资源简介

站立式起跑及反应练习
教学目标
知识与技能目标
初步感知站立式起跑用力蹬地、快速起动的动作、及反应练习的方法。
过程与方法目标
用快速起动与低重心跑动的学练形式,体会起动时身体协调用力过程,发展身体灵活性和动作协调性。通过天使 英雄游戏发展学生快速反应能力。
情感态度与价值观目标
在站立式起跑练习和游戏天使 英雄中,培养学生具有相互帮助指导,勇于竞争诚实守信的品质和合作的意识。
学情分析
四年级的学生正处于速度素质发展的敏感期,好模仿、易兴奋、乐于展示自我,但自控能力欠缺是这一年龄段的显著特点,对于速度及反应,男女生之间的差异不算明显,大部分学生对短距离跑的练习非常感兴趣,对站立式起跑有所了解,但是动作要领不清楚。根据学生的年龄特点,采用口诀式、前倾式、纵跳式、跪撑式、直坐式等方法进行教学和练习,激发学生的学习热情,为学生掌握站立式起跑动作打下基础,同时多用激励性语言、及信息技术手段、观看录制微课激发学生的学习动机,以进一步促进学生的学习兴趣,努力提高动作质量。
重点难点
教学重点
能初步学会站立式起跑的动作。
教学难点
协调用力,快速起动
教学过程
体委整队　
宣布上课师生　
问好引入正课、队列练习　
热身（音乐）　
背对式起跑　
身体前倾式　
跪撑式起跑　
直坐式起跑　
观看视频　
学习站立式起跑　
站立式口诀：　
起跑线后深呼吸；　
各就各位做站立；　
预备口令体前倾；　
信号响后蹬离地。　　　　
动作方法：　
听到“各就位”口令后，运动员走近起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在前
面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体
平衡。
听到发令枪声后，两腿即用力蹬地，两臂配合作积极有力的向前、后摆动，使身
体迅速向前冲出。　　　　　　　　
游戏：
“天使　英雄”　
方法：
16人一组，听到口令后快速起跑，一方跑一方追，跑到安全区为胜利，被抓到
同学与未抓到对方的同学同算失败一次，（做5个蹲起跳）依次类推。　　
1、配乐放松操　
2、总结：本课重点难点　
收器材
学

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