资源简介

头手倒立
教学目标
知识目标
通过对头手倒立动作的巩固练习,使90%的学生能够掌握头手倒立成等腰三角形建立稳固支撑的动作要领,建立正确的动作概念,并能独立完成头手倒立,同时使学生学会保互帮助的方法。
技能目标
发展学生上肢的肌肉和腰腹肌的力量,提高学生控制能力和稳定性。
教育目标
培养学生创造思维和互相帮助、团结协作的良好品质。
学情分析
教学内容分析
本次课是头手倒立的第三次课,主要内容要求90%学生能够熟练地掌握头手倒立的动作要领,并能够脱离帮助独立完成垂直身体的技术动作。它是在以各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习,是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。其目的是既要发展学生的空间感知觉能力和对自己身体的自控能力,又要在日常生活中也具有保护性的实用技能,还可以促进学生形成正确的身体姿态。在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神,陶冶其情操。本课的另一教材为素质练习,分别为平板支撑和屈膝跳项目,平板支撑练习,充分锻炼了学生的静力性和身体的平衡能力,充分体现出本课的特点。屈膝跳发展学生的下肢力量、身体的协调性,两个教材都能发展学生的灵敏、力量、协调等素质。因此,在课的练习安排上,做到了从易到难,循序渐进,既面向全体学生,又注重学生个性发展,注意运动保护与帮助,严防伤害事故的发生。
学生情况分析
教学对象初三年级学生,他们已经有了一定运动基础知识、技能,学生对动作技能的掌握能力较强。学生总体身体素质较好,但学生中仍存在个体差异,还有个别男生身体控制能力较差,所以在接受技术动作方面存在着一定的差异。因此,教师在教学中运用直观示范法和合作学习法,多用激励手段,激发学生的学习动机。结合运动保健,注重素质与能力的培养;做到锻炼与育人相结合。
前期教学状况
学生平衡能力较差,对自身的控制能力不是很好,针对这些问题在本节课的练习中教师强调保护与帮助,避免过多失败致使学生失去自信心。
重点难点
教学重点
建立稳固的三角支撑面,控制身体重心
教学难点
如何将身体重心控制在头、手建立的支撑面
教学过程
活动1【讲授】开始部分
一、课堂常规
1.体委集合整队报告人数
2.师生问好
3.宣布内容及要求
4.检查服装,安排见习生
5.队列队形练习
活动2【活动】开始部分
组织队形
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教师观察学生集合站队情况。
要求集合做到快、静、齐,班长整队声音洪亮。
宣布本课内容,并提出要求。
内容巩固头手倒立的技术动作。
要求
1、遵守课堂纪律,认真完成教学任务。
2、精神饱满,在练习时注意安全。
教师检查学生是否佩戴有危险的物品。
要求见习生随堂进行保护与帮助。
队形
×××××××
×××××××
×××××××
××××××××
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要求
1、听清口令,快速反应,有错误同学举手喊报告。
2、动作整齐、有力度。
活动3【讲授】准备部分
游戏叫数追逐跑
二、徒手操
第一节头部运动
第二节肩绕环运动
第三节压肩运动
第四节踢腿运动
第五节膝绕环运动
第六节腹背运动
第七节正压腿
第八节活动踝腕关节
活动4【活动】准备部分
组织圆形队
1.教师讲解练习要求
2.指导学生进行练习,随时纠正学生动作。
教法
学生慢跑围城一个圆,立定
后面向圆心,从大排头1至4连续报数,学生记住自己的数,例如当老师喊1数时,所有数1的同学按顺时针向前跑追逐前面的同学,跑完一圈后回到原位,被追到的同学将做5个深蹲起。
学生利用上面队形跟教师学做徒手操。
要求
1、听到教师喊到数字后迅速快跑。
2、遵守规则、注意力集中。
3、徒手操动作准确到位,姿势优美,充分活动开各关节。
活动5【讲授】基本部分
1、技巧
内容巩固头手倒立的技术
动作要点由蹲撑或分腿开始,两手自然分开稍宽于肩和前额上部撑垫(成等腰三角形),先提臀,使身体重心位置升高,脚尖点地两腿从两侧慢慢举腿,两腿并拢,展髋,紧身立腰成头手倒立。
重点伸髋立腰身体挺直
难点如何将身体重心控制在头、手建立的支撑面
保护与帮助
保护着站在练习者前面,两手扶大腿,助其成头手倒立,然后两手扶小腿。
2、自我保护重心向前无法控制时,应迅速低头团身前滚。
活动6【活动】基本部分
组织分6组进行练习。
教法
1、复习前滚翻练习。教师观察指导并提出要求。
要求蹬直腿低头提臀团身两手抱小腿
2、做撑手、放头、提臀练习
要求
(1)头、两手位置成等边三角形,梗头。(下颚找前胸)
(2)提臀,重心稍前移。
3、学习头手倒立技术,教师讲解、示范(1至2次),同时教师讲解、示范保护帮助方法(1至2次)。
4、分小组在保护帮助下做头手倒立练习。
要求提臀、移重心、立腰展髋,头手倒立停1-2秒。
5、练习5至 8次后独立完成头手倒立动作(学生会接做前滚翻,加强自我保护)
要求摆正头和手的位置,提臀立腰使身体成垂直绷脚面。
6、六组同学分别独立完成
要求动作规范,身体垂直,能够停住1至2秒
7、优秀同学做展示,大家点评。
要求认真观察,积极发言。
活动7【讲授】基本部分
1、讲解头手倒立动作要领并示范1至2次。
2、讲解示范保护与帮助1至2次。
3、巡回指导,帮助差生。
4、发现问题及时讲解、纠正。
5、帮助学生完成动作。
学生
1、听讲解、看示范。学习新技术,以及保护与帮助。
2、四人一组分组练习,一人练习另一人保护与帮助。
3、分组进行展示。
要求
1、注意身体姿态。
2、练习时保护与帮助者认真负责。
3、避免运动损伤。
活动8【练习】基本部分
课课练
1、平板支撑
2、屈膝跳
活动9【活动】基本部分
1、学生分成6个大组,每组两名同学进行练习,支撑40秒,然后交换,每组完成3次
要求
1、两臂支撑住,不能塌腰撅臀。
2、积极参与,注意安全
3、学生明确素质练习的要求认真练习。 每组20个做2组
要求双腿尽量处胸部,动作连贯
活动10【讲授】结束部分
集合
1.学生成体操队形
2.放松活动
3.教师小结
4.宣布下课,收还器材
活动11【活动】结束部分
组织四列横队
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教师
教师讲解放松动作练习。
小结。
再见。

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