资源简介

《原地摆臂练习》教案
教学 内容 （一）原地摆臂练习。 （二）游戏：“网鱼”。
教学 重点 正确区别跑的原地摆臂动作的正误；摆臂时保持前臂与上臂合理的夹角，前后摆动。 教学 难点 跑的过程中正确的摆臂姿势与下肢的协调配合。
教学 目标 （一）认知目标：通过学习让学生掌握原地摆臂的技术动作及要领。 （二）技能目标：发展学生的灵敏、反应、协调能力。 （三）情感目标：体验快速跑的身体动作感受，培训学生对快速跑的兴趣。
场地 器材 场地：篮球场。 安全 措施 （一）学生自查或互查是否带有危险物品。 （二）平坦的操场、跑道。
教学 顺序 课的内容 组织、教法 学法和要求 时间 次数 强度
教师活动 学生活动
开始 部分 课堂常规 1.整队集合。 2.清点人数。 3.检查服装。 4.宣布课内容。 5.安排见习生。 1.指定集合地点（如图1）。 2.观察集合情况，听体育委员汇报出席人数。 3.师生问好。 4.宣布本课的教学内容与要求。 5.安排见习生。 1.在指定地点快速集合。 2.体育委员整队向教师汇报人数。 3.师生问好。 4.认真听取课堂内容与要求。 队形组织示意图： 图1要求：快、静、齐。 2分钟 1 小
准备 部分 （一）热身跑 （二）徒手操 扩胸运动 振臂运动 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节等运动 （三）专项准备活动 肩绕环 (四）喊数抱团 学生分一路纵队，体育委员领跑（见图2）。 将学生围成圈做行进间的练习（见图3） 教师领做，用口令指挥。 1.学生围成一个圆圈跑，老师喊数字几人抱在一起。 图2要求：慢跑整齐。 1.学生围成圆圈。 图3要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 2分钟 3分钟 3分钟 1 1 小 中 中
基本 部分 （一）原地摆臂练习 摆臂是跑步能否协调的必要条件，是低年级学生建立跑的动作意识的教学内容和手段。 （二）游戏：“网鱼” 本游戏重点在于激发学生的学习兴趣。 1.教师边讲解边示范。 重点：眼睛直视正前方,以肩关节为轴，肘关节成九十度,手成半握拳,前后脚开立，注意全身动作协调。 技术要领口诀： 双手握成空心拳，双臂屈肘成直角，双手前后摆！ 2.指挥练习，指出不协调动作并及时纠正。 3.安排学生结队练习并相互纠正。 4.原地跑摆臂练习 5.迎面接力摆臂练习 1.教师将学生分成两个组，分别站在两个篮球场内，各场内的学生呈四列横队（体操队形）站立。 2.教师讲解游戏的规则。 方法：每个同学自由分散在篮球场内，初始两个同学牵手手，抓住另一个同学则变为三个，如此二变三,三变四......连续进行。 3.教师组织学生开始游戏。 注意：教师提醒学生在游戏时注意安全。 学生成两列横队相对站立（体操队形）进行原地摆臂练习，队列同上。 图4 2.纠正自己不协调的摆臂动作。 3.与同学结队练习，相互纠正不正确的动作。 4.原地跑摆臂练习 5.迎面接力摆臂练习 要求：认真听教师的讲解并积极练习，动作协调。 1.学生按教师分组要求迅速站到自己的队列。 2.学生认真听教师讲解游戏规则。 3.就近找同伴开始游戏。 要求：游戏时相互配合，注意安全。 图5 17分钟 8分钟 5 2 中 中
结束 部分 （一）整队集合 （二）放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 （三）课堂总结 （四）收还器材 （五）下课 1.教师整队（如图1）。 2.教师领做放松练习，并播放音乐。 3.课堂总结。 4.安排学生收器材。 5.师生再见。 1.学生集合（要求快、静、齐）。 2.身心放松，跟教师一起做放松活动。 3.静听教师总结。 4.值日生收还器材。 5.师生再见。 5分钟 1 小
平均 心率 90～130次/分 练习 密度 40～45% 运动强度 大
运动量 中等
运动生理曲线 课后 小结
学

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