资源简介

《耐久跑》
一、指导思想
以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据， 贯彻习总书记“帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”的理念。通过“教会”“勤练”“常赛”的体育课堂教学形式，构建行之有效的体育课堂教学模式，使学生享受体育运动的乐趣。教师为主导，学生为主体，进一步提高学生的跑步兴趣，发展学习能力，培养合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度。
二、教学目标
1、运动参与目标:通过学习，全员积极参与跑步与游戏的学习中， 能知道跑的一些动作名称及术语，知道其基本健身价值。
2、运动技能目标: 基本掌握各种跑的动作方法，跑得轻松、自然， 跑姿正确，能够在各类奔跑游戏中，发展速度、力量、耐力、灵敏等身体素质，提高运动能力。
3、身体健康目标: 增强下肢肌肉、关节、韧带的力量和内脏器官的机能，发展学生灵敏、协调等身体素质，提高奔跑能力。
4、心理健康与社会适应目标: 激发学生学习兴趣，培养学生勇敢、果断，以及同学团结协作等良好的心理品质，体验克服困难后取得成功的乐趣，在练习、游戏、比赛中，表现出自信和克服困难的勇气及相互帮助、相互配合、敢于承担责任的品质。
教学重难点：
重点：呼吸节奏和跑步节奏的配合难点：呼吸节奏和体力分配
三、教材分析
①本课内容选自人教版《体育与健康》水平二基本身体活动的“跑”。跑步是在学生日常生活中就随时接触的运动，通过跑步既能促进学生的协调性和敏捷性，又能提升学生的节奏感。
②教学符合小学低段学生心理，通过学习、练习、游戏、比赛等形式，促进学生身体正常发育、发展身体的协调性、灵敏性和跳跃能力。在比赛活动中能在展示自己的同时，与同伴积极配合、友好合作与交往。
③耐久跑的要点是节奏稳定，动作协调，步幅均匀，呼吸有节奏， 合理分配体力，动作与途中跑一样。
四、学情分析
小学四年级学生年龄都在 10 周岁左右，普遍骨骼柔性好，肌肉纤维较细，肌肉骨骼发育尚不完全活泼好动，在单一的跑步练习时， 每组次数不宜太多，强度不宜太大，间歇时间易长些。在一、二年级的基础上，已经培养了学生正确的跑步姿势，耐久跑是以学习自然跑动和呼吸配合的方法为主，发展一般性耐久素质和跑的能力，为后面的年级进一步学习打好基础。
四年级学生的心里特点有明显变化，学生的学习态度、学习方式、行为习惯在这一阶段较为关键。针对这一心理特点，教师要认真研究学生，因材施教。尽量采用乐学模式：在学习方法引导上，尽量“放手”自主探索：在技术教分析法上，以先练后教为主；在课堂评价时， 及时鼓励和赞扬学生，开发他们的想象思维和创造能力引导认真投入将学习和生活有机的结合，这一课是耐久跑，设立比赛环节，以赛代练，由于四年级学生认知还未完全发育，需要巩固其对比赛中规则的概念，培养其积极思考、认真实践的态度，在比赛中健全学生人格， 磨练学生意志。
五、设计思路
教师主导、学生主体
①学会：学生通过自主探究、看正确示范、分组练习等形式，学习耐久跑的呼吸节奏，巩固正确技术动作。
②勤练：通过情境导入、练习和学生的思考，让学生明白奔跑的重要性、和方法。在练习中针对这点可采用多鼓励的方法，让学生有一个轻松的心理状态，分组学练的教学手段，让学生积极主动的投入到练习中去。
③比赛：通过比赛树立学生规则意识，锻炼学生认真倾听的能力，技术上查漏补缺，强调重难点 。
六、教学方法手段
教法
设疑法：通过设疑激起学生的好奇心，激发学生兴趣参与。
讲解示范法：讲解示范技术动作，激发学生模仿兴趣并练习， 初步复习、掌握耐久跑技术动作。
