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第4课《快乐考试》教学设计
设计理念:
考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情，过度紧张是学生中常见的心理障碍，遇到考试情绪高度紧张，心慌，胸闷，头昏，记忆困难，思想难以集中，有的还伴有口干，恶心，呕吐，腹泻等严重的还会出现手指震颤，大汗淋漓，头脑轰鸣甚至昏厥等。这也是部分学生存在的考前焦虑症。对考试漠不关心，抱"无所谓"的态度，也是目前某些双差生对待考试的不正常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起足够重视。
学情分析:
面对考试，有的同学过度紧张，有的漠不关心，很少有学生能焦虑适中，让学生学会正确认识考试，快乐考试势在必行。
教学目标:
1.了解考试的作用，能正确认识考试。
2.在考试焦虑紧张的时候，能运用音乐，呼吸，运动，冥想等各种适合自己的方法使自己放松。
3.通过活动找出自己面对考试时出现的问题并且能解决自己的问题，学会正确准备考试，面对考试。
教学重点:
知道考试中出现考试焦虑是正常的，能运用音乐，呼吸，运动，冥想等各种适合自己的方法使自己放松，正确面对和准备考试。
教学难点:
调整自己的状态，使自己达到考试焦虑适中，拥有积极心态正确面对和准备考试。
教学准备:
课件，放松音乐，温馨卡等。
教学方法:
分析讨论、放松训练
教学对象:
五年级学生
教学过程:
—、创设情景，活动导入
欢迎大家走进今天的心理课堂，首先我们来玩个“大风吹"的游戏，大家准备好了吗
大风吹，吹什么 吹穿校服的男孩子。
大风吹，吹什么 吹爱吃冰激凌的孩子。大风吹，吹什么 吹喜欢读书的孩子。
大风吹，吹什么 吹喜欢考试的孩子。
我来采访一下，你为什么喜欢考试 (采访举手的孩子)
生交流
二、拨开云雾，认识考试
请打开“记忆仓库”，想—想，你都经历过什么样的考试
生交流。(比赛，演讲，跆拳道，画画，书法，古筝，钢琴等的考级)
考试的时候感觉怎么样 喜欢吗 为什么喜欢 (不喜欢)
生交流。
有这么多的同学喜欢考试，同时又有那么多的同学不喜欢考试，那我们为什么要进行考试呢 大家又是怎样看待考试的 (板书“考试”)
生交流。
考试的定义: 考试是一种严格的知识水平鉴定方法，通过考试可以检查学生的学习能力和其它能力。
三、直击考试，面对自我
1.直面考试，初步探索
同学们在面对考试的时候都遇到过什么样的问题
生交流
2.认识焦虑，自我测试
这种在考试前有点担心，有些紧张，又有时感到很害怕的情绪，我相信很多人身上都会经常出现，你想知道你的身上有多少这样的情况吗
请同学们从桌洞里左边拿出1号小长方形纸片，上面有一个简易测试题，大家凭自己的第一感觉做，你认为正确的画对钩。计时45秒钟开始。
(1)时间到。请同学们计算一下自己的得分。
(2）分数说明:各题答“是"计1分，答“否"计“0"分，各题得分相加。
(3）做完题后统计得分。请同学们闭上眼睛，举手的时候要轻轻的，不要被你的同桌发现哦!得分3分以下，3分，3分以上的分别举手。(保护学生的隐私)
(4）解释:得分超过3分者说明有考试很紧张。得分低于两分说明考试一点都不紧张，3分的同学就是达到了考试之前准备的最佳状态的孩子，恭喜你们!
3.耶克斯—多德森定律
其实啊，在考试中的有点担心，有些紧张，又有时感到很害怕的那种情绪在心理学上就叫考试焦虑。考试焦虑就是指因考试带来的过度的心理压力，产生严重的紧张、恐惧和担心的情绪，出现情绪紧张，心慌意乱，记忆力减退或隔断的现象。著名的心理学家耶克斯和多德森针对我们的考试研究出了一种定律:耶克斯—多德森定律（课件出示)焦虑过高或者焦虑过低都不利于考试，那么怎样的焦虑才能让我们达到最佳状态呢 （焦虑适中)，适度的紧张对于我们的考试还是有利的，能够促进我们能力的发挥。
四、寻找方法，快乐考试
我想采访一下刚刚得三分的同学们，你们都是怎么那么轻松面对考试的
生交流。
其实轻松面对考试，有许多方法，下面我们就小组讨论一下哪些方法能够让我们轻松面对考试，请小组长写下来，一会我们开个擂台赛，看哪个小组想到的办法最多。
小组讨论交流。
所有小组擂台塞。
随着同学们的分享，总结方法:在考试前，考试中，考试后做好准备、积极心态、正确考试观、胜不骄败不馁。
大家说的这些方法都特别实用有效，老师也迫不及待的想和大家交流一种方法:我们来试验一个新方法。
冥想呼吸法(课件)。
请同学们慢慢睁开眼睛，现在你感觉怎么样 如果舒服的话，自己回家可以经常做。特别是当大家焦虑过高，过于担心的时候。
评选出优胜小组，每人—颗快乐考试星。
五、快乐考试，快乐成长
1.运用方法，促进或长
老师很高兴，大家能拥有这么多的好方法来正确面对考试，那么大家能不能运用这些方法来帮助同学呢
案例一︰杰克这次考试没考好，很伤心!上课老师讲评试卷的时候，他趴在桌子上，完全听不进去;下课了，还垂头丧气，也不跟同学玩耍......
考试不理想时，杰克该怎么办 生交流。
案例二:珍妮这次考试远远超出了自己的目标，她有些骄傲了，觉得自己很厉害，上课也不再专心听讲了。考试成绩理想的珍妮怎样做才能取得更大的进步 生交流。
看来大家都知道该怎样正确面对考试。
2自我剖析，自我感悟
通过今天的讨论，大家觉得自己应该如何对待考试呢 拿出2号心形卡片写出准备怎么准备和面对考试，配乐) 老师给大家准备了智慧宝典，请从桌箱里拿出3号书签形的智慧宝典大卡片，大声地读出来。
3.自我完善，自我升华
请同学们对照老师的卡片，进—步完善自己的计划。老师把这个卡片送给大家，希望大家在今后的日子里能按照卡片上说的去做，坦然，正确面对每一次考试。
4.总结提升，延伸课堂
这节课我们谈论了如何正确面对考试，准备考试。孩子们，你们的人生之路还很漫长，在今后的日子里，不仅要参加学校里大大小小的考试，你会遇到各种各样，形形色色的考试，像你参加社会上的舞蹈或是电子琴比赛，跆拳道武术的考级，希望人生路上的每一次"考试”，你都能运用今天学到的方法成功面对它，快乐考试，微笑走好人生路上的每一步。最后祝大家心想“试"成!
板书设计:
快乐考试
做好准备
积极心态
不骄不馁

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