资源简介

变向跑
课的设计思路
本课依据《体育与健康》课程标准教学要求,确立以人为本,树立教学为学生终生体育奠定基础的教学思想,对学生的主导能力、团队合作精神进行培养。根据八年级学生活泼好动,思维活跃的特点,为学生创设几项游戏与练习,适当的使用音乐,充分调动学生的思维和想象力,培养学生的主动性与创造性。使学生在比赛游戏中增强兴趣,学会思考,充分发挥学生的自主能力,在练习过程中使学生能更深刻的感受到相互配合的重要性,增强学生间的信任与尊重,在变向跑比赛中,让学生自行分配、安排本组同学出场比赛的顺序,增强团队默契和领导能力,让他们更清楚的明白只有团结默契的合作,靠集体的力量才能成功,并激发学生的社会责任感,真正明白团队的意义。最后用自编的放松拉伸动作,让其跟随音乐,享受音乐的同时,让身体逐渐放松。
教学目标
认知目标:
激发学生参加体育锻炼的兴趣,以及积极参加各种体育游戏、课间活动;
技能目标:
学生能够在简单练习中,基本掌握变向跑技术;
情感目标:
体验体育的快乐,感受进步或成功或挫折的能力。建立和谐的人际关系,团队协作精神和社会责任感
重点难点
重点:
在跑进过程中,身体重心快速降低和运动方向的快速转变;
难点:
上下肢的协调配合、控制身体重心平衡、身体快速变向的协调能力
教法与学法
教法:
讲解、示范、分析、鼓励法
学法:
运动参与、团结协作、自我创新
教学过程
(一)集合:
1、体育委员带领班级在操场中央集队。并检查汇报人数。
2、师生相互问好。
3、教师安排本堂课的教学内容
4、安排见习生和特异体质学生见习。
5、强调课堂安全
(二)徒手操(4 X 8拍)
1、指挥学生成体操队形站立(图1);
2、要提醒学生的热身操动作幅度要舒展、到位
1)头部运动 2)肩部运动
3)腰部运动 4)体转运动
5)膝关节运动 6)正压腿
7)侧压腿 8)手腕踝关节运动
9)柔韧动力拉伸 10)柔韧静力拉伸
教学目的:
通过做徒手操来带动学生的积极性,为学习接下来的内容做好准备,防止受伤。
3、热身跑:(跑的辅助练习)
①、原地高抬腿 + 15m加速跑(2组)
②、原地后踢腿 + 15m加速跑(2组)
③、原地快速点地 + 转身15m加速跑(2组)
准备部分:
由体育委员整队集合
集合队形:
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Δ
Δ―教师 X―学生(图1)
配合教师统一口令练习
练习要求:
积极参与,通过做徒手操和热身跑,将全身各关节活动开,预防练习时受伤,为学习接下来的内容做好准备。
柔韧静力拉伸练习时注意呼吸的节奏,“深”而“长”
热身跑练习要求:
在做原地辅助练习时,需要注意动作的稳定性,不要抢时间,尽量把每个动作交代清楚,做到位后在做下一个动作,切勿操之过急。
在做加速跑时,控制好力度,尽量去体会由慢到快的加速过程。
变向跑:
1、“10米折回跑”练习(图2)
教法:
①、启发学生积极想象,教师讲解师范
②、组织学生尝试练习
③、组织交流、探讨,引导学生对于出现的问题进行纠正
2、变向跑的基本动作技术
①、引导学生集体探讨,寻找正确方向(练习完“10米折回跑”后,引导学生在刚才的练习中你们觉得有什么需要改进的地方 )
②、在补充讲解变向跑动作要领
动作要领:
以右向左变向跑为例,队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下 内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移,上体稍前倾,同时左脚向左前 方跨出一小步,右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。
3、“20米折回跑”练习(图3)
教师巡回指导,及时发现问题,点拔学生,表扬与鼓励学生。
4、折回跑接力赛
在图3的基础上,把学生由4组缩小为2组,每组由相同人数的男女生组成。并进行接力赛,老师讲解比赛方法与规则,并执任裁判。
教法:
①、讲解比赛规则,引导学生自主分配本队队员比赛顺序
②、组织学生给队友加油
③、给学生进行积极性的评价和鼓励,
④、给予失败队力量性练习奖励
⑤、比赛后,胜负两组互握手,向胜组表示祝贺,向负队表示感谢。
变向跑:
1、“10米折回跑”练习
2、变向跑的基本动作技术
动作口诀
前脚内侧来蹬地,屈膝内扣降重心;
上体转移后脚迈,二步落地体侧转。
3、“20米折回跑”练习
4、折回跑接力赛
①、了解比赛的方法和规则
②、自行组织并分配好本组队员的比赛顺序并积极参与比赛
③、比赛中给自己的队友加油、打气
④、赛后总结经验得失,做到胜不骄、败不馁
⑤、积极完成比赛失败后的力量性练习奖励
⑥、学以致用,在比赛中巩固所学技术,增强学生成功感。互握手让学生尊重他人。
教师活动
1、放松有氧拉伸
①、与学生共舞,用音乐感染学生。
②、客观评价学习过程,对学生的学习给予肯定。
2、总结本节课练习情况
①、客观评价学习过程,对学生的学习给予肯定。
学生活动
1、放松有氧拉伸
①、在老师带领下听音乐完成放松练习
②、通过有氧拉伸使肌体恢复到运动前状态
2、总结本节课练习情况
①、自我评价,通过评价与总结使课堂教学效果得到升华

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