指导法：指导学生耐久跑的练习，鼓励学生善于思考勤加练习。
纠错法：针对易出现错误的动作技术，在学生练习时鼓励学生相互纠正错误。
学法
分组练习法：让学生全身心感受学习的乐趣。
游戏法：使学生在玩中学，玩中练，使课堂充满乐趣，有吸引力。
竞赛法：小组合作，在比赛中体会合作与竞争。
七、教学流程
课堂常规→热身运动（慢跑、韵律操）→教师设疑“王霜说的十万米跑步训练，冲都能冲垮韩国队的跑步是个啥 ”→学生自主探究
（尝试、模仿）→师引导、提示、讲解、示范→学生练习→教师巡回指导→尝试练习→小组展示→再次练习→通过学生掌握情况设立小组长纠错、指导→练习尝试比赛（以赛促练）→分组比赛（添加体能练习）→教师评价表现、技术→放松整理→师生共同小结→布置家庭作业→下课
八、安全预案
课前准备充分，对场地器材进行细致检查，排除安全隐患。
线路布置宽敞、明亮，提醒学生分组跑步注意提前转弯和避让相对进入的队伍。
认真做好准备活动，充分活动各关节，预防运动损伤。
加强安全提示，让学生养成良好的运动习惯。
当跑步进入极点的时候，调整呼吸或者放慢速度，一定要坚持住，心里面想一想困难的事，想一想我们的女足精神，磨砺意志。
九、创新点阐释
以赛促练，提高学习兴趣，帮助技能掌握。
自制多媒体短视频与信息化教学结合，通过女足视频使学生代入情景。
教学方法创新：利用辅助工具小圆盘和各种小秘籍条，让学生耐久跑跑得有兴趣，提高学生参与度，体现学生主体性；利用最后寻宝的碎片的整理，拿到今天的“宝藏”，中国女足耐久跑的秘密，突破教学重难点。
课题 耐久跑
教材分析： ①本课内容选自人教版《体育与健康》水平二基本身体活动的“跑”。跑步是在学生日常生活中就随时接触的运动，通过跑步既能促进学生的协调性和敏捷性，又能提升学生的节奏感。 ②教学符合小学低段学生心理，通过学习、练习、游戏、比赛等形式，促进学生身体正常发育、发展身体的协调性、灵敏性和跳跃能力。在比赛活动中能在展示自己的同时， 与同伴积极配合、友好合作与交往。 ③耐久跑的要点是节奏稳定，动作协调，步幅均匀，呼吸有节奏，合理分配体力， 动作与途中跑一样。
学情分析： 小学四年级学生年龄都在 10 周岁左右，普遍骨骼柔性好，肌肉纤维较细，肌肉骨骼发育尚不完全，活泼好动，在单一的跑步练习时，每组次数不宜太多，强度不宜太大， 间歇时间易长些。在一、二、三年级的基础上，已经培养了学生正确的跑步姿势，耐久跑是以学习自然跑动和呼吸配合的方法为主，发展一般性耐久素质和跑的能力，为后面的年级进一步学习打好基础。 四年级学生的心里特点有明显变化，学生的学习态度、学习方式、行为习惯在这一阶段较为关键。针对这一心理特点，教师要认真研究学生，因材施教。尽量采用乐学模式：在学习方法引导上，尽量“放手”自主探索：在技术教法分析上，以先练后教为主； 在课堂评价时，及时鼓励和赞扬学生，开发他们的想象思维和创造能力引导认真投入将学习和生活有机的结合，由于四年级学生认知还未完全发育，需要巩固其对比赛中规则的概念，培养其积极思考、认真实践的态度，在比赛中健全学生人格，磨练学生意志。
教学目标： 运动参与：全体同学在老师的引导下能主动参与学习，积极观察、讨论、大胆展示，在学习中感受互助合作的运动乐趣并掌握耐久跑的动作要点。 运动技能：100%的学生在老师的指导下体验与学习耐久跑。80％的学生掌握耐久跑的重
难点。 心理健康与社会适应：激发学生参与和学习兴趣，并在游戏或比赛中学会克服困难、顽强拼搏的优秀品质。
教学重难点： 重点：呼吸节奏和跑步节奏的配合难点：呼吸节奏和体力分配
课的部分 时长 课堂内容 组织形式
