物练习 2、组织挑战赛 3、老师打分，分高者获得奖励 1.讲解游戏规则： 示范并且组织学生进行游戏 2、强调安全 3、游戏中给与学生鼓励 1、学生 模 组织形式： 要求：认真模仿1、组织形式： 2、要求： ①、预摆要求:上下肢动协调配钟合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。 ②、起跳要求:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,背部用力及时充分, 强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 ③、收腹举腿的同时两臂屈臂用力急振后摆,小腿尽可能地前伸,从而达到可能远的落地点。 ④、立定跳远落地缓冲要求:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。 1、组织形式： 1、要求： 积极参加挑战，按照规定动作来完成 1、组织形式 2、要求 1 、遵守游戏规则 ②、注意安全 ③、按照所学动作进行比赛
练习 仿青蛙跳
1、猜谜语 2、模仿青 蛙跳 1、认真听讲
二、立定跳远练习 2、学生跟着
1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾, 手尽量往后摆。 2、起跳:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍 曲由后往前上方摆 老师一起做 分解练习和完整练习 3、学生参照教师讲解示范进行小组合作练习 1、小组进行
动,向前上方跳出 3、腾空:人体充分伸展,做到“三直”即髋, 膝,踝三关节伸直,两臂前举。人体达到最 挑战赛 2、认真完成 1、积极参加游戏 28 分钟
高点后下落时迅速收腹举腿，收腹举腿 的同时两臂屈臂用 2、相互鼓励 3、游戏过程中注意安全
力急振后摆,小腿尽 可能地前伸。
4、落地缓冲:脚跟先 着地迅速过渡到全
脚掌, 并屈膝使膝盖 前伸落地冲。
二、“青蛙”过河挑
战赛
1、进行原地障碍物 跳高跳远练习，小组
长进行打分。
三、跳跃夺宝接力赛
1、、规则：分 13 组， 每组按照跳远的距
离来获得宝物的多
少。双脚起跳双脚落
地。每位同学需跳完
后，拿到相应的宝物
后，与下个同学击掌
可出发。2 分钟内夺 取宝物最多的小组
获胜。共 2 组
结束部分 放松练习 小结本课 1. 跟着老师一起进行放松练习 1. 结 合 音乐带领学生 组织: X X X X X X X X 2 分钟
回收器材 宣布下课 2. 学生回顾本堂课学习的内容，以 进行放松 2. 讲 评 本 X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O
及动作要求 节课的学习 ☆
3. 小组长和体育 内容， 对同
委员收还器材 学们的表现 要求：动作做到位
进行评比，
多以表扬鼓
励为主
3. 有 序 地
组织学生收
还器材
练习密度 35%——40% 平均心率 预计平均心率：110-135 次/分
教学总结与反思

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