1. 集合整队，清点人数。 组织队形： oooooooooo oooooooooo cccccccccccc cccccccccccc △ “o、c”为学生 “△”为教师 要求：快速、安静、整齐，精神饱满。注意安全。
开 2. 整理着装，检查是否携带坚硬
物品。
始 3. 安排见习生。
4. 宣布本堂课的教学内容。
部 5. 强调体育课安全注意事项，及
安全教育。
分
1. 热身跑：围绕篮球场慢跑两 组织形式： oooooooooo oooooooooo cccccccccccc cccccccccccc △ 要求：安静、认真、动作标准且有力。注意安全事项。
准 圈。
2. 专项热身：头颈运动——扩胸
运动——振臂运动——体转运动
备 ——腹背运动——弓步压腿——
侧压腿——手腕脚踝关节运动—
—收腹跳——小步跑——原地摆
部 臂练习
3. 乒乓球操。
分
课堂部分 时长 课堂内容 组织形式
基 一、耐久跑 动作方法： 采用站立式起跑，用较快速度跑 20—30M 后，以匀速进入途中跑。途中跑的动作方法与快速跑基本相同，但是动作幅度较小，要求动作轻快、协调， 步幅均匀， 并有节奏的呼吸，合理控制跑速和分配体力，快到终点时努力用较快速度冲过终点，跑完全程。 1、教师讲解训练比赛规则，提醒学生提前避让，注意全程听指挥 2、提醒学生途中跑的姿势要点 3、跑动中提醒学生体验跑步节奏，动作自然、协调。（当有学生抽到了吹气球让学生模仿吹气球和吸吸管，设疑“哪种吸法比较累？”） 4、请学生说出感想，引导学生，正确的呼吸节奏，让学生尝试，吸两口可乐、吸三口可乐，然后呼出气，舒服的样子 5、提示学生呼吸节奏和跑步节奏，配合， 两步一吸、两步一呼 6、原来耐久跑的练习就是要呼吸节奏和跑步相互结合，同时要注意体力分配。 7、注意安全，觉得身体不适立即告知教师。 为设置道具，里面藏有加练内容以及重点难点
二、强行军训练
1、情景教学：由于地质灾
本 害频发，时刻威胁着人们
的生命，时间就是生命，
救援部队到达灾区的速度
要更快才能解救更多的生
部 命。因此我们中队每时每
刻都要进行训练及比赛，
今天训练的内容是耐久
跑。
分 2、中队分成 4 组小队，每
组由小队长带领，需踩线
有节奏的跑步。
3、跟着音乐节奏跑动，教师鸣哨，小组以圈的形式围住标志桶，由小队长抽出里面的字条，获得内容， 并且统一学习完成内容给出的任务。 4、在围圈的过程中不能停止跑动，需要原地跑动。
课堂部分 时长 课堂内容 组织形式
放松与小节： 组织形式： oooooooooo oooooooooo cccccccccccc cccccccccccc △ 要求：1.认真跟随音乐与教师的提示放松。 回顾本节课的重难点。 真正牢记课后作业。
结 1. 放松活动：跟随音乐及教
师的提示手脚身躯齐放松。
2. 小节：点名表扬及鼓励为
束 主。本节课学习的内容以及
课后继续坚持锻炼，体育锻
炼是生命之本。
部 3. 课后作业。
4. 回收器材。
分
场地器材 锥形桶 10 个、音响 1 个、卡片任务 10 张。 运动负荷 中上
教学反思 1. 在学习技术动作要领上讲解较清楚，但对比程度不够，在低段学生理解来较模 糊。
2. 确立目标后应该追随目标讲解，但有时候会偏离目标。目标要与课堂紧密联系 在一起。
3. 讲解与练习过程当中要让学生知道为什么要这样做，为什么不那样做的原因， 利害关系在哪里等，让学生反应与理解重要性，以便于日后不会改变动作要领，
继续保持优良传统。
4. 在思想品德意识上，能做到互相帮助，互相扶持，加油打气，不放弃不抛弃。

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